70歲“少女”奶奶"水蛇腰"火了！驚豔網友:把歲月活成“美容刀”
70歲“少女”奶奶"水蛇腰"火了！驚豔網友:把歲月活成“美容刀”
當臉上的皺紋和滿頭的銀髮變成了她的標誌，當自信從容的姿態成為了她的武器，除了感嘆人生從來沒有太晚的開始，我們也不應該再畏懼歲月的無情。
天津有位“中國最美奶奶”，今年已經70歲。但是她體態纖細、衣著時尚，有著花白的頭髮和大長腿，狀態非常好！
這位銀髮奶奶叫白金芹，她會騎著自行車在天津的街頭晃，也會穿著晚禮服、挽著高高的髮髻出席重要的活動。
她還會用心地打扮自己，用最美的姿態迎接每一天。
“少女”奶奶說，逆生長是有秘笈的，其中一點就是運動！
每天都做的運動是瑜伽。奶奶說 :筋長一寸延壽十年 ，我每天都堅持練習瑜伽！運動是最好的補藥！（給他點贊支持~）
有網友將奶奶的照片發到網上，許多網友表示：人老心不老。到了這個年紀，還能保持如此的心態和身材實在是讓人羨慕不已。
身邊有很多肥胖的朋友，看到他們體檢報告上高血糖、超重、甘油三酯高、脂肪肝，心臟問題，70歲年紀大的奶奶都能堅持運動，活成年輕人，那麼你為什麼不能呢？
有句話叫：優秀的人不一定都是自律的，但自律的人通常都會比較優秀。
我們知道，孫儷作為娛樂圈的健身養生達人，無論是在家休息，還是在劇組拍戲，總是不忘記健身。
近日，孫儷發佈一段視頻，和網友大方分享自己的瘦身心得，看完視頻的小夥伴紛紛表示女明星也太拼了吧，這樣鍛鍊難怪身材保持的那麼好。
正所謂運動使人自律，而自律的人渾身都會散發出迷人的光芒，要想要增加自己的自信，時刻保持完美身材就是前提。
李若彤也曾說過：世上沒有捷徑，只能更加努力。
而要想減掉腹部贅肉，而仰臥起坐就是最好的方式，李若彤甚至發起挑戰一口氣做250個仰臥起坐，當然最後成功了。
不要再為自己的“懶”找藉口了，每天堅持花上一點閒暇時間來鍛鍊，你也一樣可以收穫完美身材。
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關曉彤也推薦過，超級適合一個人在家用，或者是沒有人幫忙按腿的時候，只要輔助器放在平滑的地板上，它就能給你吸住，木地板、瓷磚都可以，輕輕鬆鬆鍛鍊起來。
這些動作看起來很基礎，但是瘦腰，虐腹效果卻很好，肚子上有啤酒肚，有游泳圈的都可以做這個動作。
你以為這個“神器”只能做仰臥起坐？
腰腹運動都可以用它作為輔助工具，效果超好！
俯身挺背
可以鍛鍊肩頸和腹部，幫助你改善體態問題。
臀橋運動
可以鍛鍊腹部和臀部，練出翹臀。
平板支撐
能夠纖細手臂也能鍛鍊腹部。
仰臥抬腿
可以鍛鍊腿部和腰腹，大腿上的肉肉也能鍛鍊到哦，再也不怕腿粗了。
安裝也特別簡單，有三個高度可以調節，底下吸盤能夠承受180斤的人（還可以加點水更牢固），完全不用擔心會翻，小巧又不佔地方.
這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。
該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。
關於這款健身輔助器的Tabata訓練方法，你在網上可以搜到N種花樣，瘦腿的，瘦腰的都超級多。
小編的閨蜜堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。
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夏天快到了！小仙女們，“顯肉”的季節最怕胖，趕緊鍛鍊起來，不要偷懶了！
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