於佳儉
吃酸不要過度。這是因為肝主酸味，所以適當的吃點酸味食物是有利於，養肝的，但是如果，輸，吃酸味的太多就會讓肝臟充盛，而傷導致脾氣疲弱，久而久之脾氣好，易損害脾胃。
運動不要太過劇烈。人體運動之後，氣血順暢，吐故納新，不受阻礙，因此乾燥才會堅強，健康身體才會強壯，那麼過度，則會產生過熱，過燥，容易傷及肝陰，所以切莫過於劇烈運動。
均衡營養飲食清淡。
飲食清淡對對肝臟有益，比如可以吃一些，蔬菜，白菜，油菜，西紅柿，菜花，而羊肉狗肉什麼的，胡椒花椒，大辛大熱的東西和過於肥膩的食物也會加重肝火。之所以要提倡營養均衡，不要暴飲暴食，是避免引起消化液分泌的異常，導致肝功能失調。
夏季要防止肝氣不足。當夏天溫度高的時候，人就會大量出汗。會消耗大量的能量，所以夏季很容易使人，焦躁，另外夏季溫度過高會，喝冰鎮飲料，都會加重，氣虛的症狀。
秋季的眼乾主要防止肺燥，這是因為，秋天特別乾燥，會使，該受損血的藏血功能會嚴防陰陽升降。所以秋天的飲食應該減，去辛辣食物增加酸味兒。比如可以首選玉竹老鴨湯。
冬天補養肝臟的時候注意度，不要補過了頭，這是因為冬天寒冷，會適當進補，運動又少，所以不要吃得太多太好，不要飲酒傷肝，也不要盲目的吃補藥。
農村小芋
在日常生活中怎樣保護肝臟？
肝臟是人體最大的代謝器官，有排毒解毒，合成分解，代謝消化，儲存加工，淨化血液等重要功能，肝臟是人體最大的化工廠，每時每刻都有很多的化學反應在這裡進行，肝臟出了問題，不單是肝炎、肝癌之類的，還有可能出現高血壓，心腦血管疾病，糖尿病，痛風，肥胖等很多比較嚴重的慢性病。
保肝護肝的任務非常重要，無論從口還是皮膚進入身體的毒素，都會進入肝臟，注意食物安全和外出防護。喝酒多，吃油膩的多，夜宵，會增加肝臟的肝臟負擔和傷害。熬夜，生活不規律，也會影響臟器的正常休息。社會壓力大，思想負擔重，對肝臟造成壓力。某些營養缺乏，會影響受損肝細胞的修復。
所以從生活習慣，飲食結構，情緒調整，適度運動，補充營養幾個方面注意。
霍體清
身體的各個器官都會隨著年齡的增長而運行緩慢，年輕時若不注意保養，器官就會提前衰老。肝臟是我們身體的重要解毒器官，不合理的飲食習慣和選擇都會對肝臟造成或輕或重的損傷，那麼如何在日常飲食中保護肝臟呢？
養肝護肝，日常生活中做好四件事：
1、飲食保健
肝的疏洩功能是促進脾胃運化功能的一個極重要環節，肝臟本身必需的蛋白質和糖類等，要從飲食中獲得。因此，宜食些易消化的高蛋白食物，如魚類、蛋類、乳類、動物肝臟、豆製品等，還應適當食用些糖。肝臟對維生素K、A、C的需要量較大，故適當多食些富有維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果之類。同時，還宜適當食用含纖維素多的食物，高纖維食物有助於保持大便通暢，有利於膽汁的分泌和排洩，這是保護肝臟疏洩功能的一項重要措施。肝臟需要豐富的營養，但不宜給予太多的脂肪，否則，有引起“脂肪肝”的可能性。
2、切忌嗜酒
酒精以及其中間代謝產物乙醛是直接的肝毒性物質。過量飲酒可引起食慾減退，造成蛋白質及B族維生素缺乏，發生酒精中毒，還可導致脂肪肝、肝硬化，急性中毒可引起死亡。因此，日常生活中切忌過量飲酒，以免損傷肝臟。
3、戒怒防鬱
人的情志調暢與肝的疏洩功能密切相關。反覆持久或過激的情志，都會直接影響肝的疏洩功能。肝在志為怒，喜條達而惡鬱抑。抑鬱、暴怒最易傷肝，導致肝氣鬱結或肝火旺盛的病理變化。因此，要重視培養控制過激情緒和疏導不良情緒的能力，保持情緒暢達平和，保持思想的清靜。
