在疫情的影響之下，雖然旅行社的業務暫停，但作為愛玩的我們不能停下腳步，跟隨小編快來平谷吧！感受運動的活力與快樂！
環桃花海
平谷北部山區植被茂盛，坡度平緩，路網密佈，是天然的大氧吧。依託600平方公里山地資源和優越的生態環境,平谷已經成為徒步健身愛好者的首選之地，非常適合戶外運動和休閒。為便於廣大市民及徒步愛好者運動休閒，我們按運動強度不同做出推薦。
高強度健身
【線路介紹】
徒步線路依山而建，周圍環境優美，沿途自然風景和植被覆蓋面積達85％以上，途中景色優美，秀美景色盡收眼底，四季皆宜，鍛鍊強度偏高，適合專業及青壯年登山愛好者來此登山健身。
平谷國際徒步大道
【推薦等級】
★★★☆☆
平谷國際徒步大道
【推薦理由】
該線路距離較長，強度一般，適合大規模徒步大會，四季皆宜。
東指壺徒步路線
【推薦線路】
北京平谷國際徒步大道、東指壺戶外健身步道、丫髻山——雲崖禪寺戶外健身步道、“一腳踏三省”戶外健身步道。
中強度健身
【線路介紹】
徒步線路兩旁綠樹簇擁，群山環繞，環境十分優美，鍛鍊強度中等，很適合戶外運動愛好者週末放鬆休閒，體驗養生山吧。
花海徒步
【推薦等級】
★★☆☆☆
西寺峪蘭花大道健身步道
【推薦理由】
該線路距離較短，難度等級一般，適合廣大市民休閒放鬆。
西寺峪蘭花大道健身步道
【推薦線路】
西寺峪蘭花大道健身步道、泉水峪聖泉親水灣戶外健身步道、金海湖環湖戶外健身步道、九里山戶外健身步道、環桃花海戶外健身步道、劉家店鎮鄉村穿越戶外健身步道、太后峰戶外健身步道、猿首山戶外健身步道。
<code>徒步運動好處多多
融歸自然：在陽光的沐浴下，走出心理的陰霾，釋放緊張壓抑的心情和思緒不快的感覺，達到全身放鬆和情緒舒暢，讓自我融入自然，貼近自然，放歸自然。
排毒減肥：徒步屬於有氧運動，也是消除多餘脂肪的有效運動，能幫助人體調節飲食不良習慣所產生的過多脂肪能量。
增長見識，磨練意志：徒步旅途中常會碰到意想不到的困難，需要智慧、能力和意志加以解決和戰勝。
同時，徒步運動對人體機能亦大有裨益。在心血管系統中，能提高心肌功能和血管彈性;改善血脂、降低血黏度和血小板的聚集率，從而達到防止高黏度血癥和預防心腦血管栓塞或破裂等意外的發生。在呼吸系統中，能提高肺組織的彈性和呼吸肌的收縮能力，改善肺的通氣和換氣功能，增強人體的吸氧能力;能預防中老年人慢性支氣管炎和其他肺部腫瘤疾病的發生。在神經系統中，能提高大腦的思維活動能力，使之變得更加靈活、更加清晰，有效地消除疲勞、精神緊張和焦慮情緒，提高睡眠質量;提高大腦良好的血液供應。在消化系統中，能提高人體胃腸道的蠕動能力和血液循環能力，增加消化液的分泌，加速營養物質的消化和吸收，減少胃炎、腸炎、便秘、腹瀉以及胃腸部腫瘤的發生率。在運動系統中，能有效刺激骨細胞的活性，增加生長激素釋放，預防骨質疏鬆，增強肌肉力量和關節靈活性，減少骨折、肌肉拉傷、骨關節脫臼等損傷的發生。/<code>
分享到:
閱讀更多 惠旅京津冀 的文章
