足球比賽真正最為有效的方式方法還是要以最高效的方式達到本方的戰術目的從而更快的撕開對手的防線並破門得分。今天主頁君要給大家介紹的是8個最基礎、最實用、最高效的過人技巧。希望我們每一個足球愛好者都可以掌握這些技巧，成為一個更為出色的球員。
動作一：變向帶球
在帶球靠近到合理距離之後突然用一隻腳的外側將球撥向斜45°角的方向。
- 可以在變向的同時通過改變速率把自己的水平提升一個階段。
左側變向帶球突破示範
右側變向帶球突破示範
側面視角變向帶球突破示範
防守者視角左側變向帶球突破示範
防守者視角右側變向帶球突破示範
動作二：扭身拉步
這個動作是要拉開身體假裝自己像是要做一個傳球，先向一個反向帶球然後扭身把球拉向另一個方向擺脫防守者。
- 這個動作對胯部的靈活性有一定的要求，需要大家加強對自己腰腹力量的練習，從而能夠更好的控制身體平衡並騙到對手。
左側扭身拉步突破示範
右側扭身拉步突破示範
側面視角扭身拉步突破示範
防守者視角左側扭身拉步突破示範
防守者視角左側扭身拉步突破示範
防守者視角右側扭身拉步突破示範
防守者視角右側扭身拉步突破示範
動作三：外撥跳步
外撥跳步這個動作和動作一的45°變向不同的是這個動作的變向幅度是90°，這樣基本上會完全避開對手伸腳並快速移動過掉對手。
- 在帶球靠近對手後側向跳步的同時用一隻腳外側把球橫向撥球然後再向前撥球擺脫對手。
右側外撥跳步突破示範
左側外撥跳步突破示範
側面視角外撥跳步突破示範
防守者視角右側外撥跳步突破示範
防守者視角左側外撥跳步突破示範
動作四：油炸丸子
這個隨著伊涅斯塔出名的過人技巧，簡單來說基本上就是非常快的從你的左腳撥到右腳或者右腳撥到左腳。
- 這樣做的目的還是為了避開對手伸出的腳。
- 儘可能快的把球從一隻腳撥到另一隻腳。
左側油炸丸子突破示範
右側油炸丸子突破示範
側面視角油炸丸子突破示範
防守者視角左側油炸丸子突破示範
防守者視角右側油炸丸子突破示範
動作五：重心晃動
基本上就是先猛的向一側跨步，試著用你的動作來干擾到對手。
- 所以要確定使用你的身體你的腿甚至你的眼睛來欺騙到對手。
- 讓對手因為你的動作做出一定的移動和判斷是成功的重要因素。
- 在儘量放大自己身體和腳部動作的同時也可以在做動作之前用自己的眼神去誘導對方做出錯誤的判斷。
右側重心晃動突破示範
左側重心晃動突破示範
側面視角重心晃動突破示範
防守者視角左側重心晃動突破示範
防守者視角右側重心晃動突破示範
動作六：兩次重心晃動
在動作五的基礎上連續兩次向不同的方向做出重心變向，試著用你的動作來干擾到對手。
- 所以要確定使用你的身體你的腿甚至你的眼睛來欺騙到對手。
- 讓對手因為你的動作做出一定的移動和判斷是成功的重要因素。
- 儘量每一次晃動的幅度都做到最大。
- 試著欺騙對手讓其失去重心。
- 在儘量放大自己身體和腳部動作的同時也可以在做動作之前用自己的眼神去誘導對方做出錯誤的判斷。
右側兩次重心晃動突破示範
左側兩次重心晃動突破示範
側面視角兩次重心晃動突破示範
防守者視角右側兩次重心晃動突破示範
防守者視角左側兩次重心晃動突破示範
動作七：跨步動作
和重心晃動很類似只不過這次要從個皮球之前跨過，讓對手失去重心然後快速加速進入另一個方向。
左側跨步動作突破示範
右側跨步動作突破示範
側面視角跨步動作突破示範
防守者視角左側跨步動作突破示範
防守者視角右側跨步動作突破示範
動作七：兩次跨步動作
你需要儘可能快的完成你的兩次跨步，同時保持好的控制和平衡。我們非常想要防守者根據你的動作做出反應或者調整，所以要記住不要只是簡單把球從球前繞一圈而是要把自己的重心拋出去。
左側兩次跨步動作突破示範
右側兩次跨步動作突破示範
側面視角兩次跨步動作突破示範
防守者視角右側兩次跨步動作突破示範
防守者視角左側兩次跨步動作突破示範
寫在最後
簡潔實用的動作是最為有效的突破手段不要總是擔心防守隊員而是注意進攻的空間在哪裡，如果你能掌握最為簡單的盤帶技巧你將能擊敗更多的對手。很多球員不能在比賽中自如的完成突破或者各種盤帶動作，更多的是因為心理層面的因素，而不是技術層面的因素，當然即便是像今天這些簡單的高效的過人技巧也是需要經過千錘百煉才能熟練自如。
但當在實戰中進入進攻區域時你需要有一個明確的進攻目標，很多時候你甚至不需要做出任何假動作。只要堅信自己能夠直接攻入對方的空檔位置，讓防守者被動的來追擊自己而不是過多的考慮防守者會採取什麼樣的策略防守我。
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