人一天最佳的睡眠時間要保持在8小時左右，0-1歲的孩子可能要更久。但睡眠並不在於時間的長短，而是在於質量的高低，好的睡眠質量才能讓孩子變得更加聰明，影響孩子大腦發育，家長一定要學會哄孩子睡覺。
我家孩子一歲，處於一個非常尷尬的時期，給孩子買了兒童床，可孩子還是得在我們大人手上哄他睡，等孩子在懷裡睡著了，再放回床上，孩子立馬就驚醒。
也嘗試過讓孩子和我們大人一塊睡，以為這樣就不會離開大人懷抱感到不適應，可是他要是跟我們大人睡，就會異常開心，反而睡不著，怎麼哄都不睡，就要和我們一起玩。
相信很多家長都和我有同樣的苦惱，尤其是剛出生的孩子，還要半夜起來餵奶，最後把媽媽們折磨得“不像人”。
我們不要小看睡覺這件事，良好的睡眠習慣和質量能夠幫助孩子大腦發育，家長一定要找到哄孩子的正確方式，讓孩子健康成長。
一、0-1歲的寶寶常出現哪些睡眠問題？
1、 奶睡
0-1歲的孩子還處於母乳階段，這個時期的孩子通常都是喝完母乳就會睡著，所以隨之而來的問題是，每一次睡覺都需要母乳的陪伴，不喝奶就睡不著。
到了半夜孩子醒了，也需要喝奶才入睡，不僅養成了一個不好的睡眠習慣還影響了家人休息。
2、 抱睡
很多孩子都喜歡在大人身上睡覺，必須得有人抱著才能入睡，並且很多孩子需要邊抱邊走路，常常累壞了家人。在家人的懷抱裡會有特殊的安全感，並且家人的氣味會給寶寶助眠，因此很多孩子就養成了這種不抱睡不著的壞毛病。
3、 難哄睡
還有一群孩子就屬於“我行我素”型，不管家人怎麼哄，就是不睡。而且孩子們不睡，大人們也別想睡，每次都得與別人互動。最後到了睡覺時間，全家人圍著孩子轉，目的就是為了讓孩子睡覺，可是孩子怎麼都不給“面子”，哭著要玩。
孩子們如果有以上睡眠問題，家長一定要提高警惕。睡眠質量不僅僅會影響一個人的精氣神，對於孩子來說，睡眠不足是會影響孩子大腦發育。
二、睡眠不足，影響孩子大腦發育
睡眠過程中，眼球可以得到放鬆，有時候只是很慢的浮動。在這個過程中眼球神經和大腦相關聯，在孩子睡眠時，大腦也會隨著眼球的放鬆得到休息，從而補充能量，進行發育。
並且睡眠是補充能量的方式之一，如果孩子們睡眠時間不足，最後會影響孩子的注意力，在接收信息上反應過慢，從而使得孩子大腦接收到的信息過少，最後影響思考問題時的準確性，思考力的發展也不成熟。
所以我們可以看到，很多睡眠不足的孩子反應都比較遲鈍，並且思考能力也不強，面對問題常常要反應很長一段時間。
這些都是由於睡眠影響孩子的大腦發育，嚴重情況下還會影響孩子的智商。
所以我們要抓住機會，不要錯過每一次哄睡的機會，找到正確的方法幫助孩子改變不良的睡眠習慣。
三、家長如何讓0-1歲的寶寶入睡
1、改善環境
有時候我們給孩子創造出過於嘈雜的環境，家人說話的聲音，電視機響、手機聲都會影響到孩子睡覺時的質量和狀態。
除此之外，很多家長喜歡抱著孩子走來走去，在不同的環境下讓孩子睡覺，以後就會形成一種睡覺不能到熟悉的空間必須家長抱著走的壞習慣。
所以我們要改善孩子睡覺的環境，首先就得創造出一個安靜舒適的環境，讓孩子們能夠睡得更加安穩，儘量把外界的雜音減少，如果帶孩子外出需要睡覺，儘可能讓孩子在車上或者人員較少的地方入睡。
同時可以固定一個特殊的物品，可以是一塊毛巾一個小毯子，讓孩子感受到睡眠的安全感和慾望。
2、固定睡前順序
不少家長在哄孩子睡覺時都是到點完成任務，實際上孩子睡覺之前可以遵循一個特定的規律，讓孩子養成這種習慣。
在睡覺之前可以給孩子洗澡，並且給孩子塗抹精油全身放鬆，每天睡前給孩子講故事，或者放一些輕柔的音樂。每天都堅持這幾件事，保持一定的順序，並且一定要讓這些事只在睡前做。
孩子會產生一個肌肉記憶和心理記憶，當每次進行這些行為時，孩子身體上就會感受到睡覺的信號，心理上也會做好準備。
所以睡覺前儘可能讓孩子放鬆，做一定的睡前順序準備工作，讓孩子們懂得這種睡覺的規律感知睡前氣氛。
3、養成獨睡習慣
很多媽媽都非常苦惱，白天要照顧孩子，晚上還要餵奶，每天晚上睡覺都得以孩子為主。所以就會把孩子放在身邊和自己一起睡。
就是從小就養成了這種習慣，以後孩子睡覺就必須有人陪，如果家人沒睡著旁邊，孩子也就不睡。
所以我們從小就要避免這種事情發生，儘早讓孩子習慣睡嬰兒床，一方面是讓孩子們養成自己睡床的習慣，另一方面也是在保護孩子，大人和孩子睡覺，有時候還會壓到孩子，對孩子造成傷害。
所以我們儘量讓孩子自己在嬰兒床上睡，一開始可以抱在懷裡哄睡，時間不要太久，儘量還是利用床，讓孩子熟悉一個人睡覺的感覺。
睡眠不只是補充能量這麼簡單，對於孩子們來說，睡眠影響孩子的大腦發育，會對孩子的智力有很大影響，好的睡眠質量需要一個好的睡眠習慣。
家長不能縱容孩子，從小就養成一個好的習慣，對於父母們來說也是一種“解脫”，嘗試改變孩子睡覺難的問題，從改變自己的方法開始，讓孩子們的睡眠質量變得更加高。
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