壓力如同高壓鍋，沒有壓力，食物煮不熟；壓力過大，鍋會爆炸。調節壓力的方法，就像高壓鍋上的減壓閥，不可或缺。
職場減壓的理論很多，網上一查大把，但照搬書不如無書，每個人的性格，愛好、承壓能力不同，因人而異，我說說自己實踐的解壓方式，供參考。
（1）工作是為了生活，但生活不是為工作，千萬不要把工作當成生活的全部，工作沒了還能再找，而生活沒了人生將失去色彩，一定要樹立起這個觀念，不要把單純的職場壓力演變成整個生活的壓力，那將無處可躲；
（2）我的壓力體現，是失眠，上火，心浮氣躁，失去耐心，思考任何問題，都會走向負面的方向。當感覺到有這些反應時，我知道警報拉響，該滅火了。
（3）單獨看一場電影，而且最好是悲劇——你沒看錯，當看著局中人撕心裂肺，生離死別時，你會發現自己遇到的這點困難算個P，或者陪著局中人哭個稀里嘩啦，反正又沒人認識你，所以要去電影院，黑暗的光線能讓人放鬆，沉浸式氛圍更能入戲；如果沒悲劇上演，喜劇片，災害片等等都可以，重要的是在這一百分鐘內把自己從現實中解脫出來，情緒宣洩之後，整個人會輕鬆許多。
（4）我是個吃貨，如果有什麼事是一頓美食解決不了的，那就是兩頓，張愛玲寫過，要征服一個男人，首先要征服他的胃，美食至少能撫慰我的心靈，在滿足味蕾之後，身心愉悅許多，壓力也沒那麼討厭；
（5）很多人會選擇找人傾訴，這也是很好的做法，但不適合我，因為個人的性格原因，我不喜歡把問題傳遞給他人。但泡泡吧喝點小酒，在轟鳴的音樂中杯來盞去，玩玩骰子，在酒精中放鬆自己，第二天一覺醒來，面對同樣的壓力時，感覺會雲淡風輕；
（6）學會在心裡儘量放下，我很喜歡一張壓力圖，經常拿出來看一看：面對問題，如果你能解決，那你擔心什麼？如果你不能解決，那你擔心又有什麼用？擔心只會增加自己的壓力，這些負面情緒卻對解決事情沒有任何幫助。
還是那句話，解壓的方式有很多種，購物、旅遊，健身等等都可以，最重要的是找到適合自己的方式，不要照搬別人的方法，適當的壓力能讓人敦促人進步，而過度的壓力會摧毀人的身心將康，當感覺自己的安全閥響起警報時，應立即處理，用合適的方式趕緊從壓力中解脫出來，千萬不要在負面情緒的漩渦中越陷越深。
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