29歲鄭爽驚豔眾人，保持好身材7年不反彈，坦言：其實方法很簡單
提到鄭爽，我們都能想到 一起來看流星雨 中那個嬌憨可人的楚雨蕁，一如劇中角色一般。鄭爽在進入娛樂圈之後一直是陽光正能量的形象出現在大眾面前的，她的形象和好性格也為她增加了許多追隨的粉絲。這不近日鄭爽就在網上為公益助力，開始直播帶貨。
鄭爽也是和主持人歐陽夏丹和王祖藍一起連麥直播，在線啃鴨脖的小表情也是相當可愛了，也許是第一次需要正襟危坐的直播。爽妹子顯得有點緊張。細心的助理也是一旁幫她準備食材還有整理髮型。不難看出爽妹子對這次直播的認真程度。
一般來說，助理都是會幫明星提前調試濾鏡的。然而而此時助理也是手誤不小心關掉了濾鏡，所以可以看得出小爽整個人的皮膚就和開濾鏡的相比，稍微沒有那麼白皙了，並且臉頰的五官也是非常真實的，特別是她的“蘋果肌”那刻，突然覺得明星果然不愧是明星，就算是關掉濾鏡還是顏值領先一大圈。看的出來爽妹子的皮膚還是相當好的，水嫩有彈性。
在鏡頭中看起來爽妹子近期還是沒有放下對身材的鍛鍊，一如以往的纖細身材，讓人看了不免升起保護欲。配合上臉上嘟嘟的嬰兒肥，可以說是相當可愛了。
細心的小編更是去網上找到了爽妹子在機場的身材照，視覺中國出品，可以說是女明星的照妖鏡。但是也不難看出，就算是出現在視覺中國的鏡頭中，爽妹子依然是清新可人，白嫩皮膚加上纖纖一握的腰身，傾城傾國之姿說的就是爽妹子了吧！
頭髮也是自然吹乾，休閒的穿著更是帶著隨性的美感。
其實有很長一段時間，爽妹子因為自己的身材問題，陷入深深的自卑中。期間當時的男朋友張翰也和自己分手。（後來張翰和古麗熱紮在一起）事業沒有上升，一切的一切都彷彿都沒有了奮鬥的目標。好在前輩孫儷的幫助下，接觸到了普拉提運動，改善了體態，保持好身材7年不反彈。在這個過程中也增加了自信心。
今天小編就給大家推薦一款鄭爽 孫儷都在用的普拉提輔助器——普拉提棒
其實，不僅鄔君梅在練，大半個娛樂圈的好身材女神們，都有練習普拉提的習慣。如：影后劉嘉玲，天后莫文蔚，那英，等等。
為什麼很多明星會選擇在短時間瘦身使用到普拉提呢？普拉提到底是一項怎麼樣的運動呢?
普拉提是由普拉提創始人約瑟夫·休伯特斯·普拉提所發明，普拉提的精準性比其他運動更加直接、有效，可以有效改善體質、改變體態、提高體能。
其實普拉提是一種跟瑜伽很像的運動，只不過瑜伽是徒手，而普拉提是借用器械！
我們該如何練習普拉提呢？
普拉提運動可以分為大器械和小器械運動。
所謂大器械，就是這種普拉提床，一般請私教練習的就是這種，一節課400元起步。有基礎的可以自己買個普拉提床在家練。
還有一種就是小器械運動，小器械的話我比較推崇的是普拉提棒，普拉提棒又叫“脂肪燃燒棒”。
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每天只需用幾個簡單的動作，就可巧妙鍛鍊身體各部位，達到減少脂肪，增強肌肉的目的。堅持一個月，就能見到不一樣的自己！
第一組：弓箭步扭轉腰機
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針對：腹部，腿部，臀部
單側練習15次，然後換另一側練習，共練習5組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第二組：空中蹬車
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針對：小腿，臀部
這個動作由於普拉提棒的加持，對於腿部的鍛鍊更徹底。連續踩蹬50次，休息30秒，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第三組：阻力深蹲
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針對：臀部，腿部，腰部
比普通深蹲的效果更強，做這個動作你需要放緩來做。一次10個，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第四組：強舉臂
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針對：手臂
塑性作用很強，反正我是很受益。一次30個，練習3組，可以根據自己的身體素質進行調整。
第五組：後蹬拉伸
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針對：腿部，臀部，背部，腰部
這個動作是全方位的鍛鍊，單側練習10次，然後換另一側練習，共練習4組，同樣可以根據自身的身體素質進行調整。
通過6周的數據測試，我的脂肪代謝速度明顯提高，形體上的變化也非常明顯。
這一切當然都還要歸功這根普拉提棒。（文末可購買）
它採用的是TPR彈力繩，不僅韌性強勁，而且非常輕便。
使用起來也是很方便，我就算沒看它的說明書，也知道它的使用方法。
而且，你在網上隨便一搜都是它的教程▼
當然，最重要的重頭戲還是我給大家申請了優惠，原價98元的普拉提棒，今天僅需69元！全國包郵！僅限前500單，搶完立馬恢復原價！買下它，就當給自己減肥一個理由吧！
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