13個好習慣，大部分男女都適用：
1、 不帶手機上床；不要賴床。
到點馬上睡，聽到鬧鈴就起床，說睡就睡說起就起是很多好習慣的開始，也是最簡單又最牛逼的自律之一。
2、 中餐七八分飽，晚餐六七分飽。
這不僅是保持身材的問題，更重要的是可以維持血液中的糖分濃度，糖分高的話人會眩暈犯困，影響工作生活質量。
3、 25歲起控制每日碳水化合物攝入量。
不然變老啊！長痘啊！皮膚暗沉鬆弛張皺紋啊！！
4、 多吃蔬果多喝水
同時注意蔬果選擇，順應時節來吃最好，高飽腹低GI的更有利於維持身材。不喜歡喝白開水也可以放大麥茶包、水果茶包之類的茶包。早起喝水，清腸解毒，多喝水還能緩解疲憊感。
5、 走路時堅持收腹。
親測瘦肚子有效！關鍵是要堅持，長期堅持一定有結果。
6、 女生堅持做凱格爾運動。
簡單地說是一種可以隨時做且可以預防女性子宮脫垂等問題的運動。剩下的功效請大家自行百度“凱格爾”。
7、 不蓄鬍的男生請勤刮鬍子，男女都勤洗澡洗頭。
個人衛生真的太太太重要了。邋遢非常影響別人對你的印象。
8、 記賬。
不記賬根本不知道自己花了多少錢，特別是沒有月花銷限制的大學生和初入職場的上班族；堅持記賬意味著你能從過往花費裡總結出自己的消費習慣，從而更好地規劃未來花銷。理財的核心是“開源節流”，記賬其實是節流的第一步。
9、 女生定期做發膜，保養頭髮。
有句話叫男人看鞋子，女人看頭髮；這句話雖然不盡然對，但是女生有柔順的頭髮確實是很大的加分項。如果平時忙不能每次洗頭都做發膜的話，可以試試每次洗完頭用精油，每週再做一次發膜，長期堅持頭髮會變好很多。
10、 堅持知識輸出。
不能輸出的知識都不算你真正掌握的知識。把每天學的課程、看的書本內容甚至經歷的事情、收穫的感悟都試著輸出出來，不管是寫文章還是說給別人聽，都可以讓自己對知識有更深層次的理解。
11、 多做運動多看書。
不想工作or學習的時候不要玩兒手機刷朋友圈了，看看閒書做做運動吧，滿足感會強非常非常非常多。
12、 學習穿搭，提升衣品。
人靠衣裝馬靠鞍，顏值再高也需要衣品來襯。不論男生女生，學會春夏秋冬的基礎搭配都是必需，然後進階到了解不同場合的不同穿搭、探索適合自己氣質的穿衣風格，才能更好地打造自己的形象。
13、 每日/每週留固定空閒時間給自己，進行完全不功利的興趣學習。
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