“2019算數營養大會”舉辦的這一天，秋老虎發威，熱得不得了，我在專車裡預感到自己要暈車了。我暈車可不是西施蹙眉的蜻蜓點水，可是胃液、膽汁都能吐出來的翻天覆地，所以不敢怠慢暈情，果斷讓司機把車停在最近的地鐵口，我轉乘地鐵趕到會場。
熟悉我的網友都知道了，只要在北京，哪怕就十多公里路，我暈車的幾率就很高，但是出外地，包括出國，一天六七個小時野外顛簸，我的胃自巋然不動，平安不暈。
反覆比較琢磨後，我知道自己是在北京時太缺覺了。出門在外相對輕鬆，睡得基本充足，加之空氣好、不堵車，所以就不暈車了。
範志紅老師和我同在一個學院工作，但我就差她遠了，就說一眼看去的差距吧，她和我一樣重，但我比她矮一截。最值得學習的是她的身體力行，完全算得上健康生活的楷模，動得起來、靜得下來。看範老師的身材和皮膚狀態，表明她的飲食、鍛鍊和睡眠做得到位。縱使這樣自律的她，也在“2019算數營養大會”上反省自己伏案工作時間太長，影響了頸椎健康，呼籲大家坐一會兒就要站起來動一會兒，健身房集中的揮汗如雨都無法補救久坐不動的危害。
這些年，我對身體太狠，健康處於透支狀態，每天在各路媒體宣傳健康飲食、健康生活，其實自己活得很不健康。如果要按照我平日裡描述的吃、喝、睡、動標準，一年沒幾天達標的。如此，一天又一天，一年又一年，身體任勞任怨支撐著，但是仔細聽，就能聽見身體抗議的聲音。
年齡大了一些，經歷多了一些，身體狀況不如前了，沒有那麼能熬了，沒有那麼敢拼了，人生不斷衰老的底色明明白白地透出來，懂得生活的不易，健康的難得。
我是深刻地認識到了理想健康生活狀態的可望不可即，是匆匆又匆匆的現實生活中的奢侈品。
莫說日出而作日入而息，就是保證一天所有的睡眠時間累計達到六個小時，都是不容易的；
莫說沒有任何化學農藥殘留的有機蔬菜一天一斤，就是有農藥殘留的普通蔬菜，一天能吃上一筷子兩筷子的就知足了；
莫說一天攝入膳食纖維25克，能少吃25克油就是了不起的勝利了；
莫說優質蛋白攝入量了，肚子能不咕咕叫，一週能少吃幾包方便麵，少叫幾次外賣，有兩三天自己做飯就不錯了；
莫說吃動平衡了，萬步走了，有點空閒就想睡覺，哪裡還有鍛鍊的氣力和時間……
莫說其他的了，就這頭髮都一言難盡，脫髮人群近三億，好多已經要禿了。
今年脫髮話題太熱鬧了，比當年的枸杞保溫杯還火，已經成了一個梗，一個熱詞，不脫髮都不好意思見人了。
我有過頭髮烏黑濃密的時候，多到不能扎獨辮子，只能扎雙辮子。但是，因為生病吃環磷酰胺（一種會掉頭髮的藥），就成了個實實在在的禿子。
後來頭髮當然又長起來了，只是大不如前，不禿而已，扎個獨辮子都要可著勁兒挑松，顯得多一點。
打掃衛生時，戴上眼鏡時，發現屋裡到處都是我掉的頭髮。洗頭時掉的頭髮有一把，能團成一個球。看著頭髮這麼多年，始終不渝地掉，我暗自慶幸自己居然沒有禿。
世上只有媽媽好，有媽的孩子是塊寶，我媽堅持給我用她的獨門秘籍調養八個多月，除了我出差之外，就算大年三十、初一都一天不落下。
“長期、大量”終於見效了，現在我的頭髮明顯掉得少了，戴上眼鏡打掃衛生和梳頭、洗頭時的感受最明顯了。
我媽給我吃了些啥呢，沒啥特別的，都是普通食品，不過貴在安全有機，貴在堅持，這些食材中的功能活性物質，滴水穿石地幫我還債，還我這些年熬夜、失眠欠下的債。
親身體驗了媽媽愛心食療的好，我就換了個角度來思考，不再用鄙夷的態度對待營養補充品，認為可以在尊重食物本身的原生態和成分多樣性的基礎上，從原料選取、生產工藝、營養物質的結合方式和比例上狠下功夫，保證功能食品的質量和有效性，提高機體健康水平、降低疾病發生風險，解決某些特定的身體問題，追求青春活力的健康狀態。
這樣的思維模式下，維生素、礦物質、氨基酸、植物營養素、膳食纖維、益生菌和益生元等都可以從天然原料中去獲得，用最簡潔的工藝做出無添加的好營養補充品，這也要求品牌有天然有機的原料來源，和尖端、過硬的萃取生產技術，一些所謂的網紅品牌很難具備這樣的實力。
說到這裡，必須要多說一句，有的人買兩塊錢維生素C，有的人買上百元天然提取的維生素C。雖然從補充維C的角度來看，兩者都可以用，但如果天然提取，比如從針葉櫻桃、野生刺梨等天然植物裡提取的維生素C，還保留有其他一些黃酮類物質，可以讓天然來源的維C具有“舒緩”和“協同”功能，不容易發生利用膳食補充劑大量補充維生素C後的副作用。所以一般建議自行選用營養補充劑的時候，還是考慮那些從天然原料中提取的產品。廣告植入時刻到了，安利一個“安利紐崔萊維生素C”
一個會後感，寫成了隨想流水賬，還安利了，得了錢我們抽獎哈。該起來活動一下了，舊債慢慢清，新債不要欠。
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