nocturnserenade
🙋很高興回答這個問題，以下是我個人幾條小建議。
①擺正心態。要知道，四級真的沒有我們想象的那麼困難，一定不要給自己太大的壓力，不要妄自菲薄，別人可以你也一定可以。備考時放鬆心情，到了考場時不要緊張，你連高考都挺過來了，還怕四級嗎?
②積極備考。雖然很多同學憑著腦中還沒忘完的高中英語知識裸考過了，但這並不是不認真準備的理由。如果對高中英語知識還有一定積累，備考起來固然輕鬆很多，如果高中積累不夠，那麼四級備考，就是一個很好積累英語知識的機會。
🔹每天要記一定量的四級單詞。可以是20個，可以是50個，看你自己的消化程度。第二天在複習前一天單詞的基礎上繼續學習新單詞，如此往復，儘量不要簡斷。單詞是基礎。
🔹記憶短語，這在翻譯和作文中非常有用。
🔹刷題。在網上或者書店買近幾年的四級真題，抽時間做。在做題過程中，將自己不認識或者記不清楚的單詞做個標記，做完後查詢背誦記憶，久而久之，你會發現不認識的單詞會慢慢減少，因為往往你不認識的這些單詞，都是出現頻率較高也較難的單詞。
做完一套題後，認真訂正，特別是翻譯和作文題，學習答案中的某些句式和表達方式。
🔹看網課(視自己情況而定)。如果自己學習找不到方法，需要較為系統的輔導，建議在網上正規學習網站購買網課或者在b站找相關學習視頻，老師會給你較為系統的輔導和知識梳理。
🔹聽力部分，特別提一下。因為我自己聽力不好，每次考試一到聽力就容易慌張。閒暇時間可以看看感興趣的美劇，仔細聽演員發音，並學會模仿，這是個長期過程。或者在英語學習軟件聽新聞，磨耳朵。
③學會計劃。按照自己學習習慣以及學習時間，合理安排記憶單詞、刷題時間以及聽課時間。如果備考時間緊張，大量刷題，找到題感，是我認為第一重要的事。
📣四級考試一點兒也不可怕，認真準備，仔細答題，考完了去吃一頓好吃的！加油加油！！
希望我的回答能幫助到你，謝謝。
圖源網絡
夕落星w
1. 選擇靠譜的方法，權威性的教材。
2. 讓自己看到進步，這個能刺激你繼續前行。
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男生學英語-坤哥告訴你
考試，不僅是學生需要跨過的門檻，也成為全社會的共同的挑戰。現在，作為在校大學生的你，面對的是一場四級考試，畢業入職後，等待你的，也許就是層出不窮的升職考試和考驗。所以，逃避總不是辦法，那我們到底應該怎麼辦呢？我根據自己的經驗角度，給你提幾個小建議，主要側重於心理建設上。
1.積極和自己展開對話
解決矛盾的最好的方法，就是正視矛盾、分析矛盾、進而才能解決矛盾，獲得提升。就你目前的情況而言，處於對自我的懷疑中，那麼究竟為什麼你會對自己產生這樣的不信任呢？你不妨找出一張白紙、一支筆，冷靜下來，耐心讀取自己對於四級考試的情緒，你最好儘可能多地、羅列出自認為堅持不下來的原因。例如：別人口中過四級是一件很難的事情，周缺少較好的學習氛圍，自己的英語基礎太差，自己實在不喜歡備考的狀態等等，總之就是寫出你心裡阻礙你順利通過四級的所有難度。
2.分析自己的認知體系
經過第一步工作，你已經將導致懷疑的所有因素都悉數枚舉了，但是你整個人也許還是迷茫的，甚至會自我懷疑，自己怎麼會有這麼多毛病呢？先不用著急自我責備，接下來，你需要做的就是將這些原因做出分類，或者說是系統的梳理和歸納。也就是通過更加科學、合理地分析，瞭解你當下對四級的認知究竟是怎樣的，它們由哪幾部分構成是怎樣的？關係是如何的？你可以自由劃分主題，例如，外在影響的、內在生成的；一直如此的、最近出現的；物質方面的、個人性格的。
我不介意分享我的黑歷史，當初第一次報考六級時，考試當天就決定直接棄考了，我提這個完全是作為反例，不過我重點在於，我棄考的決定是基於理性全面的分析。
首先，對身體狀況的認知：我當天是發燒的狀態，整個人是處於迷糊狀態的；
其次，對考試實力的認知：A. 在複習狀態上，我清楚地知道自己幾斤幾兩，只是考前幾天刷了幾道題目、背了幾句作文萬能句，幾乎處於裸考狀態；B.基礎積累上：自己距離高考的單詞巔峰已經有一年的距離了，剩下的單詞量大概只夠媲美初中生；C.四六級的所有題型中，我最有把握的閱讀和寫作都自我判定了死亡，至於聽力，這是我一直以來的短板所在，我在之前的日子裡，卻完全沒有做過相應的練習。綜上，我對自己考試實力認知就很清晰了:長板不再、短板更短，考試簡直等於找死。
