圖：史蒂文·達文波特 肯·達文波特
據估計，每年有逾百萬的美國人會患上皮膚癌。考慮到這個數字，我們很難想象，為什麼還有人會在毫無防曬措施的情況下闖進沙漠。在沙漠旅行，你的頭部、脖子、胳膊和腿都會暴露在太陽的直射之下。有人認為他們的衣服會提供足夠的保護，所以就穿上長袖上衣、長褲，戴上寬邊帽，但是，除非你的衣服能阻擋至少93％的太陽紫外線，否則的話，你仍舊會被太陽曬傷。衣服阻擋太陽紫外線的能力主要取決於它的結構（是編織的還是紡織的）、顏色和質地，取決於它是乾的還是溼的。編織的衣服比紡織的衣服防曬效果要好；深色的衣服據說防曬能力是淺色衣服的5倍；纖維含量高的衣服防曬效果更好。同時，衣服變溼也會失去其阻擋紫外線照射的能力。織得很密實的棉襯衣能阻攔約86％的太陽紫外線，衣服溼了的時候，能阻攔的紫外線更少。相反，聚酯纖維的料子阻擋紫外線的能力是同樣品質其他材料的2～3倍。
近年來，服裝行業也意識到衣料防紫外線的必要性，已經設計出很多衣服可以避免消費者受到太陽的輻射，這些衣服不久就會非常普遍了，就像戈爾特斯公司設計的雨衣一樣到處都是。這些衣服的材料大部分都是尼龍織品，能夠反射或者吸收太陽光線。被衣物吸收以後，紫外線就變成熱量，然後通過衣物纖維傳送出去。陽織纖維就是這樣一個例子，它能阻攔97％～99％的紫外線。
UV、SPF和UPF知識
由於很多衣料的說明書上都需要標明它們的防曬係數（SPF）和紫外線防護係數（UPF），而不是紫外線係數（UV），所以我們需要了解一下它們之間的相互關係。SPF指的是防曬霜或防曬乳能為皮膚防曬的程度，它的等級表明你能在太陽下面暴曬多久才會被曬傷，換句話說，SPF10說明你塗了這種防曬霜以後，可以待在陽光下的時間是你不塗防曬霜時的10倍。SPF等級是專門為乳液制定的，考慮到了乳液會逐漸發散並被吸收等因素，所以它不能用於評價衣料的防曬功能，但事實上，人們經常用它來做評價。
在理想狀態下，衣服需要有93％的UV防護功能，這就大約等於SPF的15倍，UV等級的95％等於SPF的20倍，UV等級的97％等於SPF的33倍，而UV等級的99％就等於SPF的100倍。而紫外線防護係數（UPF）是指有多少的紫外線輻射穿透了衣服，一種UPF等級為30的衣料表示有1/30的太陽紫外線輻射可以穿透這種衣料。
UPF防護可分為三種：
- 好 UPF等級15～24
- 良好 UPF等級25～39
- 優秀 UPF等級40～50
補充知識：關於戶外防曬霜計算方法：
UVA和UVB是可怕的陽光殺手
UVA又叫長波黑斑效應紫外線，有太陽光的地方就存在UVA。它可以直達肌膚真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，使我們的皮膚老化。
UVB又叫中波紅斑效應紫外線，在太陽光中少量存在，穿透力中等，把皮膚曬黑和合成人體維生素D都靠它了。
還有UVC被臭氧層吸收，可以忽略不計。
正確防曬，延緩變成老臘肉的進程
陽光中的紫外線是肌膚老化的第一殺手，不僅會讓我們變黑，還會導致皮膚曬傷脫皮、長斑、形成皺紋。而且這種皮膚老化的傷害是不可逆的！
如果是懶癌晚期又不想被紫外線傷害的寶寶，擁有一把防曬傘和一頂遮陽帽是不錯的選擇。如果還要塗防曬霜的話，下面這些防曬參數就要記下啦~
SPF
防曬係數SPF就是針對UVB的遮蔽率和遮蔽時間，簡單來說，就是防曬黑的有效時間。
計算公式：
①遮蔽率=（SPF-1）/SPF×100%，也就是說SPF30的遮蔽率是96.7%，SPF50的遮蔽率是98%。
②遮蔽時間=SPF×15分鐘。舉個栗子，SPF20的防曬霜，防曬有效時間大約是20×15分鐘=300分鐘
PA
PA表示的就是抵擋UVA的強度，它的程度是以＋、＋＋、＋＋＋三種強度來標示，“＋”越多，防曬效果就越好。
PA+，一般防護，有效時間約4小時；
