朋友A，昨天找我聊天，“啊啊啊我覺得我得找個什麼方式在我心情不好的時候疏解一下，要不然我這樣下去得抑鬱了不可”。此人平時絕對算是開朗粗線條了，這麼委屈巴巴的倒是不常見。我說我明白，我也會這樣，負面情緒出現很頻繁。我說好的呀，我們倆可以交換著安慰啦。
朋友B，外表小可愛的女生，對我很好，我們認識時間不久，但是她會跑很遠來看我。有的時候我很愛她，但是有的時候又很無奈。那時候還是高中，成績，戀愛，家庭，她有很多理由給自己選擇一種負面情況，然後陷入自我憐憫。加上負面情緒傳播的很快，如果一個人一直對你傳遞負能量的信息，對心情的壓力很大。所以有一段時間，我也被她的情緒感染了。
作為20歲的我來說，這種情緒還挺頻繁的。有的時候是來源於身邊令人不開心的事，更多是來自於對自己和未來的不確定，然後瘋狂的陷入懷疑自我和自艾自怨的漩渦裡，想找人傾訴又怕給別人添麻煩，最多發個微博吐槽一下。等情緒很快過去，冷靜下來又覺得，啊，剛才那是我嗎，什麼鬼，神經病啊，刪微博去!如此反覆，都快成日常了。
每個人都會有負面情緒，所以我的終極理想是做一個“不以物喜，不以己悲”的人，當然可能人存在於世就無法不受情緒控制，就算是面癱心裡也肯定會有波瀾起伏，所以說是理想!
晚上睡不著的時候分析了一下要怎麼避免這種情緒，給自己題了幾點要求：1、沒事不要閒著，不工作學習的時候去看書練字畫畫追劇都行，因為陷入負情緒之後可能什麼事都做不下去，只顧自憐自艾了。
2、提升自己，不管哪方面，做了總比沒做好。這樣就避免了因為唾棄自己，嫌棄自己而產生自我懷疑的情緒。
3、多跟朋友聊天。哪怕是扯皮打渾，負面情緒多產生於個人，找個聊得開心的朋友扯扯皮唄。
4、聽歌看愛豆。針對個人吧，就是找點能讓自己開心的事做。我可能會聽聽廣播劇，聽聽郭老師的相聲，或者那種超甜超high的歌，振奮一下。
5、……（後面暫時沒想出來，以上都是睡不著的時候隨便想著玩的，也沒什麼建設性，算是給自己做個提醒。）
時光大好啊各位，情緒過了就繼續享受人生吧。
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