48歲陶虹不吃藥成功減肥，體重從123斤到92斤，公開分享瘦身秘籍
Confident women are the most beautiful, and women with a good figure are the most confident
自信的女人最美麗，而身材好的女人往往最自信
人到中年，發福是必然。明星們也會面臨身材走樣的困擾，身材管理難度越來越大，紛紛難逃變胖的厄運。畢竟身材和臉蛋真的是女明星事業的生命線。肥胖往往會讓人的顏值直線下降，對於中年發福的女明星往往是致命一擊，甚至面臨無戲可拍的境地。
說到陶虹，相信大家都不陌生，作為一名老戲骨，一直以來給大家帶來了很多好的影視作品，例如說《春光燦爛豬八戒》在裡面，她和徐崢飾演的非常讓人印象深刻，在當時的她還是一個小姑娘，但是慢慢的，隨著時光的流逝，變成了一個成熟的女人，為人婦，為人母，但是因為年齡，角色也受到了一定的限制。
大家都知道明星會有副業，陶虹也不例外與張庭夫婦合開公司。在出席公司年會時，和同臺的林志玲，張庭相比陶虹明顯胖了太多了，整個人的氣質都沒有她們好。因為陶虹與徐錚結婚再懷孕以後就息影在家了，生過孩子後身材發胖，最重時達到了123斤。熟悉陶虹的朋友應該知道，很多人都以為女神就要這個樣子“頹廢”下去，但是陶虹僅僅用了2個月的時間，就瘦了回來，身材甚至比之前還好，
去年熱播的《小歡喜》，裡面就有很多中年演員。陶虹復出扮演宋倩，將近50歲的年紀，但是身材卻好得不得了，小蠻腰瘦到讓人羨慕。不僅僅演技非常好，顏值和身材也是一直在線，身材纖細，沒有一點的贅肉，體重保持在92斤，這樣的狀態讓無數人表示非常羨慕！
大家很好奇陶虹是如何暴瘦從123斤到92斤的！陶虹作為一名運動員出身的演員，對身材的保養，健康體態的養成有她自成一套的鍛鍊方法。慢跑、瑜伽都是她健身塑形的妙招。
陶虹大方分享一套她堅持到現在每天練得現在明星都在練的普拉提。它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶，每天利用這款拉力器每天做這三個動作，輕鬆減脂擁有好身材！
第一招：
▼平躺瑜伽墊，雙手握緊把手處，腹部離地，雙腿向外蹬，如下圖所示動作
一組15個，一天3組，要不了多久你就會感覺腹部脂肪在灼燒。堅持下來腹部贅肉會逐漸減少。
（有小肚子或者啤酒肚的男士，也可以收藏分享！）
第二招：
▼平躺在瑜伽墊上，臀部貼地，雙腳要保持直立不可彎曲，配合拉力器進行對抗訓練
▼一天3組，一組15個，這個動作主要針對臀腿，看似簡單的動作下卻可以燃燒大量腿部脂肪，一雙細腿不是夢！
第三招：
▼平躺在瑜伽墊上，抬起臀部，雙腿不斷向前蹬完成有效的對抗。
▼一組20個，一天4組，腿一會就會酸，但請堅持下去！
▼如果你是小腿肌明顯，腿粗不好看的，這個動作將會對你有很大的幫助
4根加粗加厚的拉力繩是它的秘密武器！這幾根繩子加在一起能產生超強拉力，給你實打實的減肥體驗感，不僅拉力超強，更有良好的延伸性，怎麼拉都不怕！
再和大家分享2個睡前3分鐘減脂瘦身、輕鬆入睡的瑜伽動作！（瑜伽墊+拉力器大禮包=99元！文末減肥法寶可購）
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