文章開始之前，想問問你是否曾經有過以下這樣的感覺：
1.“我都不知道我是怎麼贏得比賽的，很神奇，突然間就思如泉湧了。”
2.“從來沒有過這種感覺，身體很輕，很開心，比賽的時候好像自己都快要飛起來了。”
3.“這次的考試/面試，很輕鬆啊，其實我是很緊張的，但是就好像有光，有微風，什麼都特別順利，就算不順利，那也是一點點，而且還給了我力量感。”
……
以上這些“莫名其妙”的“順暢”感，就是“高峰體驗”。
“高峰體驗”是馬斯洛1962年在《存在心理學探索》中提出的重要概念，通過研究，他發現人們常常有過近似神秘的體驗，“這種可能是瞬間產生的、壓倒一切的敬畏情緒，也可能是轉眼即逝的極度強烈的幸福感，或甚至是欣喜若狂、如痴如醉、歡樂之極的感覺”，被研究的對象多數是已經達到“自我實現”水平之人，這些人都聲稱自己曾經觸及真理、發現事物本質、尋找到秘密力量等等，總是彷彿像是抵達了天堂，超越了自己能夠想象的自然領域。
美國著名社會心理學家 亞伯拉罕·馬斯洛
馬斯洛指出，這些體驗包括：神秘體驗、宇宙意識、海洋體驗、審美體驗、創作體驗、愛情體驗、父母情感體驗、性體驗、頓悟體驗等等，是情緒體驗和存在認知的複合狀態。
馬斯洛·高峰體驗的特點
高峰體驗具有普遍性，我們作為普羅大眾中的一員也是可以觸及期間，感受這其中，那麼它到底有什麼作用呢？我們為何要這麼努力地去尋找去體驗它呢？
高峰體驗的意義
1. 高峰體驗對於自我實現具有重要的意義，是自我實現的重要途徑。馬斯洛曾指出，許多自我實現者身上都有著高峰體驗的經歷，他們追求更真實的自己，能夠實現自己的潛能，更充分地表達自己；
2. 高峰體驗具有十分積極的作用。高峰體驗能夠幫助消除病狀，讓人朝著健康方向改變對自己及他人的看法，改變個人世界觀，從而達到解放自我束縛，釋放更大的創造性、自發性、表達力與獨特性；
3. 由於身體具有記憶功能，我們會將經歷過的高峰體驗作為一種重要且稱心如意的感覺保持在記憶之中，並努力嘗試這樣的感覺，從而讓自我不斷感受良好，認為生命充滿意義。
既然高峰體驗能夠擁有著如此神秘的力量，讓人心嚮往之，那麼如何更好更頻繁地觸及、抵達並沉浸於“高峰體驗”之中呢？秘密在於我們對“大腦判斷”與“身體放鬆”關係之間的微妙掌握。
美國網球教練提摩西·加爾韋著有《身心合一的奇蹟力量》一書，書中提及到“自我1”與“自我2”兩個概念，通過體育競技的實際案例很好地解釋了“放下頭腦”與“信任身體”之間的關係。
提摩西·加爾韋 自我1 與 自我2
大腦的專注判斷
大腦常常被我認為是用作判斷的工具，我們自小接受教育，接受外界信息的刺激，接受目之所急，耳之所聞，心之所想的一切，因此我們也常聽說這句話——“用知識武裝你的大腦”，所以我們似乎變得更睿智，更理性，畢竟我們的大腦“身經百戰”，已經是很成熟的大腦了，它向外界傳達“這是對的”“那是錯的”，慢慢的我們以為“大腦”就等於了“我”本身。
然而大腦的判斷定然是不能等於我們本身的。“情不知何起，一往而深”，這不是來自大腦的判斷，大腦也不知道怎的就鬼使神差地愛了。大腦會犯錯，如果我們以為大腦就是自己，那麼在面對錯誤時，我們便會不自覺地產生“逃避”“推卸責任”“不想面對”等諸如此類的負面反應，從而使身體變得緊張。
緊張的身體會影響體內的能量流動，而能量的自然流動恰恰是潛能發揮的關鍵所在，緊張必定會影響潛能的高效發揮。這樣的例子，太多太多。比如運動員賽場過於緊張而沒有獲得佳績，考生學子過於緊張而落榜，面試求職者過於緊張而錯失良機等等。 —— 武志紅
