羅福添
作為一個做了美業這麼多年的大姐姐,很負責任的告訴你,可以的。因為你現在還年輕,恢復的比較快。雖然熬夜有時候是不能避免的但是,我還是建議你早點睡。
下面是我會給你的一些小建議
1.防曬要做充足
防曬不僅能防曬黑,主要是可以防光老化,也就是抗衰!減緩膠原蛋白的流失。塗防曬霜量要足不要為了省哦,不然效果會大打折扣!塗的時候不要來回揉搓,要輕輕拍開,讓防曬霜均勻附著在皮膚上就可以了!
2.堅持運動
想要皮膚好就要做運動,每天堅持做一些簡單的拉伸動作,以及腿部運動,可以更好地促進血液循環,加快身體代謝,來延緩衰老!
步驟如下↓
起床的時候,首先肩膀往外擴,慢慢的不要著急,這個動作做5下。動作二:雙手在背後拉住,頭往後仰,然後背部一定要拉實。動作三:雙手往上伸直,全身放鬆,然後緩緩放下雙臂。動作四:伸直一隻胳膊左右伸展,然後另外一隻手放在小腹上感受呼吸。動作五:空中蹬自行車。動作六:躺平,然後左腿彎曲往後平方,右腿彎曲往左平方,週而復始。
3.控制攝糖量
吃GI指數低的食物,GI越高糖分吸收越快,就越容易變胖和加快膠原蛋白的流失。控糖並不是不吃糖,選擇GI指數低於55的食物,像大麥、山藥、黃瓜、菠菜、西紅柿都是可以噠
4.內調保養
我覺得除了外用的護膚品以外,只有由內而外的調養才能更好的的抗老。
平時可以喝一點蜂蜜,堅果類食物對皮膚很有好處。堅果富含維生素E、維生素A、蛋白質、亞油酸等物質,能夠潤澤肌膚。同時堅果還含有鐵、鋅、銅等元素,能夠使皮膚更加有彈性更加光滑。日常中,杏仁、核桃、花生、腰果等都屬於堅果類。
匯之秀麗莎姐姐
當然能。因為你的臉上本也不缺少膠原蛋白的。
首先說,許多人聽信網上的傳言,認為補充膠原蛋白可以滋潤皮膚,但實際上,食源性的膠原蛋白並不能直接補充人體的膠原蛋白。食物中的膠原蛋白是被人體的消化系統經過消化分解之後,分解為不同分子量的氨基酸等物質,最後在被人體所吸收。
膠原蛋白屬於蛋白質的一種,只要正常飲食,有適當攝入優質蛋白質,人就不會缺乏膠原蛋白。
除了圍絕經期及絕經後的女性,會由於內分泌紊亂造成消化系統影響,對蛋白質吸收利用得不充分以外,以及長期接觸化學物質或是營養不良者,其餘人群並不會真的缺乏膠原蛋白。
熬夜造成的面色不佳,實際上主要問題是在於肝膽。中醫講,肝藏血,氣血不良,則導致面部諸多問題,包括面色不佳,甚至面部頹萎。但實際上,面部是十二經總彙之所,不止是肝的問題。因而想要補養,也只能從整體著手。
因此調理的辦法,並非針對什麼膠原蛋白,而是以肝為主調理諸虛。
如果說,患者覺得自己面色頹萎,那並不是因為缺了什麼膠原蛋白,而是脾氣不足。脾主肌肉,而脾司運化功能的正常發揮,有賴於肝氣的疏洩作用。長期熬夜造成的肝鬱氣結,橫逆犯脾,則肝脾不調。
也就是說,患者的情況,改善面部情況,從肝脾不調著手才是正途,以疏肝理氣,健脾和胃為原則,進行調理,短期即可見效。
純鈞LHGR
首先長期熬夜肯定對身體和皮膚造成很大的損害,但是你目前還年輕,注意保養,休息好,還是可以很快恢復的。我已經36歲了,生命的頭32年沒有好好的做過保養,用的化妝品就是鬱美淨寶寶霜,用了四年的時間調理身體,現在第一次見我的人都以為我不過28.9歲[捂臉]
昭昭木慕
早睡早起3年半,菊花枸杞決明子多泡茶,慢慢就養回來了。
雷丘nmg經典音樂影視
22了已經沒有膠原蛋白了
愛動手的左撇子
年紀輕輕的,別在總熬夜了,別把生物鐘打亂了,應養成一種早睡早起的好習慣,到點睡到點起,管住嘴,邁開腿,多運動鍛鍊身體,慢慢的在半年以上臉上膠原蛋白可能恢復正常。
dfkbs-lt
可以的,但是不要熬夜了,可以服用一些膠原蛋白和鰹魚彈性蛋白肽的內調食用,還可以食用葡萄,獼猴,桃橙子,櫻桃等VC含量高的水果,可以美白減斑,幫助膠原蛋白合成
ji5250
可以了
創業助力器
只要停止上夜班,很快就能恢復原形了,上夜班雖然對身體有影響,但22歲的還年齡,抵抗力很強的,保持樂觀的心態,適當的運動,沒什麼大礙的了
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