《莊子·山木》篇裡講了一個小故事：
一個人在乘船渡河的時候，前面一隻船正要撞過來。
這個人喊了好幾聲沒有人回應，於是破口大罵前面開船的人不長眼。
結果撞上來的竟是一隻空船，於是剛才怒氣衝衝的人，一下子怒火就消失得無影無蹤了。
每個人都是情緒的奴隸！
人活在白天和黑夜的交替當中，同時也活在好情緒壞情緒的交替當中！如果把好情緒比作白天，壞情緒比作黑夜，那麼我們大多數人生活在冬天，夜長晝短！抑鬱患者則是生活在兩極的極夜之中，永無天日！
我們陷入壞情緒的時間總是要比好情緒開心的時候多！如果我們把心情分個類 就會發現負面的情緒種類本來就要比好情緒的種類要多的多！所以處在負面情緒當中是我們的一種常態！不是隻有你我不開心
佛陀覺悟之前，也不開心!所以他才四處尋找解脫之道！如果說佛陀那個時代，大家更容易因為物質上的匱乏而痛苦的話！現代社會，更多的人會因為心靈上的空虛 迷茫而痛苦！例如焦慮
佛陀覺悟之前也不開心
它就像躲在暗處的蚊子一樣，當人們稍微鬆懈，就跑出來叮你一口！讓你渾身難受！結婚了嗎？工資多少？房貸換完了嗎？孩子聽話嗎？。。。。。。
我們經常聽到有人喊出 何以解憂，唯有暴富的口號！認為自己的痛苦如果有足夠多的錢就能去除！其實是不對的，你有錢了，負面情緒還是會存在，痛苦還是會時常在你家樓下拐角處等著你！折磨你！
佛陀覺悟之前是釋迦族的王子，如此多的財富和權力尚不能讓他天天開心，更別說你我這樣的普通人了！
不要試圖去控制情緒！
很多人都在試圖尋找控制負面情緒的方法！這種控制只會讓情緒再日後以一種更加瘋狂的方式捲土重來！控制這一手段在解決人類面臨的其他問題上屢屢失敗！比如治理洪水！控制的結果 通常都是崩潰！比如 痛風吃止痛藥控制的結果 就是腎衰竭！ 又比如試圖控制孩子的成長，結果是教育出一個叛逆的孩子！
控制這一個手段！在心靈方面更加應該是一個不能去觸碰的禁區！
所有被你控制消滅的情緒，其實都被壓制到了潛意識當中！而且你不僅僅是壓制你的情緒 你也會壓制你的慾望 你的思維！你的潛意識中會充滿各種被你控制手段打壓進來的東西，這些東西結合在一起就會變成一隻怪物！
這隻怪物 會把你的生活事業搞的一團糟！
控制的結果往往是奔潰
網上有個段子 說人是怎麼開始打架的，你愁啥 愁你咋滴！然後就幹起來的！
我還真接觸過這樣的例子！別人只要和他一對視 他就覺得別人想找他麻煩！這是不合理的！
這種情況就是過往的一些經歷造成的心結沒有得到正確的處理造成的 當這團情緒被壓制到潛意識中，這團情緒在裡面和其他的東西結合修煉成精又浮上來以一種更隱晦更強大的力量去影
響人的行為，就會讓人產生各種奇怪的敏感點！例如前面說的 別人不能看他，一看他他就渾身不自在，一股無名火就會升騰起來！
其實不只只是會產生敏感點，還會產生各自奇怪的想法 行為！
比如 我接觸過這樣一個例子：
他不管自己有沒有道理，自己是否真的瞭解一個東西，都喜歡在語言上贏對方！因為這種處事方式 搞的自己人生非常不順利，然後情緒崩潰！而且他還意識不到自己的問題！
這就是限制性行為的可怕之處！
他沒有辦法進入一種合作的關係，他把所有人當敵人當對手來對待！
他潛意識裡永遠在強調一種強弱的關係！好像是自己比人家強，自己才有價值，他沒有辦法在人際交往中找到一個平和的點！
強弱關係 是二元對立 是執著
經過引導溝通，發現他會這樣 是因為小時候感覺被冷落！這個情緒沒有被很好的處理，再之後這種感覺又多次被重複強化！他認為言語上的爭論可以讓自己有成為焦點的感覺！能夠得到關注！慢慢就形成了這種習慣！
那麼如果不去控制情緒，我們應該去放縱情緒嗎？也不行！放縱情緒，只會讓情緒肆意宣洩的胃口越來越大！如同吸毒上癮一般，需要的計量越來越大 最後跌進深淵！
既不都能控制，又不能放縱，那我們應該怎樣去面對情緒呢？
學會接納情緒！情緒是把利刃就看你怎麼去使用！
