神力鷹爪功是一門武林瀕臨失傳的武功,歷來在民間單線秘傳,故知者甚鮮。
相傳此功始於清代之火龍道長．其練習方法與傳統之鷹爪功既有相似之處，又有獨到之處．其特點是以神養氣，以氣化力，以意御氣．故而功效甚殊，一般勤修精進者二三年內即可獲得較大效果，可達以指力碎杯，擒拿點穴之功力。
一、培元練力式
１、兩腿微屈，兩腳平行，與肩同寬。雙手自然垂於身體兩側，目平視，意守丹田，全身放鬆。
２、將雙手緩緩自身體兩側抬起與肩平，手心向下，手指微扣成鷹爪狀。
３、意念身體周圍瀰漫重重白霧。吸氣，緩緩納入百會，再沿身體正中（中脈）納入丹田，形成一個雞蛋大的氣團。
４、閉氣二至三秒鐘，放鬆，意念集中丹田。
５、呼氣，將丹田之氣用意念領至膻中穴（沿中脈而上），分兩股沿手臂內側運至手掌、指尖。
以上１～５步為一循環，手臂痠麻難以堅持時，換練下步。
６、雙手下垂至身體兩側，復原。而後手平行前舉，至於膻中穴持平，緩緩屈臂，雙手成環形，如抱大樹狀。
７、雙手成鷹爪，吸氣，依照上述運氣路線貫氣於雙手，力貫十指。如開拉拉力器向兩側緩緩拉，體會雙掌之間巨大的吸力（若無此感覺，則需重新認真運氣貫力於雙掌）。
８、呼氣，全身、十指充分放鬆，恢復第７步之動作。如此６～８步為一循環，至少練習６次。
以上為“培元練力式”，練時上半式（１～５步）和下半式（６～８步）應循環練習，至少在三十分鐘以上，功深後漸增至一小時。
此式為神力鷹爪功最關鍵的入門功夫，必須認真練習。一般每日不輟，則一至二月即感雙臂，雙手及十指力道倍增。改以氣化力之功也。
二、力拔千斤式
１、動作與第一式之第一步相同。
２、吸氣，右腳項旁小跨一步，屈膝，兩掌置襠下，指尖向前，用口將氣緩緩吐出，再吸氣，意念身前立有一塊三尺餘高，一尺餘寬之石碑，雙掌夾碑，閉氣，全身之力運於雙掌。
３、繼續閉氣，全身肌肉緊張，意念“石碑”在雙掌夾力之下被緩慢抬起，注意腹肌緊收，牙齒緊咬，“抬”至胸前，停止向上，再緩緩將“石碑”放下，呼氣。此式至少練九次。
此式之第三步閉氣要求時間較長，應加強呼吸練習，日久功深，不僅雙掌有千斤之力，且身體各部位也會在不知不覺中提高抗外力衝擊的能力，可以練成所謂“金鐘罩鐵布衫”之入門功夫。
三、青龍探海式
１、此式要求動作基本上與上式相同。唯易掌為爪，力凝十指。
２、舉石時，意念十指扣住青石即可。
注意：練習二、三式時雙掌不可相觸，否則徒勞無功。
四、推波湧浪式
１、於靜而通風處盤坐（無嚴格要求，雙盤、單盤、散盤皆可），雙手互疊，男左上置於丹田（女反之）。摒棄雜念，意注丹田，放鬆靜養。
２、雙手十指成鷹爪置於腰際，蓄力雙手，將氣吸滿。
３、呼氣，雙爪沿身體抬至胸前向前推出，意念雙掌心各頂者一根長而圓的枕木，被呼氣時的雙爪一推之力推至天邊，以３６次為度，多練恐過多喪失元氣。
４、恢復第一步靜養１５分鐘至半小時。
—the end—
閱讀更多 徒手之神 的文章