PA++，較強防護，有效時間約8小時；
PA+++，超強防護，有效時間約12小時。
PS：不是數值越高就越好，因為數值越高代表防曬裡的添加物越多，對皮膚的負擔越大哦。
防曬霜的用量
搽臉的話，就用一元硬幣大小的量
擦身體的話，身為一個非專業人士只能跟你講憑感覺！！！溫馨提示：防曬不要省！不要省！因為塗得不夠和沒塗幾乎沒差！
襯衣和長褲
在挑選襯衣和長褲時，你需要考慮太陽光線的影響，除了中暑受傷外，長期的太陽直射還會增加你患皮膚癌的概率，穿上防曬服就是降低這種風險的一種方法。用防太陽輻射的纖維做成的衣服就具有一定的紫外線防護係數（UPF）等級，它表明這種纖維能夠吸收多少紫外線係數（UV）。
這種等級的劃分建立在衣服乾燥、寬鬆的基礎之上。經過不斷地洗刷和穿戴，新衣服漸漸變成了舊衣服，它的防曬功能就遭到消減，儘管深色的衣服紫外線防禦效果更好，但是其防禦紫外線的功能和其吸收的熱量多少還需要有一個平衡。淺色的衣服，比如白色、棕褐色以及卡其色等吸收的熱量比較少，在這種沙漠環境下會更加適用。
襯衣
在炎熱的天氣裡，我通常會穿一件分量很輕且通風良好的長袖尼龍襯衣，UPF係數應在30倍以上，袖子捲起時可以用紐扣牢牢地固定在胳膊上，不僅如此，背部通風也會讓你感到非常涼爽。尼龍襯衣能很快晾乾，且它比聚酯纖維襯衣防風效果更好，所以在沙漠旅行時，尼龍襯衣是不二的選擇。尼龍襯衣可以單獨穿，也可以套在寬鬆且分量很輕的聚酯纖維襯衣外面。
長褲
長褲也應該和襯衣有同樣的特徵，理想的長褲應由很輕的尼龍做成，可以防禦紫外線，通風良好，還可以很容易就把它變成短褲，口袋裡應該可以放置應急用的救生工具，你所買的褲子都應該具有這樣的功能。褲腳帶有抽繩的褲子能夠防止小動物或者灰塵沾上你的皮膚，尼龍長褲乾得很快，比其他材料的褲子更能防風，在沙漠旅行時是個很不錯的選擇。
沙漠旅行時的穿著
防風大衣和雨褲
儘管在沙漠地區下雨不是個太大的問題，可是風沙卻是個問題，所以準備一套分量很輕的防風大衣和雨褲也是必需的。戈爾德斯公司就生產出一種尼龍的衣褲，外面有聚氨酯塗層、透氣的防水塗層以及透氣的薄片防水膜。有些防風大衣還有一層絕緣襯裡，可以用拉鍊拉上。天氣炎熱的時候，只需要防風大衣一層輕薄結實的外殼即可。以下是你選擇防風大衣和雨褲的原則。
尺寸合適
大衣應該足夠大，可以在裡面加上燈芯絨襯裡或者其他絕緣層，而不會影響你的行動，大衣的長度應超過臀部，這樣可以防止風沙和潮氣進入長褲的腰部。
兩個獨立的拉鍊
兩端應該各有一個拉鍊。
透氣調節
防風大衣的前面、腰部、胳膊下和手腕處都應有開口可以通風，至於雨褲，它的開口應在前面和小腿兩側，一直延伸到腿肚中間，這樣你穿脫靴子就會比較容易了。有一種女褲的拉鍊則可以一直延伸到胯部，這種褲子的好處非常明顯，而且這些開口都可以用拉鍊、搭扣或者抽繩來調節。
密封的線縫
線縫應密封嚴實，這樣潮氣就不會進入你的衣服。
方便的口袋
要是你伸手夠不著口袋，那要它還有什麼用處？而且，開口的地方還應有防雨蓋，這種防雨蓋能夠幫助防止沙子損壞拉鍊或者進到口袋裡。
帶簷兒的兜帽
兜帽的邊簷會阻擋陽光，而且下雨的時候，也會擋住雨水不打到眼睛和臉龐。
靴子
在沙漠裡行走不宜穿涼鞋，你需要一雙結實的長筒靴來保護雙腳。在沙漠炎熱的天氣裡，輕質皮革或者纖維靴子都是不錯的選擇。這些靴子非常流行，適合在晴朗的天氣穿著，因為它們質地很輕，很容易晾乾，丹尼沙漠阿卡迪亞靴就非常適合在沙漠裡穿著。它的靴幫有8英寸那麼高，一般由皮質或1000旦尼爾（旦尼爾為表示紗線粗細的計量單位，多用在化纖上）的杜邦尼龍製成，能給你的腳踝提供足夠的保護，靴子裡有襯裡，可以使靴子保持乾燥，除此之外，橡膠鞋底或者聚亞安酯的鞋底夾層會讓你在任何一種沙漠地形中都保持一定的穩定性。如果你新買了一雙靴子，那麼一定要在旅行開始前試穿一段時間。還有，保持得很乾淨的靴子能夠更好地保護你的雙腳，所以一定要用溫和、不傷皮質的肥皂洗掉鞋子上的泥土和碎片。