最後，對心理狀態的認知：我自知不是一個能夠坦然接受自己失敗的人，因此我無法忍受在考場聽著自己完全陌生的聽力胡亂蒙一通，也難以面對一大版似曾相識的生詞，更不想看到一個令自己羞恥的可憐的分數。
最後的最後，對環境影響的認知：根據自己為數不多的刷題看題、學長學姐的過關情況，我知道這個六級的難度大概如何，再加上我受到同樣沒有勇氣裸考的親舍友的棄考慫恿的影響。
你可以看到，在一個看似自我的、簡單的決定的背後，隱藏著許許多多的因素，這些因素的來源各有不同。經過這一步整理分析，相信你會發現自己對自己有了更進一步的瞭解。
3.針對性解決問題階段
前面做的只是前期的準備，有了這些鋪墊工作，接下來你才能更好地開始著手針對性地去解決問題。
找到目標的價值所在： 找到目標的重要性，能夠激勵你主動成長，並且內化為自我堅持的力量。在這裡你主要就是要明確這個目標實現對你的意義有多大。你可以問自己，自己究竟為什麼要考過四級，為了按時畢業？為了找到一份好工作？為了純粹考個高分證明自己的實力？考過了你會有可能得到怎樣的好處和機會？如果考不過會怎樣，你又將要面臨怎樣的後果，（大學裡很多獎助學金、保研等獎項的機會都和四六級過關情況掛鉤）自己是否承受這樣的結果？這樣的反問，可以發生在計劃制定前，根據它的重要性去衡量自己準備為之付出的心力，也可以在計劃執行中，當你背單詞背到疲憊，改錯題改到懷疑人生，也可以通過自我反問，再次明確目標的價值，來證明自己當下所吃之苦都是具有意義的 。
明確自己和目標間的差距：知己知彼方能百戰不殆。在前面你已經逐漸知曉了自己對這個目標的一些態度和行為，也通過明確了為何非要實現這個目標，初步解決了動力問題。那麼隨後，你就得客觀分析，將雙方進行一個對比，過四級的要求，也就是分數大於425分的難度，和自己的實際能力之間的差距有多大，一定程度也就決定了你後期需要付出的努力。你總是認為自己堅持不下來，也許在你眼中，自己目前的英語能力和425的差距還是比較大。
勇於克服畏難心理：補足差距的階段，也就是你為了過四級而採取努力的實踐階段，正是最容易自我出現自我懷疑情緒的時候，也就是最容易出現你所害怕的“堅持不下來”的情形的時候，這種現象大多數時候是由於內心的畏難情緒在作祟。那麼只有克服自己的這類消極情緒，才能夠拯救出那個為了過四級而刻苦努力的自己，而至於如何及時克服這樣的畏難情緒呢？我有幾個小tips:（1）原諒自己暫時的落後。很多時候我們冒出的“要不算了”的想法，都是把過於糾結現有的差距，害怕實現不了結果而乾脆放棄，以明明很避免努力還卻還是失敗的可能性。 所以最應該的就是增強自己的預期彈性 ，要知道暫時的落後是正常的，是可以被允許被原諒的。進步有時不太顯眼，但是隻要繼續堅持，也許再多刷那麼幾套題，就完成了量的積累，落後的狀態總能得到。（2）回憶自己過往的成就。每當覺得前路充滿崎嶇而想要放棄的時候，可以回顧一下自己過往中成功克服困難的體驗，自己咬牙堅持之後能給事情結果帶來的改變。這個通過自我肯定來為自己加油打氣的過程，正是克服畏難心理的秘訣之一。
一句話做總結，我不要你覺得，我要我覺得。我覺得，你既然特地來提問了，內心取勝的決心想必是很大的。我覺得：你肯定可以堅持下來的！加油！
好琦學姐
其實我也在準備考四級。一開始也覺得自己不行，後面慢慢給自己做心理建設。最重要心理建設：自己一定行（心裡默唸告訴自己）
1.每天規劃好時間給自己背背單詞（一定要有廣闊的詞彙量）2.一個題型一個題型的找尋方法，逐一練習，找技巧，運用技巧答題 3.作文翻譯考積累 只要對自己有足夠的信心，相信自己，一定能堅持下來。
1113cc
不要輕易放棄，凡事都是靠堅持取勝的。首先要先制訂一套學習計劃，每天給自己樹立一個目標，完成一項劃掉一項，有計劃地學習可以提高學習質量，當完成任務的時候還會產生自豪感，這樣可以促進自己去堅持下去，希望對你有幫助。
音悅教室Miss李
母語沒學好，英語帶進棺。
一碗水430
那就別考了，你又不出國！就算考過了，幾年不用就忘光了
無內無外
相信自己一定可以的，
英語四級通過率很高的
我的英語這麼差都過了，你還沒信心
分享一下我是如何以平靜的心態考過4級
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小譚趣事多
四級考試其實並不是很難，努力就行。
梁國標律師2
在視頻中針對你的問題提出一些小建議，希望對你有幫助。
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