【前言】
旅行兩大憾事，去雪山不會滑雪，去海灘不會衝浪。
它們有技術門檻難度，需要長時間高頻次練習，不是在兩三天旅程內可以完成的。
身在遠離大海和雪山的武漢，怎麼辦？
最近武漢商圈裡出現了一股新風潮：把幾樣武漢人不擅長的國際戶外運動們，搬進了室內——從高門檻，到近乎無門檻。
無風無浪，溫暖宜人。通過大型機器模擬，運動難度係數從大自然的8.0瞬間降為了1.0——變得老少咸宜，單次花費百餘元，人人輕鬆可學。
編輯部裡總是自嘲“運動神經發育不全”的Julie，上週勇敢地去當了一趟“小白鼠”，逐館試了試，收穫驚喜。
比如“室內衝浪”，旱鴨子的她居然第一次去，就從小白學習“趴板”練到快要“站板”。
她還試了一種泳池裡的“新玩法”；
……
直接看她寫的親身體驗稿吧。
——高小蠻
【室內滑雪】
幾年前去東北旅行，無知無畏“小白”上陣的我，在亞布力雪場摔得狠丟臉。猶不甘心啊。
礄口這家滑雪館一開我就預約了。
它在一樓，色塊明豔。玻璃幕牆，秋日下午灑進陽光。室溫和健身房一樣。
滑雪機工作原理與跑步機類似，不見一片雪花。教練手握遙控器，人工雪毯的開關、快慢，隨意調節。
我問：“在這種機子上練習，學得會滑雪、能下真雪場嗎？”
哈爾濱教練拍胸脯：“放心，這是從新西蘭引進的。在機器上學會滑，上真雪場沒問題，可以無縫對接。”他說，學10堂課可以上戶外中級滑雪道。館內的教練，均是運動員和裁判員退役。
30分鐘體驗分為兩段，學15分鐘休息5分鐘。
一對一教學，我選滑雙板，開始換裝備。滑雪鞋、護膝、頭盔，一樣都不少。建議滑雪鞋穿大一碼，不擠腳。
踩上滑雪板、站上雪毯，初學者有不鏽鋼管可以握住作為輔助。教練與學員並排站在雪毯上，對面的茶色玻璃可看清學員們的動作。
我從小不會溜冰，滑雪學得慢，整堂課主要練習“剎車”了：要麼兩個板頭疊在一起；要麼重心不穩人往左偏；要麼沒有剎住險些衝出去……練得渾身是汗，考驗教練耐心。
為了今後能去北海道、瑞士體驗“白色鴉片”的魅力，教練放心，我會繼續努力練習的！
場館：SHEERCOOL城市滑雪空間
地址：礄口中山大道1號星匯維港購物中心A館1樓A1018單元（胡桃裡旁）
體驗價：128元/次（30分鐘）
預約電話：027-83990499
【室內衝浪】
衝浪館在礄口薈聚中心滑冰場的旁邊，藏在嬰兒游泳館裡。
進門繞開媽媽娃娃，左手邊轉為成人世界：湛藍寬大“滑梯”，進入更衣室，耳畔響起轟隆隆水聲。
我是預約下午的第一位衝浪客。工作日玩家不多，“1對3”的體驗課變成“1對1”的私教課。館裡有三個教練，總教頭張教練親自指導我，他說，衝浪模擬機的發明者和空調發明者是同一人。
站在衝浪池邊緣，巨大的浪花聲讓人腿腳發軟。
初學者一般先玩趴“趴板”，然後“跪板“，最後是“站板”。教練會按你的身高體重選擇衝浪板。
我帶了泳衣，體驗後給你的建議是：還是換上館裡的專業衝浪服，它們厚2到3釐米，不僅能幫你緩解海浪的拍打痛感，而且不會有泳衣被沖掉的尷尬。
接著，張教練俯身給我示範動作，很簡單，小朋友都能聽懂：
“雙手握在板的弧度最寬處，頭不能超過滑板，腿伸直。”
“運用手肘調整方向，抬左肘，向右移；抬右肘，向左移。”
……
剛剛開機放水時，水溫偏涼，練了一陣水溫漸暖。
練好動作，池邊趴好，左腳用力蹬牆入池。
大腿被密集的浪花打得生疼，權當做“拍打燃脂減操”，聽說玩衝浪，很容易瘦10斤。等第二次下水時，疼痛感就不那麼明顯了。
教練在岸邊發指令，我很快就能控制滑板左右前後的方位。後退時，浪花就會掀跳、越過頭頂嘩啦啦落下來。
第二次，教練說可以學跪滑了。誰知一進池子，抬左膝失去重心落水，被衝力推向池子最高處，記住教練的話“落水後，屁股坐住，不會受傷的。”
隨後，我又嘗試了四次跪滑，成功三次。教練再次拔高難度，“坐跪“改為“立跪”……張教練還想往下教：“今天要不要嘗試一下站板？我在岸上拉著你。”
體力略有不支，休息兩天哈。
(看看教練示範）
小結：不冷。它和真實衝浪的不同在於：它是模仿尾浪“逆浪”衝板，海里是借勢“順浪”，室內造不出捲筒浪那些。
室內主要鍛鍊你在起伏海浪裡的身體平衡感和核心肌肉群，等在海里上實戰課時，會順利和容易很多。
場館：水Q堂
地址：礄口園博大道1號武漢薈聚中心1樓（商場1號門旁，靠近滑冰場）
體驗價：168元/次（30分鐘）
預約電話（微信）：18140531316
【槳板瑜伽】
目前武漢唯一的一家槳板瑜伽課堂，新誕在武漢天地。剛在武漢露臉一個月，幾乎每堂課約滿。
聽說體態優雅的教練Joyce，既是資深瑜伽教練、又是國際自由潛的教練。雙劍合璧的教學，教授“槳板瑜伽”“槳板HIIT”，“槳板尊巴”等。
陽光灑進恆溫室內泳池，明媚愜意，池中一排2.45米*0.89米的衝浪板槳，槳板你可以理解是加長的衝浪板，中間鋪一張防滑瑜伽墊。
等7位體驗者到齊，我們一起躍入池中，遊向槳板。水深從1.3米至1.7米。
Joyce教我們上板，找準槳板正中間的OM符號，撐手上板——接著聽到“噗通……噗通”聲，個個像荷葉上的青蛙，板翻落水。再爬上板……
貓式、虎式、蓮花式，上犬式……慢慢熟悉信任槳板，一直到所有人都能站在搖晃的槳板上跳Zumba熱舞，再無人落水，佩服自己。
難怪說，練漿板瑜伽1小時是練普拉提3小時的運動量。在板上不停地拉伸、對抗、修正動作，調動核心肌肉群，比陸地瑜伽趣味多得多。
TIPS：
1、建議穿泳衣，瑜伽服打溼後會不舒服；
2、不用分心拍照，館內有專人跟拍你。
槳板瑜伽：GSS起源運動工作室
地址：江岸區永和路3號負一樓游泳池
體驗價：99元/次（60分鐘）
預約電話（微信）：18908629059
祝你早日成為“三棲動物”的戶外達人。
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出品人：高小蠻
武漢最貪玩的老號，親身體驗，原創撰稿，幫武漢人想想如何新鮮有趣地度過週末和假期。
聯繫我：510214846@ qq.com（收郵件，不加人）
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