其實只要一說到“心”這個字，很多人都能夠瞬間明白其中的利害，許多器官每個人體都是隻有一個，而這其中“心臟”尤其重要，直到現在很多人都還覺得心臟就是決定人思維、生死、情感的器官，可知心臟的作用不可小覷。心臟主管著人體的血液循環，血液在體內無論如何流轉，一開始都是經過心泵出血液，而到了最後這些血液又要復歸於心髒，因此護心、養心其實就是延年益壽的必經之途。
同時要注意的是，越是重要的東西它就越脆弱，心臟亦然。現代人有很多的毛病到大病，都與心臟有關，像是心跳紊亂、心肌梗塞、心臟病等等，那麼想要好好地過日子遠離病災，就得要學會觀察心臟給出的信號。
很多人會覺得頻繁上醫院體檢是件麻煩事，那麼這裡教你一個觀察心臟健康程度的方法：觀察唇部與口腔部，一旦“嘴巴”有這特徵，最好別忽視，去查查，或許心臟“不好”了！
（1）牙痛
顧名思義就是由心臟病引起的一種牙齒的疼痛，這種疼痛由於他的根源不在口腔內部，因而具體的痛處無法確定，但你會覺得這是一種鑽心的疼，即使是止痛藥也很難起作用。若是你出現這種牙痛，不要簡單地覺得無關緊要只是小小的牙痛，即使再不情願也要到醫院做個詳細的檢查。
（2）頻繁咬舌
有時候嘴裡在咀嚼東西，明明自己已經很慢很認真，但還是會不經意間咬到自己的舌頭，那是因為大腦裡控制舌頭的神經中樞出現了一些“不受控制”的情況，那麼這時也就代表著心腦血管疾病風險加大
（3）唇部變紫
在正常的溫度下，嘴唇呈現出不正常的紫黑色（紫色為主），不要不加註意，因為身體健康的人，他的血液循環是可以到達全身的，那麼相應的部位就會呈現出健康的紅潤色，當嘴唇無緣無故發紫，只能證明血液循環進行得並不順暢、供血不足，而作為供血處的心臟很有可能出現了問題。
想要有一個健康的心臟，就要行動起來
（1）注意日常習慣
這裡有一些關於日常的作息、習慣，相信特使很多人一看就懂的道理，因而稍作提醒不展開細說，但是注意，他的重要程度是首要的。儘量戒掉菸酒、戒掉高油鹽食品、戒掉醃製食品、制定規律的作息時間表並嚴格實行、堅持有氧運動但少做劇烈運動。
（2）謹慎攝入反式脂肪酸
反式脂肪酸很容易導致血管動脈粥樣硬化，增加血管堵塞的發生，對血液循環也會造成很大的阻礙，那麼通常反式脂肪酸在這些食物裡的含量比較高，可以適當控制一下。（蛋糕、麵包、病幹、糖果、巧克力等等）相反地，多吃粗糧可以清理血液中的一些油膩物質、塊狀物質等，對血液流通有一定的幫助。（玉米、燕麥、大豆、黑豆等等）
（3）多吃堅果
堅果具有降低心臟病風險的功效，還能降低有害血脂，清理壞膽固醇等，味美營養十足，既可以養心又可以補充營養。但是吃堅果不能過量，最好每日20—30克，並且種類可以豐富一些不要專吃一種。建議可以直接到超市買已經分裝好的堅果，既可以保證每天的量又可以同時吃到多樣品種。當然，想要自己搭配也是可以的：榛子、杏仁、核桃、板栗、腰果等等。
（4）多喝水
這裡說的水除了白開水之外，還有一些沖劑，這裡介紹一款“人參地節茶”
配方：人參（固本強心）、地節（護心、血管）、百合（安神養心）、苦蕎（降壓促進血液循環）、蒲公英（去“人參之火”）
養心護心，遠比在出現心臟問題時手忙腳亂的要好得多也有效得多，把養心護心的事放在每日的日程裡，將會給帶來意想不到的益處，所以，行動起來吧。
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