【心理】踢貓效應Kick Cat Effect：人與人之間的洩憤
踢貓效應是指對弱於自己或者等級低於自己的對象發洩不滿情緒，而產生的連鎖反應。
“踢貓效應”，描繪的是一種典型的壞情緒的傳染。人的不滿情緒和糟糕心情，一般會沿著等級和強弱組成的社會關係鏈條依次傳遞。
由金字塔尖一直擴散到最底層，無處發洩的最弱小的那一個元素，則成為最終的受害者。
其實，這是一種心理疾病的傳染。
Kick Cat Effect
“踢貓效應”的產生和影響
“踢貓效應”如何產生
一般而言，人的情緒會受到環境以及一些偶然因素的影響，當一個人的情緒變壞時，潛意識會驅使他選擇下屬或無法還擊的弱者發洩。受到上司或者強者情緒攻擊的人又會去尋找自己的出氣筒。
這樣就會形成一條清晰的憤怒傳遞鏈條，最終的承受者，即“貓”，是最弱小的群體，也是受氣最多的群體，因為也許會有多個渠道的怒氣傳遞到他這裡來。
現代社會中，工作與生活的壓力越來越大，競爭越來越激烈。
這種緊張很容易導致人們情緒的不穩定，一點不如意就會使自己煩惱、憤怒起來，如果不能及時調整這種消極因素帶給自己的負面影響，就會身不由己地加入到“踢貓”的隊伍當中——被別人“踢”和去“踢”別人。
影響
在現實的生活裡，我們很容易發現，許多人在受到批評之後，不是冷靜下來想想自己為什麼會受批評，而是心裡面很不舒服，總想找人發洩心中的怨氣。
其實這是一種沒有接受批評、沒有正確地認識自己的錯誤的一種表現。受到批評，心情不好這可以理解。但批評之後產生了“踢貓效應”，這不僅於事無補，反而容易激發更大的矛盾。
原版故事：
一父親在公司受到了老闆的批評，回到家就把沙發上跳來跳去的孩子臭罵了一頓。孩子心裡窩火，狠狠去踹身邊打滾的貓。貓逃到街上，正好一輛卡車開過來，司機趕緊避讓，卻把路邊的孩子撞傷了。
另一個故事
顧客指著面前的杯子，對服務小姐大聲喊道：“小姐！你過來！你看看！你們的牛奶是壞的，把我的一杯紅茶都糟蹋了！”
服務小姐一邊賠著不是一邊說：“真對不起！我立刻給您換一杯。”
新紅茶很快就準備好了，碟邊放著新鮮的檸檬和牛乳。
小姐再把這些輕輕放在顧客面前，又輕聲地說：“我能不能建議您，如果放檸檬，就不要加牛奶，因為有時候檸檬酸會造成牛奶結塊。”
顧客的臉一下子紅了，匆匆喝完茶就走了。
在旁邊的一個顧客看到這一場景，笑問服務小姐：“明明是他的錯，你為什麼不直說呢？”
服務小姐笑著說：“正因為他粗魯，所以要用婉轉的方法去對待，正因為道理一說就明白，所以用不著大聲！理不直的人，常用氣壯來壓人。理直的人，卻用和氣來交朋友！”
生活中，每個人都是“踢貓效應”長長鏈條上的一個環節，遇到低自己一等地位的人，都有將憤怒轉移出去的傾向。當一個人沉溺於負面或不快樂的事情時，就會同時接收到負面和不快樂的事。當他把怒氣轉移給別人時，就是把焦點放在不如意的事情上，久而久之，就會形成惡性循環。好心情也一樣，所以，為什麼不將自己的好心情隨金字塔延續下去呢？
憤怒情緒的危害與控制
憤怒的情緒對人的身心健康是不利的。人在憤怒時，由於交感神經興奮，心跳加快，血壓上升，呼吸急促，經常發怒的人易患高血壓、冠心病等疾病，憤怒還會使人缺乏食慾，消化不良，導致消化系統疾病，而對一些已有疾病的患者，憤怒會使疾病加重，甚至導致死亡，這一點古人早有認識，如中醫認為“怒傷肝”“氣大傷神”等。
同樣，憤怒時因為情緒處於激動之中，還可能引發其他不理智的情緒，比如：自以為是、自尊受損、好下結論等，這些都可能使事態向更嚴重的方向發展，甚至會對別人造成傷害。可見，憤怒於己於人都不是什麼好事，所以我們就要想辦法控制自己的情緒，讓自己少發脾氣。
我們應該怎麼去防止壞情緒的傳播？
怎麼去避免這種踢貓效應？
下面我要用到關於平時生活中和工作中能注重這種情緒轉移的三個詞
情感轉移
情緒轉化
樂觀解釋風格
首先是情緒轉移就是我們心理學和平時常說的踢貓效應，這種焦躁的壞情緒傳播起來非常的迅速，而且會讓人處於一種易激怒的狀態外界的一丁點刺激都會引發當事人比較激烈的負面情緒反應。
那我們怎麼樣去阻止這一種負面情緒的傳播呢？
首先我們應該去覺察這種情緒是由於自身引起的還是通過別人傳染的，如果是別人傳染的我們可以用情緒轉化來化解負面情緒。
打沙包、錘枕頭等方式來宣洩你的憤怒情緒
通過跑步、唱歌等方式來宣洩壓抑的情緒
通過看網上的搞笑視頻來轉移注意力
用誇張的方式在呼氣可以快速的緩解情緒
最後我想要說的是樂觀解釋風格這是說工作中發生了什麼事情用一種合理樂觀的態度去解釋它，會大大的提升你的幸福感。
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