滿園花菊鬱金黃，
中有孤叢色似霜。
還似今朝歌酒席，
白頭翁入少年場。
---白居易
重陽起由
每年的農曆九月初九日是中國的傳統節日重陽節。在中國古代人們認為，“九”是數字中的最大，定為陽數，九月九日，日月並陽，兩九相重，故曰九九重陽。因“九九”又與“久久”同音，暗含生命長久、健康長壽的含意，而中國曆來也有尊老敬老的傳統，故重陽節又被視為“老人節”。
重陽習俗
重陽節，又稱重九節、曬秋節、“踏秋”，中國傳統節日。重陽節自古出遊賞秋、登高遠眺、觀賞菊花、遍插茱萸、吃重陽糕、飲菊花酒。早在戰國時期就已經形成了重陽節，到了唐代被正式定為民間的節日，此後歷朝歷代沿襲至今。
登高
九日齊山登高
杜牧
江涵秋影雁初飛，與客攜壺上翠微。
塵世難逢開口笑，菊花須插滿頭歸。
但將酩酊酬佳節，不用登臨恨落暉。
古往今來只如此，牛山何必獨沾衣。
重陽節也被稱為“登高節”。登高所到之處，沒有格局，一登高山、登高塔皆可。傳說古人對山神的崇拜，認為山神能使人免除災害，所以人們在“陽極必變”的重陽日子裡，要上山遊玩，躲避災禍。此時秋收已經完畢，農事相對比較空閒，而山野裡的野果、藥材之類又正是成熟的季節，農民紛紛上山採集野果和藥材。久而久之形成了登高的習俗。
賞菊
醉花陰·薄霧濃雲愁永晝
李清照
薄霧濃雲愁永晝。瑞腦消金獸。
佳節又重陽，玉枕紗廚，半夜涼初透。
東籬把酒黃昏後。有暗香盈袖。
莫道不消魂，簾卷西風，人比黃花瘦。
菊花，長壽之花之，重陽節正是菊花盛開之季。據傳賞菊及飲菊花酒，起源於晉朝田園詩人陶淵明。陶淵明以隱居出名，以詩出名，以酒出名，也以愛菊出名，後人效仿，遂有重陽賞菊之風俗。尤其是文人雅士，將賞菊與宴飲結合，以求和陶淵明更接近。
佩茱萸
九月九日憶山東兄弟
王維
獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親。
遙知兄弟登高處，遍插茱萸少一人。
茱萸是一種常綠帶香的植物，可以殺蟲消毒、逐寒祛風。重陽節插茱萸的風俗，在唐朝就已經很普遍。重陽這一天，人們採摘它的枝葉和果實，用紅布縫製成小囊，佩帶身上，認為可以避難消災。事實上，重陽前後，秋雨潮溼，而熱氣也未退盡，衣物容易生黴，也易滋生蚊蟲。而茱萸可以除蟲防蛀，這與端午節燃艾的作用差不多。
重陽時節，修身養性
當心秋燥
燥為秋令，易傷津耗液；同時，秋季特別容易出現呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對於免疫力低下的老人更是如此。應對秋燥，應少吃辛味的蔥、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以養肝氣。這個季節，喝粥可以減輕人的胃腸道負擔，對消化也有幫助。
溫暖睡眠
睡眠是養生的重頭戲。秋季夜裡涼風習習，很容易受到“賊風”侵襲。若“賊風”吹在熟睡者的頭面部，翌日清晨就會感覺偏頭痛；“賊風”吹在腹部，則會引發腹瀉；“賊風”吹在暴露於外的肢體，還會使肌肉處於緊張性收縮狀態。因此，這個時節，入睡時一定要避風寒而臥。另外，秋季氣候乾燥、風力大，汗液蒸發快，容易使人出現口乾、咽燥、便秘、皮膚乾裂。在日常生活中，要注意保持室內的溼度。
避免盲補
秋季是進補的時節，很多老人在此時“貼秋膘”。現在，社會上各類養生與健康的科普文章很多，然而有些觀點並非適合所有人。特別是老年人，一定要根據自身具體情況進補，很多中藥補品非常講究體質的寒熱，服用前一定要弄清楚。
起居有常
換季時節最重要的是保持良好的生活習慣，最好不要打破原有的、已經形成習慣的、穩定的生活常規。
老年人骨質較脆，是骨關節病高發人群。如果家有老人要去登高，一定要提醒他們儘量避免長時間劇烈運動，注意保護骨關節的健康。
心情豁達
秋季日照減少，氣溫漸降，花木凋零，在這樣的環境裡很容易因景觸情，產生憂鬱、煩躁、淒涼、垂暮之感。老年人情緒不暢，更會加速生理上的衰老速度，誘發多種疾病。子女們應多跟父母嘮嗑，多交流。
世上最美好的事情，莫過於我已經長大，你還未老；我有能力報答，你仍然健康。今天重陽，一起許個願，祝家裡的老人健康長壽，祝天下老人幸福安康！
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