【穴位一找準】位於背部，當後正中線上，第一胸椎棘突下凹陷中。
【解剖】在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中；有第一肋間動脈後支，棘間皮下靜脈叢；布有第一胸神經後支內側支。
【功效】解表清熱，截瘧寧神。
【主治】頭痛項強，惡寒發熱，咳嗽，氣喘，骨蒸潮熱，胸痛，脊背痠痛，瘧疾，癲狂，角弓反張。
穴位詳解
在講陶道之前，我們先了解一下任脈上的璇璣，璇璣與陶道是兩兩相對、前後呼應的。璇璣在天文學中代表的是北斗星的樞紐，北斗星終年旋轉不停，就好像我們人體任、督二脈氣血的運行一樣，長年不息。北斗星循著一個方向運行，不同時間到達不同的地點，這就好比人體的氣血，從長強開始，經過身柱，到達百會，然後經過前額，與任脈相接，然後再轉入長強，進入督脈，在人體上週流不息。
陶道和璇璣就是這個循環當中的兩個重要地方。古人認為，大到天道循環，小到人體氣血循環，週而復始就和這陶鈞一樣，萬事萬物就在這不停的循環過程中被創造出來。氣血也只有這樣不停地循環運轉，才能使陰陽協調，不偏不倚。
可想而知，陶道就是調節人體整個大氣循環的。所以，它站的位置非常高，陶鈞在中間旋轉，牽動四旁，必然會產生風，陶道右下邊的穴就是風門穴。既然是調節整體的，那麼治療的病症肯定不是局部的小病症，而是從整體來調節。說簡單一點，它的作用就是當人體的氣血運行出現問題，比如身體太冷了、氣血凝滯、運行不暢的時候起一個調節的作用。
事實上，這個穴除了調節人體大氣循環之外，還有一個專門的作用也和肺有關，就是治療慢性支氣管炎。臨床實驗也發現，按揉陶道能夠顯著地改善肺功能。所以，患有慢支的人，或者經常咳嗽、自覺肺功能不太好的人，不妨時時刺激陶道。
我們在按摩陶道穴的時候，可以低下頭，一手將頭按住，另一隻手的大拇指頂住穴位，其餘四指抓住脖頸，用大拇指按揉。按摩的時候多用點兒勁，每次按摩大概100下，慢慢地，肺功能會有很好的提升。
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