4月9日，上海發佈了本市高三年級、初三年級的返校開學時間，並要求其他各級各類學校做好其他學段和年級分批返校開學的準備。
而這個開學不一般，因為孩子們度過了一個超長假期。一般來說，假期的長短直接決定孩子適應期的長短。假期越長，孩子需要越多的時間去適應上學的快節奏和高強度，像這樣的超長假期孩子就需要很長的時間去調整。然而，留給初高三學生的適應期僅剩兩週，這就意味著孩子們的心理需要加速度。
在上海發佈權威發佈了開學消息後，留言評論區內喜憂參半。有的家長建議謹慎對待疫情晚點開學，有的則希望神獸快點歸籠，畢竟“鬥獸棋”已經下不動了。有的學生也在下方留言，表示睡到自然醒的好日子已經到頭了，心裡有點恐懼。
如此長的假期，孩子已經習慣睡到自然醒，而在家進行網課的這段時間裡，學習強度不大，難度也不高，他們需要多久的時間進入學習的狀態？在這麼長時間沒有和同伴交流的他們，在和同伴們重逢後需要聊多久才夠？怎樣才能按捺住他們那顆在外飄搖的心，讓他們重新靜下心來學習？這些問題擺在了家長和老師的面前，而讓家長和老師更加擔心的是有些孩子會產生逆反心理：在家多舒服，我不要上學。這樣的對抗心理如果一直存在，孩子在學習上的效率就不高，甚至學業上比同學落下很多。
為此，記者走訪了上海市精神衛生中心，讓中心兒童青少年科的專家給家長們支了招。上海市精神衛生中心兒童青少年科主任，博士生導師杜亞松告訴記者，此前他們已經針對這些情況做了大量的樣本調查和研究，在幫助孩子適應學習狀態上，家長首先需要跟孩子明確開學的時間，讓孩子意識到開學的時間臨近了，從心理上接納這個事實。
其次，很多孩子居家學習比較懶散，作息不規律，鬧鐘響了也不起床，平日裡除了上網課手機也不離手。出現這種現象，主要是大多數孩子覺得現在依然“在假期中”。家長要及時干預，改變孩子的作息，從生活上幫助孩子“開學”，讓現在的在家學習也變得有儀式感。要利用好開學之前的這段時間，恢復日常作息，早睡早起，不熬夜，不賴床，嚴格執行上學時的時間表，每天準時聽課，然後完成作業。
對於首批返校開學的初高三學生，杜亞松主任則告訴記者，三月初，他已經對上海一萬多名孩子進行了研究調查，發現其中大部分高三學生有著非常好的心理素質，初三學生雖然沒有高三學生那麼積極但是緊張程度也不高，“高三的學生沒有緊張感，他們就說我們現在有更多的時間來學習了，而且這些孩子們會和老師說可以多佈置點功課，可以拓展自己的學習量。”杜亞松主任表示團隊當時也設想過這些孩子是不是很緊張啊，調查的結果卻顯示高三初三的這些孩子們多數還是不緊張的，“當然這裡邊還不能夠排除個別的或者是一小部分的孩子可能會緊張，這個緊張應該來說馬上要中考高考了，對任何人來說都會緊張的，這是個最常見的情緒反應，那我們就是按調整一般的情緒反應來做調整就可以了。”
需要注意的是，杜亞松主任也提醒家長需要引導孩子從權威渠道瞭解疫情的最新進展，讓孩子對病毒和疫情有清晰科學的認識。同時一定要叮囑孩子正確做好各種防護，如科學戴口罩、勤洗手等良好的衛生習慣在返校開學後要繼續保持。
記者：姚麗敏
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