晚上好，我是小try~
最近橋本環奈小天使因為有了小肚腩上了熱搜。
有的博主說男同事看完橋本環奈的小肚子後發出了悲鳴。
更有媒體報道：
emm，千年一遇的啤酒肚，這個標題真的有點過分了，但是不可否認的是雖然小天使的顏值依舊在線，但是她真的胖了......
大意：橋本環奈、啤酒肚真是吃不消，別穿泳衣
畢竟以前的漂亮妹妹是這樣的：
這樣的：
那到底是什麼讓橋本妹妹月半了呢？
翻了好久的綜藝之後。小try終於找到了那個罪魁禍首！
誰能想到今年才20歲的橋本妹妹，愛好和中年大叔一樣，是喝酒呢？而且特別愛喝啤酒！沒事就愛嘬兩口。
她說自己有時候一週七天幾乎天天都想喝酒。
開工前，橋本環奈心裡都會想“工作結束後想去喝一杯啊”，就連節目主持人都驚訝地說：這根本就是40歲歐吉桑的內心os嘛！
有一期綜藝節目中，有嘉賓看到她這麼愛喝酒，就問她：“你會空幾天讓肝休息一下嗎？”畢竟，酒喝多了容易傷肝。
而橋本妹妹的回答是：只喝兩杯的時候就是讓肝休息了。
啊？？？這是什麼魔鬼回答啊？
所以，毫不誇張的講，橋本妹妹長胖+擁有小肚子這件事，啤酒最少要負80%的責任！！
啤酒熱量
由於啤酒的種類不同，含熱量多少存在差異，一瓶600ml 的啤酒熱量為160大卡左右，就連我們平時公認的健康食品牛奶， 250mL 熱量都有150大卡。
可見，啤酒的熱量並不高，而且啤酒中不含有使人體發胖的高脂肪，所以喝啤酒是不會使人發胖的。
看到這裡，估計有很多小夥伴會提出質疑：
欸，等等！這不就是啪啪啪打自己的臉嗎？小try你剛剛不還說橋本妹子長胖是因為啤酒嗎？
先別急，聽小try慢慢講~
首先，雖然啤酒熱量很低，但每天咕嚕咕嚕幾杯下肚，那熱量也得超標。
況且，大家仔細想想，我相信除了分手失戀只想喝醉的人，沒有人在喝啤酒的時候只喝啤酒吧？下酒小菜總得來點吧？烤串、燒烤、小龍蝦不得安排上嗎？
這些吃的飽腹感差、油脂含量高，只要開吃就停不下來，塞嘴裡面的都是高熱量，不胖你胖誰？
而且可不要覺得只有男生才會有“啤酒肚”，試驗顯示，酒精會提高女生的睪酮水平，而高睪酮會促發腹部型肥胖。
你以為這就結束了嗎？不，啤酒的危害遠遠不止這些。
準確來說是啤酒裡面的酒精帶來的危害。
酒精危害
因為我們的身體完全不需要酒精，所以當攝入酒精時，其他物質的代謝過程便會被迫停止，身體會優先去代謝酒精。
我們要知道，人在靜息狀態下，身體能量的70%來自脂肪。如果這時有酒精攝入，脂肪的代謝便會中止，身體轉而去代謝酒精，這便白白地浪費了脂肪代謝的大好機會。
身體代謝10g的酒精，需要1～2個小時的時間。這意味著，你在一次酩酊大醉之後，身體在代謝酒精的過程中，除了讓你吃進去的食物更容易轉化成脂肪外，還阻止了身體對脂肪的消耗利用。
如果經常如此，脂肪總是處於一個合成大於消耗的狀態，長胖是必然的事。
而且喝酒後運動，會影響運動效果和身體的恢復：
1/酒精不利於運動後損傷修復
酒精的攝入會抑制免疫系統、影響血流量、以及體內蛋白質合成，從而不利於運動後身體修復這些運動損傷。
特別是對於運動員來說，運動後攝入的酒精不建議超過0.5g/kg體重。
2/酒精傷肝
從運動的角度來說，酒精會損傷肝臟儲存糖原的功能，而我們知道，糖原是我們運動過程中的重要能量來源。
3/對肌肉的影響
酒精對激素水平的影響也會影響肌肉跟神經系統的恢復速度，而且酒精及其代謝產物，都算肌肉毒素，對肌細胞有破壞作用，會加速肌肉的代謝分解。
也就是說，你會更容易流失肌肉，而且增肌難度係數也會上升。
千萬不要覺得這是小事，肌肉量可是和易瘦體質非常相關滴！
不喝少喝
所以，如果你在減肥健身的話，最好不要喝酒，但如果實在忍不住誘惑，也一定要記住少喝！
成年男性一天最大飲酒的酒精量不建議超過25g。成年女性一天最大飲酒的酒精量不建議超過15g。
相當於：
25g酒精=750ml 啤酒=250ml 葡萄酒=75ml 38%酒精度白酒=50ml 高度白酒15g酒精=450ml 啤酒=150ml 葡萄酒=50ml 38%酒精度白酒=30ml 高度白酒
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