大腦的專注判斷將提升我們的綜合素養，讓我活得更像個體面的社會人，不斷的深化大腦的專注判斷有利於我們更加專業，為巔峰時刻的“身體放鬆”創造登峰造極的必要條件。
關鍵時刻的放鬆身體
所謂的放鬆身體並非是簡單的深呼吸，究其根本是忘我之境。東西方對於“放鬆身體”有著十分相近的解釋，東方聖賢曾言“天人合一”“行雲流水”“道法自然”,而西方學者則是認為關鍵時刻的身體放鬆是突然之間得到了與上帝對話般的感覺。
林書豪是大家所熟知的NBA華人球星，他畢業於哈佛大學，早時候他流轉於多支球隊，成績平平。2012年2月，由於尼克斯隊多名主力球員受傷，林書豪成了首發陣容中的一員，他神奇般地超常發揮，打出了不可思議的好成績。事後，林書豪坦言那是在球場上無比順暢的時刻，彷彿自己是在為上帝打球。
林書豪的尼克斯時代
美國著名歌手邁克爾·傑克遜一生中獲得了13個格萊美獎和26個全美音樂獎，擁有13支美國冠軍單曲，不僅如此他還普及了機械舞、太空步等舞蹈技術。他曾說舞臺上的自己最為享受 ，聚光燈下的表演並非是自己在表演，自己不過是一個通道而已，是上帝通過他來表達。
邁克傑克遜
許多優秀的網球運動員都曾有過相似的體驗，打球時對方的動作變得很慢慢，而飛來的網球卻變得很大很大，自己很容就能作出判斷。籃球運動員們則覺得在享受高峰體驗時，球框變得寬了許多，球怎麼投都能進得去。
身體放鬆的時候，時空彷彿也跟隨著發生了神奇變化。
暫停大腦的專注判斷，讓放鬆的身體帶你領略高峰體驗
你或許覺得這高峰體驗，說到底終究還是有點懸乎，彷彿是高級版心靈雞湯，似有若無。其實不然，高峰體驗價值在許多領域都得到了體現，上文曾提及網球、籃球等球類運動員對盛況感覺的描述。
不僅在球類運動，在我國也曾有專家針對優秀射箭運動員進行專注度與放鬆度對成績的影響做過研究。研究“利用單導腦系統測試計分、不計分、無靶紙3種情況訓練射擊運動員的專注度與放鬆度，分析三者對成績的影響。結論是，專注度水平對射箭成績影響不明顯；放鬆度水平高有助於獲得好成績；專注度和放鬆度兩者之間沒有對立關係”。
放鬆度水平高有助於獲得好成績
不僅在體育競技領域，在藝術表現方面，高峰體驗的大腦專注與身體放鬆也影響著藝術表現的發揮。以聲樂為例，演唱者們在發聲的過程中最在意的問題並不是如何掌握髮聲方法，而是將發生方法更好更自如地運用，這需要演唱時既能“放鬆”又能“專注”，達到發聲器官與技能之間可持續地進行平衡狀態地展現。
比如，貴州省黔東南肇興侗寨的侗族大歌，一百多人多聲部，無專人指揮，無專業培訓，但是每一位歌者自小就在田間地頭，泉水溪畔放生高歌，淳樸的演繹方式在演出時有能聚精會神地表現出來，從而達到了天籟之境。
侗族大歌
如今越來越多的學者開始重視對高峰體驗的研究，美國高校更是為準畢業生提供了專門的高峰體驗課程，這類課程還與創業教育產業交叉，衍生出了創業高峰體驗課程等等。
所以，從此刻開始，讓我們學會刻意練習“專注地放鬆”，積累日常的大腦學識，而後越是在關鍵時刻，越是關鍵的判斷，越應該交給身體，學會解讀身體放鬆時行雲流水的天人合一之境。暫停大腦的專注判斷，聽一聽來自身體放鬆的聲音，追求“高峰體驗”，我們將更容易聽清生命的指令，梳理生命的意圖，抵達生命伊甸園。
本文引用文獻如下 ：
1.《訓練中專注度與放鬆度對優秀射箭運動員成績的影響》 作者：韋軍、王琳、李蕾
2.《論聲樂演唱時的“放鬆”與“專注”》 作者：柴倫黨
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