髓頌sBeB4553
很高興回答您的問題。
我冒昧猜一下，提出這個問題，有可能是您的家長，也有可能是您自己。下面，我擬從雙方面談些如何集中精力搞好居家學習的途徑和方法。
疫情期間您只能居家學習，在距離2020年高考不到80天的時間裡，您的學習一定非常緊張，學習壓力也隨時間的推移會越來越大，您無法集中精力學習，首先要找出原因，消除影響的因素後才能聚精會神投入學習。我按照“原因——對策”的模式，給您提出如下六點建議，供您參考。
一是如果是“家庭學習條件”影響您的學習，請明確提出您的要求，請父母予以解決。居家在線學習的話，需要一些基本的學習條件，獨立的學習空間，必要的設備如書桌、電腦、麥克風，耳機和手機等，如果是因為自己要解決這些問題影響了您的精力，大可不必煩惱，列出清單，交給父母去辦即可，您不用花費時間和耗費精力。
二是如果是“家庭學習空間不夠安靜”影響了您的注意力，導致您集中不了精力，請與家長一起制定作息時間表。從起床到學習，從上午都下午，從下午到晚上就寢，制定一個詳盡的作息時間表，與父母商定。一旦確定，貼在您的書房和客廳，您和父母都要遵守，讓您有一個一點不受干擾、安安靜靜的學習空間和時段，確保能夠集中注意力。
三是如果是“一些家務勞動”耗費精力，請告知父母，酌情處理。一般來說，高三階段，家長是不會讓孩子幹家務的，就擔心影響精力，如果是在學習時間之外，家長安排了一些輕體力的、耗時不多的家務，可以多少幹一點，勞逸結合。
四是如果是“一些體育鍛煉或做一些其他事情”耗費了您的精力，分別處理。屬於自己安排的，酌情降低戶內鍛鍊強度，屬於父母安排的其他事情，明確告訴他們最好不要讓您去做。當然，每天緊張的複習之後，利用家裡有限的空間和設備，進行必要的體育鍛煉是必要得和重要的，以便保持充沛的精力。
五是如果是“防控疫情”方面的工作影響了您的精力，您妥善處理即可。外出時記著戴口罩，回來後洗手消毒，打開窗戶通風。
六是如果是“高考複習的任務過多，負擔過重”影響了您的精力，建議您修訂學習計劃。暫時縮減一些學習任務，即使做強化練習題，也要精練，不搞題海戰術，免得過多耗費精力、長期處於疲勞狀態，影響高考最後衝刺。
以上是我的一些想法，不知妥當否，僅供您參考。最後衷心祝願您儘快集中精力，全身心投入高考衝刺複習，考出好成績，躋身理想的大學！
高考倒計時
複習精力難以集中
高考複習壓力大
智睿高中英語
這個雖然很難，但是我們是高三的學生了，要明白一些事兒，有所為有所不為！再堅持堅持就要勝利了！雖說成功沒有捷徑，但是我們可以學習衡中同學的學習經驗，希望可以幫到你～
01
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經驗總結
1.苦累都不算事，有效的計劃時間和學習態度；
2.把握“彎道時間”（假期收心，腳踏實地）；
3.鼓勵和自信以及高效的學習方法是墊腳石；
4.時間分配+錯題本；
5.低谷怎麼辦？心態最重要。
02
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學習態度論
有人說“青春就是用來奮鬥的”，有人說“青春就是用來揮霍的”，現在回想青蔥歲月，更覺青春是為了找尋自我的，追尋無悔。
9年前的我，初入高中，只知道一個字“學”，在煉獄般地衡中，沒有一頓飯不是跑步前去食堂，沒有一天不是跑操背書，沒有一天的生活不是被規劃和自我規劃。
有人說“衡中”生活太苦，衡中就是個監獄。沒錯，是監獄，沒有一絲閒暇和自我時間，但就是在這裡，幾千學子奮筆疾書，起早貪黑地學習，要說智力水平，在我看來差別並沒有太大，因為一切都被規定了，更重要的是學習方法和學習態度。
