在家辦公,我靠這件事維持自律

我最近一直在家工作,聽起來挺自由,實則一點都不輕鬆,連吃水果的時間都沒有,你信不信?

年前買了國譽時間軸手賬本,信誓旦旦立下flag每天都要記手賬,我真做到了!

最初做手賬,覺得花花綠綠的特別好看,之所以買了時間軸手賬,其實也是想借此機會記錄下自己每天都在做什麼,像記賬一樣記錄時間。

這樣單純的記錄,如果是工作日,還可以執行得很好,做什麼事都井井有條,做完就立即記錄下時間。

在家辦公,我靠這件事維持自律

1月初

但是一到了節假日就變得混亂,自打春節放假開始,手賬開始斷斷續續出現空窗,到了二月更甚,幾乎一整個月都沒有做有效記錄。

直到三月中旬,我看了一本書,名為《奇特的一生》,講述的是前蘇聯科學家柳比歇夫堅持56年的時間統計法。

在家辦公,我靠這件事維持自律

柳比歇夫的時間統計法最大的特點是,他不僅僅堅持每天寫自己的時間清單,還做了時間不同用途的分類詳細清單,每天每個週末每個月每個季度每年他都會彙總統計自己的時間支出,核算自己用在工作上的有效時間是多少。

他之所以能夠做出這樣的統計,是因為他從1916年開始堅持記日記,他的日記習慣也別具一格:某年某月某地某事,花費多少小時多少分鐘。

在家辦公,我靠這件事維持自律

沒有形容詞,沒有情感,沒有任何波動,他就像時間機器一樣,忠實記錄著自己每天每週每月每年的工作和生活,任何事情都不遺漏,包括給別人寫信,生活,和朋友聊天,還有自己的科研工作,全部記錄消耗了多少時間。寫一篇論文他需要多少時間,在柳比歇夫這裡,時間記錄得清清楚楚,一點也不馬虎。

我看了這本書之後,深受啟發:

1. 所有的成就都是一點一滴的積累。

2. 我的手賬也可以這麼做。

於是,就有了我看書當週的手賬記錄:

在家辦公,我靠這件事維持自律

時間上差不多有90%的精準性,因為這款時間軸手賬是半小時一格,所以有些事情花費的時長少於30分鐘,記起來就不大美觀,我就註釋一些起始時間。

漸漸地,我就知道做哪些事大概需要花多長時間,比如5分鐘寫吸引力日記,護膚最多10分鐘。

第一週記錄的滿滿當當,當然不是白乾的,有一丟丟的收穫:

越珍惜時間,時間就越多。

舉個例子,有一天晚上我回到家準備看19:00的直播,到家已經18:40,要是擱以往,我就一邊刷手機一邊坐等。

今日已不同往昔,我得記時間手賬啊,總不能有一塊內容赫然寫著刷手機,那多丟人!於是我就抓緊時間先是做了一組運動,用時10分鐘左右,再把鮮花換水修枝,最後再把客廳簡單收拾一下。

做完這一切還有三四分鐘,於是又倒了一杯茶坐等直播。

這種心情實在是太爽了,我在短短20分鐘內居然做了這麼多事!

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要知道,我以前根本看不上五分鐘十分鐘這種零碎時間的,如果做事的話,一定是規劃一個整塊時間。但其實,如果我們能夠對這些碎片時間進行合理規劃,是可以解決很多意外的。

比如,我每天寫吸引力日記,明明只需要用5分鐘,但我以前就喜歡放睡前那塊時間寫,經常不知不覺就睡著了。

還有運動,我現在每天在跑步機上走2公里,以前也會覺得沒時間,現在想想只是27分鐘,稍微擠一擠就有了,比如把窩在沙發看劇的時間用在運動上,一邊走一邊看,運動結束而電視劇還沒結束。

也正是因為要記錄下時間,不希望出現太多的刷手機、追劇的內容,所以每次做這些事我特別剋制,一般是在上廁所、等電梯、運動時解決。

一週事無鉅細的記錄,看起來並不美觀,三月底我又進行改進,把主要的事情記錄下來,比如看書、工作,吃飯、休息就不再記錄,這樣看著就清爽很多。

也就是在這時候,我寫了一篇文章,說希望自己以後能夠成為身體健康、心靈澄澈的人,於是就在每天的最後記錄下運動和冥想時間,然後算下總時長。

這一點是借鑑柳比歇夫的統計法,不過我沒有他老人家那樣的耐心和毅力,不能把每項都做整理統計,只是從我最想要看到改變的部分開始統計。

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有句話說,你把時間花在哪裡,你就會變成什麼樣的人。我非常贊同,未來我還會把畫畫、練吉他一一做時間統計。這就是我的時間遊戲。

在這裡你會發現,時間沒有那麼詳細了,幾乎都是以半小時為起點,難道時間點真的都卡的這麼準嗎?

當然不是!

一是為了美觀,二是我覺得沒必要那麼嚴格苛刻時間,所以就把時間差控制在3-5分鐘。

總的來看,通過每天的記錄能夠知道時間都花在哪裡了,而且這個手賬本還起到了回憶事件的作用。比如我今年第一筆的精神投資是加入童書媽媽讀書會,時間是2020年1月20日。

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有朋友說,用這些記錄時間乾點其他的事情,它不香嗎?

其實這些記錄真的花不了多少時間,就是寫幾個字。

還有人說,搞這些花裡胡哨的東西不需要時間嗎?

這個得看你怎麼定義了,當然你也可以不做拼貼,自己喜歡就好。我有一個手賬打卡群,有的小夥伴是自己親手畫畫的,有的是和我一樣做拼貼,我們都覺得這是一件陶冶情操的事情。

拼貼對於我而言,並不花費時間,我一般是在聽直播或者帶孩子玩的時候做拼貼,其實就是小時候貼貼畫,喜歡怎麼貼就怎麼貼。

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宅在家的這幾個月,我對自己的狀態還挺滿意的,沒有一絲的焦慮,因為我知道每天的努力都有時間在為我見證。

所有的一切,不過是時間遊戲。


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