01 每天學習，生活卻沒變好
我在寫作訓練營裡認識了一個朋友，她今年50，遭遇老公出軌。
我們兩個是班上唯二沒過頭條號原創的，她趕緊加了我這個難兄難弟，想聊聊天。
她一連發了幾十條語音，語氣裡有掩飾不住的焦慮，“我每天6點起床，打卡，讀書，跑步，寫作，為什麼我的生活還是一團糟，我真的好無能，連原創都過不了。”
她全身心都投入在過原創這件事上，從註冊賬號，頭像設定，領域選擇到微頭條內容定位，一直反反覆覆的糾結。
過原創這件事成了她的執念，似乎過了原創，她的生活就能重新走上正軌。
然而，她的痛苦是因為家庭出了變故，她應該去尋求專業人士的幫助，而不是靠打卡學習來解決。
戰術上的努力無法彌補戰略上的失誤，方向不對，自然越努力越南轅北轍。
她看似努力的學習，其實只是一種逃避。大腦給與她“成長”的假象，但真正的問題卻被掩蓋。
不解決問題的學習都是“耍流氓”。
02 學習成了一種“癮”
我們常常說有人對遊戲上癮，對酒精上癮，對毒品上癮，但很少人知道，學習也是一種癮。
人的大腦喜歡新鮮的東西，不管是新的邏輯，新的思想，新的信息，大腦喜歡不斷的被刺激。
因為在這個過程中，會釋放一種叫“多巴胺”的物質，讓人感覺愉悅。
腦神經科學教Gary Willson發現，多巴胺使得大腦的獎懲機制活躍起來。原始的獎賞是由我們的生物本能決定的。
最優先的獎賞機制就是新奇。
學習分為三個層次：
第一個層次叫“我知道”。
當我們看完一本小說，看完一個故事，陪著主人公悲歡離合之後，我們知道了原來不知道的東西。
感受到一種新的體驗或者看到一個新的方法時，大腦會說：哇，這個東西我沒見過，有意思。
這是第一個層次，是被動的接受信息。
第二個層次叫“我理解”。
能夠分析文章或者書籍的論點，論據，論證，能發表自己的想法，理解文字背後的含義，這才是理解。
舉個例子：“鹼在水中會釋放出氫氧根離子”，這是鹼的定義。讀到第一個層次的人知道了鹼和氫氧根離子的關係，但是這只是表層。
再深挖一層，我們可以想到鹼必須要溶於水，所以就算有氫氧根離子，但不能溶於水也是白搭。
讀到這一層才算是懂了。
書中會有很多信息並沒有直白的說出來，需要字裡行間去揣摩，才能真正讀懂。
第三層叫“我會做”。
最高層次的學習是實踐。
給大家分享一個抖音帶貨的案例：我們知道網上有很多抖音帶貨的教程，閒魚上一搜，一套價格6.6， 看的人很多，但都說現在抖音紅利過了，沒基礎的人做不了。
有一個大學生，也是剛剛入行不久，他喜歡琢磨，拍視頻一時半會兒也很難拍好怎麼辦呢？他參考圖文，自己做PPT截圖，一個視頻就是幾張圖片加上一些推廣文案，成本很低。他一點點嘗試，從標題，養號到優化，大批量的做，後來一下子爆了，點擊量上百萬。
真正的學習是包含這三個層次的，其過程枯燥痛苦，但很多人僅僅停留在第一個層次，被動的接受，這是大腦最愉悅的階段。
新奇的事物在不斷的刺激大腦，保持多巴胺分泌，在我們快要厭倦的時候，促使我們去尋求新的刺激，因此我們就會一直學習，一直追求新鮮的課程和書籍。
這也是學習“上癮”的原因。
03 如何真正的學習？
1，帶著問題學習
我有個朋友酷愛買課，看到朋友圈的營銷文案特別吸引人，就迫不及待的下單，買了一堆寫作課，抖音帶貨課，朋友圈文案，營銷技巧，理財買房之類，花了不少錢，學起來也很用心。
但仔細一看，特別雜亂，不聚焦。
學了一堆東西，其實用不上，權當小說聽了。
我們在學生時代的學習方式大體是這樣的：
學習——記憶——考試
然而初入社會後，這種模式就變得非常低效了。很多人發現讀了很多書，聽了很多課，但最後還是改變不了困境。
真正有效率的學習模式應該是：
挑選——調用——解決問題
富蘭克林說：“告訴我，我會忘記；教我，我可能還記得，讓我參與，我就能學會。”
1969 年，美國的神經病學教授 Barrows發明了一種新的學習模式，叫做PBL（problem-based learning），簡單的說就是以問題為中心的學習。