在這裡，你知道“比你聰明的學生比你還刻苦，”“笨鳥先飛”“勤能補拙”，“付出就有回報”，體現的淋漓盡致。
天天有測，週週小測，月月大考，這樣的節奏，讓你連哀傷的時間都沒有，考試成績下滑了，沒關係，馬上還有證明自己的機會，就是這樣一環一環，一步一步，沒有喘息的生活，督促著我們一點點進步，一點點向前。
就拿我自己說，高一分到的是普通班，學號是十幾，不算差，自己也滿足，但當數理化文史政，同時讓你應付的時候，我第一次考試就滑到四十多名，心情很是壓抑，對自己產生了懷疑，我也同樣這麼刻苦，時間沒比別人少花，可成效並不大。
其實最初沒有意識到是學習效率和理解力的問題。我確實不是個聰明的孩子，但在老師眼裡也算的上刻苦和努力。當把自己作為學習的機器，被考試分數奴役時，你做再多的努力也收效甚微。
但如果端正自己的位置和態度，做學習的主人，由自己支配自己的學習時間和學習方法時，你會有橫掃千軍的感覺。
03
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改變不了環境，那就適應它
成績的不理想，過苦的生活，還有各項紀律檢查等等給不適應這裡環境的我們以極大的挑戰，怎麼辦？
沒辦法，逼著自己去適應，去調節，如果不逼一下自己，你永遠不知道自己的潛力有多大。
04
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建立自信心
記得文理分班的時候我的學號仍然是三十幾，但此後的學號卻一直在變化，二十幾到十幾再到幾號，這一路除去自己不放棄自己外，踏踏實實聽課，認認真真做題，每一個自己都安排的很滿，每週自我反省，錯題整理，題型回顧，週週必做的學習方式幫了很大的忙。
其實更重要的一點是自信心的建立，從小數學就不好，屬於勉強及格的一類，但對於文科生而言，得數學者的天下，所以數學是左右總成績的重要科目。
高一一年的數學並沒有太大起色，但是感恩的是遇到一個很好的數學老師，他近花甲，要退休，他操著一口衡水地方方言。
雖然總是嘲笑他的口音，但不得不敬佩老人家的敬業，是他每次考試鼓勵說又進步了，哪怕進步一點點；是他提問我的次數增多了，是他旁敲側擊地誇我聰明，沒錯。
就這樣，我學數學的自信心上來了，就更願意花時間和精力在上面，數學課對我來說就是享受，攻克數學題對我來說就是戰勝的快感。就這樣，一次次的數學從及格線，到百分以上，進而一百一，一百二，最後一路到高三的模擬考，數學得滿分。
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認真對待每一科
我說過我不是個聰明的孩子，但萬事難逃認真二字，你如何對待它，它就反過來怎麼對你，我是待數學如初戀的，它也沒讓我失望。
高中畢業，我的數學改錯本整整齊齊的共八大本，每一本都是用兩種以上的顏色標記，紅色是常錯，易錯，和重點，黑色是題目題型，藍色是次重點，到現在我也捨不得丟掉曾經的記憶。
記得每次考試前，我已經沒有了看課本的習慣，所有的資料來源於改錯本，在重點中再總結重點和記不牢的公式，考試前多看幾遍，考試時所有的知識就像擺在眼前一樣，用到哪塊就選哪塊就好了。
其他科目的學習亦大同小異。因為本身愛讀書，而且參加過各類作文比賽，寫隨筆，所以語文學習更多的是一種語感和積累，如果你能將所有知識都分門別類的儲存在大腦裡，用到哪裡，就能隨時拿出來，怎麼可能不考高分呢？
06
