很多人發現自己明顯胖了，尤其是肚子整整大了一圈，是不是大吃大喝了幾天呢？所以現在給同學們推薦一些減肥的方法,很簡單的動作只需在床上做就可以.使你快速擁有窈窕小蠻腰，讓你在女友\\男友心中得到加分！
鑑於大多數同學是希望有漂亮的腹肌線條而不是厚實碩大的腹肌,小強度高頻率的腹肌練習更合適,而不是高強度低頻率.建議任選三個動作練習,推薦每週練3-4次.
1.舉腿仰臥團身:仰臥，雙臂在頭上方伸直平放。屈膝抬腿，使大腿垂直於地面、小腿大致平行於地面。收縮腹肌，使胳膊和膝蓋相互壓得更緊。保持這個姿勢片刻，然後緩慢地返回起始姿勢，如此重複15~20次；
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