這種新型的學習模式已經成了世界頂級醫學院的首選。
離開校園後，這種學習模式與我們的生活更接近。
領導佈置一個PPT，你需要快速學習PPT的基本技巧；領導要求寫報告，你需要掌握寫作的要點。
然而很多時候，真正的難點在於找到問題而不是找到答案。
前不久有篇文章，講述一個女孩從月餅銷售員，商場銷售員，文員，旅行社職員，到外貿跟單員，整整耗費了7年光陰，還是掙扎在一線底層上，無法突破。
看似經歷很多，學了很多，但基本上都是漫無目的。
女孩真正的問題是：“我的優勢在哪裡？”
但顯然，她並沒有發現自己的問題。
古典老師在《倍速成長法則》中說過，學習前問自己5個問題：
我最近想解決的問題是什麼？
我最近最想解決的一個問題是什麼？
哪裡可能會有答案？
哪些是難度適中，我能方便讀懂的？
有可以實操的工具嗎？
他舉了個例子：團隊裡有一個小朋友，需要和新渠道負責人打交道。
女孩一開始做得很辛苦，不知道該怎麼入手。
換做其他人，可能會想著要買書或者聽課。
但她的答案是——分析：
我面臨的問題是什麼？
是溝通能力有問題，還是內心不喜歡？
分析之後，她發現問題在於溝通能力不足。
因此，她立刻選了一門不太難又很實用的課《好好說話》，挑出幾個能馬上用的章節，邊聽邊實踐。
一個月後，她就成了渠道高手。
2，選擇合適的方式
很多人一聽學習，馬上就想到書和課程。這個不假，但並非唯一的選擇。書本，聽課都屬於系統的學習法，跟我們在學校的經驗相似。
但很多時候，我們並不需要知道所以然，只需要知道如何用就行了。
李笑來在《財富自由之路》中講到一個概念，“最少必要知識”，也就是掌握一門新技術最基本的知識。
有時候，你不需要讀完《設計原理》才能做出一份60分的PPT，你可能只需要明白：
1，顏色不要超過3個
2，多留一些空白的比例
就可以做出一份不那麼難看的PPT了。
因此，學習的方式跟我們學習的內容和對內容的要求息息相關。搜索，調研，拜訪，面談，都可以成為學習的一部分，不要拘泥於形式。
這裡特別強調一個容易被大家忽略的學習方式——
跟人學。有人問鬆鬆自媒體的創始人：“您做視頻有什麼訣竅嗎？”
鬆鬆說：“沒什麼訣竅，要說有的話，那就是研究同行，模仿同行，超越同行。”
跟著已經成功的人士學習無疑是一種更直接的方式。
語凝是自媒體新手，一開始文章閱讀量特別低，嘗試了好幾個月都是個位數，兩位數。後來，她突然開竅：“我為什麼不去看看同領域的大V在幹什麼呢？”
她立刻搜索同領域的大V，別人寫什麼，她就跟著寫什麼。時間一長，她已經成了爆文小能手，一個月至少8篇10萬+。
古典在《得到》平臺打造《超級個體》時，寫了150萬字，很多知識光憑他一個人是寫不出來的。
為了寫好專欄，他專門建了一個群，裡面彙集各行各業的大咖。他每天拋問題在群裡，等待大咖的討論回覆，再默默記錄下來，查找資料。
這裡需要提一下，我們讀書的時候，都是閉卷的。老師把卷子發下來，我們就趕緊把書合上，自己做自己的，不能討論，也不能借鑑別人的答案。
這樣一來，大家都覺得學習是一個人的事情，不願意跟別人討論。有些人學到一些新知識還生怕被別人知道了。
這都是學生時代帶來的不好的習慣。
成人的世界裡，全部都是開卷的，我們更需要進到圈子裡，去找人問，去討論，去調用別人的答案。
《超級搜索術》的朱丹老師就說過：你遇到的所有問題，網上都有答案，你只需要把它找出來。
她在網課中講了一個例子：
剛剛步入職場，領導就交代她去舉辦一個產品宣講會。她獨身一人在陌生的城市，沒有任何資源和人脈，根本不知道從哪裡找起。
正急的不知道如何是好，她靈感一現：一定還有人跟我遇到了同樣的問題，他們是如何解決的呢？
她開始在網上搜索讀書會，發現很多讀書會的文章尾部會註明舉辦地點，她順著尾頁的地址找過去，很快就找到一家服務特別好的線下會議舉辦場所。
3，學會反思和覆盤
