人在江湖行，哪有不挨刀的呀。職場上的勾心鬥角，爾虞我詐。領導的排擠、暗算。工作中的重重壓力，時刻在摧殘著一個個疲憊的心靈。作為教育行業的排頭兵---教師，更是如此。
除了上述的內容，教師行業還要加上評不上職稱的困擾，低工資的尷尬，學生越來越難教的現狀，教學以外工作量的不斷增加，幾十年早五晚九的倦怠。
前段時間，我專門去看望了一個一起工作多年的老同事，也是個認真了一輩子的老教師，他已是肺癌晚期了。看到他的第一眼，我差點沒認出來，人瘦得只剩一層皮。曾經的一切榮耀，彷彿都已離他遠去，剩下的只有親人不捨的哀怨。
記得他的脾氣不太好，凡事都愛往心裡去。學生不交作業，他生氣；和同事們鬧了點小矛盾，心裡也不舒服；評不上職稱，更是耿耿於懷很多年。我勸他，凡事應該想開點。他聽不進去，總愛埋怨這，埋怨那的。整天一副憤世嫉俗的樣子，讓人有點不敢靠近。
當時，我還年輕，又想不出什麼好的辦法。只能看著他，在壞情緒中煎熬著。這回他病倒了，聽他老婆說與他的情緒有關。我不禁出了一身冷汗。長期鬱結的壞情緒，真的能輕易地毀掉一切嗎？
怎樣才能把自己從壞情緒中解脫出來呢？經過一番摸索和嘗試，我還真找到了幾個不錯的辦法。
一、走路療法
這招適合於任何場合。遇到影響心情的事時，能儘快離開讓你心情變壞的現場，就儘快離開，哪怕一小會兒也行。再找個環境差不多的地方，快走十分鐘左右，邊走邊做深呼吸。十分鐘不夠，就再走會兒，直到心情平復為止。
二、音樂療法
以後走到哪兒，都別忘了帶上一副耳機。心情一旦變壞，立馬戴上耳機，來段你喜歡的音樂。閉上眼睛，不許任何人打斷你。直到自己覺著想唱一曲為止。有條件的，就進一次KTV，嗨他一次也無妨。
三、閱讀療法
找一本自己喜歡看的書，沏上一杯香茶或咖啡，找個安靜的角落，懶上一會。任時光帶著你的壞心情一起溜走，只留下一個平靜的我。
四、運動療法
騎一會車，跑一會步，打一會球。只要能出一身汗的，都可以試試。我喜歡釣魚。面對著青山綠水，一杆一線一江湖的感覺也很棒。動起來的你，不再糾結那些讓人生厭的瑣瑣碎碎。
五、話療
找三五知己，圍住一鍋火熱鮮辣，放開話題，天南地北的一通神侃。直到醉眼迷離地看著這個晃晃悠悠的世界時，眼裡就剩下五個字“那都不是事！”。
六、旅遊療法
有點燒錢，但效果不錯。遠了沒空，近點也可以。出去走走，才知道天地之大，才能感覺到心底無私天地寬的意境。
七、寫作療法
把不痛快地寫出來，想怎麼寫就怎麼寫，哪怕罵他個上萬字，直到寫痛快為止。
方法還有很多，留點話題下期聊吧。真心地希望老師們，能夠擺脫壞情緒，帶著一個好的心態，幸福的生活，快樂的工作！
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