心理分析強調以往經歷，原生家庭對一個人的影響，但是不意味我們就把自己現在的一切推脫給過去，每一個當下都是嶄新的！過去從某種意義上來說並不存在，你沒有必要揹負著過去活著！你有選擇從新開始以及改變的權利！
金剛經有云
過去心不可得 現在心不可得 未來心不可得 意思是沒有過去 沒有現在 也沒有未來!只有當下這一刻！所有的當下相加就是我們的一生！用心若鏡應該是我們在每一個當下需要保持的態度！心要象鏡子一樣去反射當下，而不摻雜任何自己對事物的判斷，在這種心境下，你就能做到自然的接納自我！
接納是一切療愈的開始
接納是一切心靈治癒的前提！如同一個小孩子只有他真真切切的認識到自己的錯誤，他才會真正去改正它！他如果不是從心裡認同自己，他就不會真正去改正！
面對情緒也是如此，我們只有先去接受它，才會真正的去超越它！當自己嫉妒的時候，我們要承認這種感覺，不要試圖去控制它，情緒本來只是想通知你而已 你只需要對情緒回應 我知道
了 就好了，我知道 我有點嫉妒！承認自己嫉妒並不丟人！人腦中高級的部分就那麼點，每個人都帶有動物性，沒有人是聖人！在內心裡對自己說 我嫉妒他 就好！
你甚至可以向情緒發問，我可以用這個嫉妒的情緒支撐我更加努力的奮鬥嗎？你一定可以感受到情緒給你的強烈回應！可以！ 不要把注意力放在情緒本身，，重要的不是我們產生了什麼
情緒，而是我們如何去看待情緒！我們需要的是把這個情緒的能量引導到合適的地方，讓它發揮力量，而不是讓它在我們心靈裡到處亂撞，肆意破壞！
如何從源頭上避免負面情緒的產生！
不斷的完善“我”，就可以從源頭上避免負面情緒的產生！今天的你和幾年前的你對待同一件事的態度可能會完全不一樣，這就是一個人的認知不斷完善的結果！這種不斷的完善認知本來應該是一個主動的過程，而我們現在多數人卻是被動的，等著去撞壁 去撞牆 然後獲得成長，所謂吃一驚見長一智, 就是大多數人的成長方式，這種方式會給人帶來很多痛苦！而且其中很多後果是我們不能承受得，我們需要主動的去認識自己，要知道自己是誰，
很多時候，我們會羨慕別人，那是你不知道自己是誰，不知道自己這輩子該幹什麼，你就會看這這個也好，那個也好！你如果確信自己這輩子該怎麼去活，你不會羨慕任何人！
情緒比你更清楚自己要什麼
情緒比你更清楚自己真正想要什麼！
情緒很多時候比你的思維來的更加真實！大腦中產生情緒和理想思維的位置是在不同的，所以我們沒有辦法用理性的思維去真正的控制情緒！思維具有欺騙性，而情緒不會帶有欺騙性，
每一次情緒的升騰，我們都應該去留意我為什麼會這麼激動，怎麼就覺得不知在？。。。而不是去關注情緒本身！情緒的背後往往是一個你未成被解開的心結 ！新聞裡經常有學生被老師說兩句就跳樓了！是老師說的重了嗎？並不是，老師的話只是壓垮駱駝的最後一根稻草！如果他的情緒能在每次觸發的時候，去疏導，去理解，也就不會積累到讓自己無法承受的地步！
某乎上看到過一個故事！
一個即將高考的學霸男生在下雨天突然不打傘衝到女生宿舍樓下唱歌向一個女生表白！他其實心裡清楚自己喜歡的是另一個女生！ 他為什麼會有這種舉動呢？他回到宿舍後怎麼也想不明白！自己怎麼會突然做出這麼衝動的又不合理的事情！直到他再次捕捉到自己的情緒，
那不是愛！而是壓抑！每天被各科老師逼著做題，其實他內心深處覺得年紀第一這種東西沒有意義，他真正渴望的是在青蔥歲月的時候與異性有一段美好的回憶！當你察覺到情緒真正的含義，它也就得到了表達，可能還是會感到壓抑，它卻不會再變成一個更大的更變形的慾望來讓你痛苦！
所以每一次情緒的的來臨，都是一次真正認識自己的機會！我們人之所以會迷茫，很多時候就是不知道自己是誰，自己從哪裡來，自己又要到哪裡去！
只要我們真正瞭解了自己，這世上就沒有什麼能阻擋你崛起的腳步了！
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