另一個常常被人忽略的方法是——跟事學。
簡單的說，就是覆盤。
覆盤這個詞是來自於棋局，指的是將下過的棋局重新推演一遍。放在生活中，就是把自己做的事情，再重新推演一遍，成功的將來可以複製，錯誤的，分析問題出在哪裡，下次不要錯了。
很多人的錯誤是不停重複的，總是掉進同一個坑裡，難怪進步那麼慢。
很多學習高手都強調覆盤。
成甲在《好好學習》中，提到了反思日記，他不僅僅這樣要求自己，也這樣要求自己的員工：每天記錄自己的行為和感受，然後思考，總結經驗。
他認為如果能力增長是條曲線的話，偶爾反思一下的人，其增長曲線斜率低；每天堅持反思、從生活經歷中不斷改進自己的人，增長曲線陡很多。
柳傳志有一個聯想覆盤法，很有名，現在分享給大家。
覆盤分為4個步驟：
1，回顧目標：當初的目的和期望是什麼。
2，評估結果：和原定目標相比有哪些亮點和不足；
3，分析原因：事情成功和失敗的根本原因，包括主觀和客觀兩方面；
4，總結經驗：需要實施哪些新舉措，需要繼續哪些措施，需要叫停哪些項目。
在第二個步驟評估結果時需要注意：
評估不是為了發現差距而是發現問題，那麼這個問題必須具備這幾個條件：
1，不是偶然事件
法律上有個術語叫“孤證不定案”，覆盤也是一樣，需要交叉驗證，單單一個案例是不能說明問題的。
2，落腳點在事不在人
覆盤的結果要客觀，而且要具有可複製性，人是變量，不能把落腳點放在變量上。
4，微軟721法則
最後一個部分，我們聊一聊時間分配。
微軟公司有一個關於學習的法則，叫做721法則。
根據微軟培養員工的經驗，大量給員工培訓沒什麼用，如果要真正學會，最好的學習方式是這樣的：
70%的時間實踐，20%的時間交流，10%的時間學習理論。
當然在實際操作上，可以不同情況不同對待。
比如實操類的學習，運營，銷售，市場，這種務實的職業，需要大量的實踐，看書本身作用不大。
721法則正好與其相配。
那麼務虛的職業，如培訓，教育呢？可以適當的增加看書，學習理論的時間，但實踐一定是不可少，也是花費時間最大的一環。
參加過寫作培訓班的同學其實心裡都有數，很多課程本身作用不大。對於新手小白，很難判斷一篇文章是好是壞，壞在哪裡，好在哪裡。
聽課一遍又一遍，不如實踐一篇，被老師點評幾次，心裡就有個大概的方向了。
《拆掉思維的牆》的作者古典講到一個例子：
有一次，他和一個朋友一起去上一門線下課，有些同學聽完老師的講解，覺得用處不大，直感嘆：“錢白花了！”
但他知道，朋友拿著創業計劃書給老師過目，僅僅是老師指出來的問題，就幫朋友節省了幾十萬，這門課真是太值了。
同樣是上課，區別為什麼這麼大呢？
一些人只是為了聽課而聽課，學習並沒有聯繫實踐，而另一些人則總是想辦法將學過的東西用上。
很多人說讀書沒用，不能賺錢，但成甲在《跳出低水平勤奮陷阱》中說，讀書很值，他讀過的書，很多都為他十倍，百倍的賺回了錢。
他讀完《談判力》後，覺得特別有意思。有一次去買車，他就想著試試書中教的知識，能不能用來砍價。
根據書裡寫的，首先來個“獅子大開口”；接著他又找來個朋友，一個唱紅臉一個唱白臉；然後他採用了“虛擬決策人”，說要給老婆打電話；最後“施壓”，攻破銷售員心理防線，省了2萬多塊錢。
高手在學習時會很剋制。
拾遺從來沒有學過任何爆文技巧和營銷手法，一直在專攻語言的美感；巴菲特只投自己看的懂得公司，就算他跟微軟的比爾蓋茨是好朋友，他也不投互聯網公司。
他們用大量的時間來討論和實踐。
實踐出真知。
總結一下：
這是一個終身學習的時代。然而很多人依然保持著學生時代的學習模式，不斷的用新的刺激來活躍大腦，得到的只是“很努力”的錯覺。
真正的學習是用來解決問題的。只有將學習模式變成解決問題的模式，我們才能真正成長，擺脫“學習上癮”的魔咒。
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