相信保持年轻是所有人都渴望的，特别是对于女人来说，年轻的面貌无疑像是第二条生命这么重要，但是人不能与时光抗争，随着年龄的增长，皮肤和身体都在逐渐的老化，这是很正常的自然规律。
这对女人来说无疑就是一场噩梦，所以许多爱美的女性会想尽各种各样的办法，比如打针、吃药、甚至是整容等，这些不但不会使你真正的变年轻，反而还会一定程度的危害人体的健康，结果目的没达到，罪倒是受了不少。
其实根本没必要这么麻烦，只要日常生活之中保持这几个良好的习惯，那么人的机体就会逐渐会恢复年轻的状态。
首先，饮食要一定要清淡，少吃盐，少吃糖，不吃辛辣和油腻的东西，更不要吃太多烧烤、烟熏、腌制类的产品，多吃对身体有益的新鲜蔬菜和水果，补充各种维生素，特别是维生素A、维生素C、维生素E这几种，对恢复皮肤的光泽和弹性都有很好的效果。
适量吃点粗粮，多吃比较质软的食物，少吃生硬的东西，否则会加大肠胃的负担，肠胃一旦消化不好，那么皮肤也会出现各种各样的问题。多吃坚果，核桃、黑芝麻等，对头发的生长和健康有着很大的帮助。
其次，多喝水、保持充足的睡眠，医生说，每人每天至少要喝1500－2000毫升的水，特别是女性，更加要多补充水分。多喝水不仅能洗涤肠胃、促进消化的作用。还能给容易干燥的皮肤补水，让皮肤看起来更加的年轻。
同时，充足的睡眠也是使人保持年轻活力的重要因素，现在的生活节奏太快，许多人自愿或被迫的熬夜，但是我们都知道，经常熬夜只会加速皮肤衰老，使人出现神疲力乏、无精打采、面色暗黄、皮肤粗糙等等不良现象，这对于女人来说，就像是一种刑罚一般的存在，所以想要保持年轻活力，一定要尽量减少熬夜的次数，否则再怎么补也补不回来。
最后，就是锻炼，人常说“生命在于运动”，不是没有道理的，一个不喜欢运动的人，往往机体的代谢和再生能力都是比常人差的，这种情况之下，不仅身体健康遭到威胁，而且皮肤问题也会越来越糟。
运动我们可以选择瑜伽和跑步，瑜伽可以使我们的身体更加的协调和匀称，有利于保持良好的身材，而跑步不仅可以起到激活身体机能的作用，还可以一定程度的减肥，绝对是保养的好办法。
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