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好記性不如爛筆頭
雖然很土，但卻說出了真理，當你多寫，多寫，寫著寫著就記在腦子裡了，知識莫過於反覆和重複，這樣做了又怎能很快忘掉？
那些生僻字，那些詩詞，那些描寫手法，那些勵志故事，人生小段，哪個不能應用於作文中？只要稍加轉換，學會整合，就可以了。
英語學習，說實話是我高中記憶中最平庸的一門，高考分數也只有132分，但因為從初中，英語成績就還算可以，所以並未很投入，我的方法還是記與寫。
當時並不知道有哪些英文原版小說，最初的啟蒙讀物就是《書蟲》，裡面的名著故事，反反覆覆讀了N遍也不厭煩，因為是雙語就會對照比較學習，很有效的提高了自己的閱讀水平和語感。
而且會把題目中的閱讀文段當精讀對待，遇到生詞，不熟的短語，常用用法等等都會積累下來，一回生兩回熟，自然積累就上去了。
錯題本的應用派上用處，加上老師要求作文單詞寫的要跟楷書一樣，所以只是抽出固定時間勤加練習，最後字母寫的真跟楷書一樣了，正正方方，起碼印象分好。
大家喜歡我的話就請關注我噢 我會經常發表一些關於教育的常識噢！
學習修身者
您好同學，作為高三學生在家裡邊無法集中精力學習，你已經意識到了這個問題，說明您已經走在了自我成長的路上恭喜您！對於這個問題，我提出以下建議：
一、制定學習生活時間規劃表。高三學生約束自己最好的辦法，還是制定科學詳盡的學習時間規劃表。把時間計劃到每一分鐘。而且規定自己必須得在那個時間段做那個時間段要做的事情。完成了自己獎勵自己，完不成有懲罰。逼著自己把自己放在某一個時間段去完成某一件事情：比如說看幾頁書做幾道題。事件的規劃要有緊迫感。但是保證一個原則，跳一跳可以夠得著。
二、建立高效學習日、高效學習時自我管理制度。你要在一週時間裡邊規定哪幾天是高效學習的，或者說在哪一天裡面的某一個時間段，在這個時間段裡邊的學習效率要極其高。這個時間段你要完成平時完不成的自我挑戰項目，逼著自己去創造比平時更高的學習效率。你就像一個彈簧一樣，該緊張的時候就讓自己充分的釋放自己的學習潛能。有節奏、有計劃的高效率學習，是集中精力的保證。
三、創造一個相對絕緣的環境。把自己放在一個相對獨立相對安靜的空間裡邊。不要有電腦、電視等等對自己有誘惑性的東西存在。除了上網課之外，手機、電腦都不可以再觸碰它。給自己創造一個相對絕緣的環境，避免外部環境對自己的影響。
四、創造一個淨心環境。很重要的一點就是要保持心無雜念，心無旁騖，保持內心的高度純淨。高三這個時候已經到了最關鍵的時候，一切的個人瑣事、家事、天下事，都可以暫時放一放，除了學習，別無他事。必要的時候可以聽一些靜心音樂。
五、張弛有度，勞逸結合。在制定的時間規劃表上，也要規劃出來自己放鬆休息的時間。一個人不能讓自己完全處於高度緊張狀態。那樣反而適得其反。所以該休息的時候一定要充分休息，該玩的時候一定要好好的玩。另外當自己意識到自己真的完全沒有辦法集中精力學習的時候，就讓自己全身心的放鬆下來，痛痛快快的去玩一場。玩好了再重新開始。
大師高考
每天高效率、長時間的學習，再加上高頻率的考試，感到壓力是很普遍的。這個時候大家要學會調整自己的狀態，不能因此而討厭考試、討厭學習。好的心情、良好的精神狀態、健康的飲食等都會對我們的學習有很大幫助的。如果大家感到壓力很大，比較壓抑的時候可以嘗試一下幾點來幫助自己調節，希望對你有幫助。
①正確對待考試，不要太過於在意分數。
任何考前練習都是為了檢測和鞏固知識，通過考試可以進行自我分析和檢測。分數也只是此階段，此次考試的成績，並不能代表之後的考試，也更不能代表高考。所以把練習當做高考一樣認真對待，做好考後分析的收尾工作，提前鍛鍊考試狀態也是很有必要的。