4、睡眠充足
“人臥則血歸於肝”，按時就寢充足睡眠是最好的保肝良藥。睡眠期間包括肝細胞在內的所有細胞開始自我修復，同時靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多的血液、氧氣及營養的供給，這有利於肝細胞修復和再生。因此長期熬夜會造成肝臟長時間營養缺乏，細胞修復效率降低，最終由於肝臟負荷過重而引發肝功能異常、脂肪肝等肝病。天津曾有針對1000多位體檢者進行的調查表明，持續半年夜裡12點以後睡眠，且睡眠不足6小時者的肝功能異常、脂肪肝的比例比睡眠正常的人高出10%以上。
健康的成年人每天至少保持7小時睡眠，肝病患者每天至少要有8小時睡眠時間。晚11時到凌晨3時是最重要的睡眠時間，這個時段的睡眠一定要保證。
馬佳健康學
肝臟是人體一個特別重要的器官，好多的代謝活動都需要在肝臟完成。我國是肝病大國，進近來年來肝癌也越來越多。所以保護肝臟真的很重要！
具體來說有以下幾點：
1.少熬夜，夜晚血液迴流，肝臟需要休息！
2.不抽菸不喝酒，尤其是喝酒，酒精的代謝都在肝臟，會給肝臟造成損傷！
3.心情愉快，經常悶悶不樂壓抑會導致肝氣鬱結，中醫的怒則傷肝就是這個道理！
4.菊花、枸杞、決明子都有護肝效果，沒事可以泡泡茶喝點水！
活著就是本書
1.少熬夜，夜晚血液迴流，肝臟需要休息！
2.不抽菸不喝酒，尤其是喝酒，酒精的代謝都在肝臟，會給肝臟造成損傷！
3.心情愉快，經常悶悶不樂壓抑會導致肝氣鬱結，中醫的怒則傷肝就是這個道理！
4.菊花、枸杞、決明子都有護肝效果，沒事可以泡泡茶喝點水！
從零開始068
在日常生活中怎麼保護肝臟？
答: 肝臟是每個生命體的重要器官之一，它的主要功能是造血。在日常生活中怎麼保護肝臟，很容易被大多數人所忽視。由於自己不是專業醫生，只能從常識上談一下自己的看法，如有不妥，請專業醫生指教！
在日常生活中保護自己的肝臟，應注意以下事項:
1、注意預防肝炎病的傳染。在公共場所人口較密集的地方養成戴口罩的習慣。少聚餐。尤其是吃集體伙食的食堂，學校、企業食堂等都要有防範傳染病的常識。
2、少吃煎炸，燥熱上火和油膩的食品。如燒烤、火鍋不能經常吃，保持肝臟的清涼。
3、少吃剩菜，不食用變質的肉食、蔬菜、水果。
4、少喝酒，不醉酒。少吸菸或不吸菸。
6、少吃或不吃動物的肝、肺、內臟食品。
7、忌食蛇膽和動物生血。
8、少吃麻辣的垃圾食品。
9、在家時，做菜也要葷菜搭配合理。
野鶴創作
首先肝臟是我們人體很重要的排毒器官 ，不合理的飲食習慣都會對我們的肝臟有或多或少的影響。所以說在平時生活中首先我們要多喝水 都知道喝水有利於我們身體裡面排出毒素，減少我們體內的毒素對我們身體的傷害。其次是合理的飲食習慣，不要暴飲暴食，雞鴨魚肉要吃，新鮮的瓜果蔬菜也要吃，要均衡。第三個是不要吃太多油膩、油炸、高糖、醃製的食物 ，過分的油脂會導致脂肪酸的形成。還有幾個就是要在平時保持我們愉快的心情、有充足的睡眠、不要濫用我們的藥物等等
腦袋裡都是你
按時休息，適當的鍛練身體，少吃太油膩的食物，平時少生氣，儘量保持好心情，不吸菸，適量飲酒！
wa花開半夏
少吃油膩，少喝酒，少生氣
-29683863
不喝酒不抽菸，保持適量運動，保持充足的睡眠，早睡早起，最重要保持良好的心態，正確的看待生老病死。