②適當減少自己的學習內容，放慢學習節奏。
短時間自己給自己減輕一些學習內容，給自己多一點的休息放鬆時間，給自己一個緩衝的時間。這個“短時間"指的是幾天，最多不能超過一週時間，比較離高考只有90多天了，每一分都很重要。但是也不要怕因為這幾天而耽誤學習進度，適當的調節是有必要的，狀態的調整是為了不影響接下來的複習工作，定時給自己放鬆是很有必要的。
③做些運動、看課外書籍、英文電影，學會放鬆。
“身體是革命的本錢”這句話，健康的身體是我們學習的基本條件，一些運動可以進行鍛鍊，也是不錯的解壓方式。看些課外書籍(當然是有用的書，名著什麼的)和英文電影，在看和聽的過程中可以進行課外知識積累、英語的聽力口語練習，都是有幫助的，可以一舉兩得。
④健康飲食不能少，零食也可以安排上。
一定要按時吃三餐，健康、營養、衛生是前提，多吃一些水果蔬菜裡面富含的纖維素都有很奇妙的作用的。零食不吃是不可能的，不論男生和女生，所以零食可以選擇一些自己喜歡的，推薦堅果類的，一些帶殼的堅果需要剝殼也可以幫助我們解壓。不論零食選擇什麼都要以健康為前提，天氣慢慢變暖了，冷飲和冰飲要儘量少喝，避免身體不適影響學習。
夜月SH
2020年應屆生無法在家集中精神學習，怎麼辦？
相信大家都知道高考是人生中很重要的事情，俗話說沒有參加過高考的人生是不完美的人生。因為這次疫情讓我們的生活按了暫停鍵，我們只要在家裡躺著就是為國家做出貢獻但是作為畢業班的學生該不該集中精神學習呢？我們今天來聊一聊畢業生無法在家集中精神學習，怎麼辦？
首先我們試著給孩子一個安靜陽光充足的地方學習，有的時候客廳偶爾傳來媽媽和人聊天的聲音，孩子也會被吸引注意力，當然也可以讓孩子實行自我提示法，找幾張小卡片,在上面分別寫上:“專心聽講”、“不要走神”、“少壯不努力,老大徒傷悲”等句子,然後把它們放到您平時容易看見的地方,如放在筆盒裡或貼在桌子上,也可以夾在書本里。這樣,無論上課聽講還是在家中溫習功課,只要一看到它們,就會提醒自己:“別走神!”
當然想要我們好好學習的是我們的父母，打擾我們學習的也是我們的父母，我相信很多家長都有以下的這些毛病。
說好的“你在屋裡乖乖學習啊，爸爸媽媽靜音刷抖音，絕不打擾你”
而事實是——“寶貝兒媽媽給你削了個蘋果”“老爸給你衝了杯掛耳咖啡”
除了父母的打擾手遊、微博的誘惑確實很大，如果你不能保證在一整天的學習中都不碰遊戲、社交軟件，至少在開始學習時！試著體驗20分鐘無娛樂環境！
進入學習狀態後，自然而然會專注一些！在廁所學習的原理和在飛機上、公交車上看書是一個道理。在這個固定場所，你沒有辦法去做除了看書的任何事情。
當然手遊、微博的誘惑確實很大，如果你不能保證在一整天的學習中都不碰遊戲、社交軟件，至少在開始學習時！試著體驗20分鐘無娛樂環境！進入學習狀態後，自然而然會專注一些！綜上所述僅個人意見，如果對你有用就關注我吧！各位有什麼好的意見歡迎評論區留言互動。
譚家鋼琴
一方面考生本人需要目標明確，靜下心為目標奮鬥，另一方面，家長在這個特殊時期，特殊時間段， 要從安靜的家庭環境，和諧的夫妻關係等等方面助力考生，一味地責罵，一味地催促只會適得其反
文娟老師
距離高考已經沒有多久了，所以對於自己無法集中精力學習的事情，必須放下所有學習的事情，認真的想一想自己的定位，能考到什麼類的學校，然後和父母徹底的談一下，自己的學習狀況，每天制定一個學習的計劃，循序漸進，從每天學習2個小時，逐漸的提高自己學習的時間，沉下心來，應對高考，心態最重要！