美軍在阿富汗作戰的沙漠作戰靴
襪子
你的襪子應能隔熱、減少摩擦，並能吸走腳上的潮氣，襪子的材質應該是羊毛、聚酯纖維、尼龍或者丙烯酸。相比其他的材質，羊毛襪子晾乾得比較慢，不過它仍然是個不錯的選擇。棉質襪子還是不要穿的好，因為棉襪一旦溼了，就不能再隔熱。最好的辦法是穿兩雙襪子，裡面的一雙（通常為聚酯纖維或者是絲質的）能夠吸走腳上的潮氣，而外面的一雙（通常為羊毛或者合成纖維）隔熱效果很好，能充分保護你的雙腳。一定要保持雙腳乾燥，襪子一天至少要換一次。如果腳上有什麼地方發燙，一定趕緊用絨布包好，以免形成水泡。
手套
戴上手套能有效保護你的雙手，減少太陽輻射。需要什麼樣的手套取決於你要做什麼樣的活動。我通常會戴上一雙輕質的、沒有手指的羊毛手套，無論你做什麼，手套都能給你提供保護，同時，在沙漠寒冷的夜裡，手套還可以禦寒。
沙漠作戰美軍的戰術手套
帽子
在沙漠裡毒辣的陽光下行走時，保護你的頭、臉和脖子不受紫外線傷害，這點非常重要。白天無論任何時候都要戴上帽子，此外，帽子或者頭巾在寒冷的夜裡還可以禦寒。如果你在夜裡工作，即使幹得全身發熱，也不要輕易去掉帽子，你可以把工作放慢，或者脫掉一層衣服，如果這樣還不行才能把帽子去掉。能遮住脖子的撒哈拉帽、寬邊灌木帽還有阿拉伯頭巾都是不錯的選擇。
撒哈拉帽
撒哈拉帽的前簷很寬，能夠遮擋眼睛和臉部不受太陽的紫外線輻射，後面有一個斗篷蓋住了脖子，併產生一個空氣壁，讓你感覺非常涼爽。完美的撒哈拉帽還有一個能吸收溼氣的束髮帶，它會防止汗水流進你的眼睛裡。另外，帽子還有一個尼龍帶子，可以隨意調節。這種帽子在沙漠氣候裡非常適合。
寬邊灌木帽
沙漠裡的寬邊灌木帽質地應該很輕，而且結實，能夠防止太陽有害光線對人體造成傷害，這種帽子不吸水分，能很快晾乾，邊緣很寬，能遮住臉部和脖子，束髮帶吸溼能力應強，可以防止汗水流入眼睛，帽子頂部的襯裡有助於空氣流通，下巴下面有帶子，可以防止突然颳風時帽子被吹掉。這些帽子通常都由尼龍材質做成。
寬邊灌木帽
阿拉伯式頭巾
阿拉伯式頭巾通常就是一個長長的亞麻或者絲質的圍巾，能夠包住頭部和脖子，和卡費亞頭巾樣子相似，只是卡費亞頭巾是披在頭上的。做卡費亞頭巾的步驟很簡單，取一塊矩形的布，沿對角線折起來，然後披在頭上，在外面用一個束髮帶固定起來就可以了。
帶阿拉伯戰術頭巾的美軍
眼部保護
在沙漠裡旅行時，必須戴上一副有護罩的防風鏡或是太陽鏡，這種護罩能夠吸收掉太陽光線中的紫外線光波，並將沙子上明晃晃的陽光反射出去，如果沒有眼鏡，地面反射的太陽光線很快就會把你的眼睛灼傷，然後，你的眼睛就會過敏，疼痛好幾天，並伴有一定的異物感。由於眼睛灼傷的症狀在4～6個小時後才會顯現，所以一開始，你根本就意識不到自己的眼睛受傷了。一旦眼睛灼傷，要立即離開光線強烈的地方，如果戴隱形眼鏡的話，要立即去掉眼鏡，並用無菌的毛巾蓋上眼睛，直到症狀減輕，要是有止疼的藥物，最好用上一些，眼病好了以後，一定要注意保護好眼睛，免得再次灼傷。如果手頭沒有防風鏡或者太陽鏡，那就自己隨便做一個或者在地上撿一個天然的東西遮住眼部，只要上面有一個窄窄的水平開口能露出眼睛就行了。
簡易眼罩
佩戴沙漠戰風鏡的美軍
保護皮膚
在炎熱的沙漠裡，太陽的紫外線輻射以及地面上沙子反射的紫外線都非常強烈，會造成嚴重的曬傷，要避免這種結果，最好的方式就是穿上寬鬆的、能防紫外線的衣服。
至於那些還暴露在外面無法遮擋的皮膚，一定要塗抹防曬油或者防曬霜。防曬霜可以吸收太陽的紫外線輻射，具有不同的防曬（SPF）等級，SPF表明你可以暴露在太陽光下面的時間是不塗抹防曬霜時的幾倍。防曬油主要是反射紫外線輻射，通常適用於在陽光暴曬下會變得敏感的皮膚，比如耳朵和鼻子。白天，防曬霜或者防曬油應該經常塗抹，因為時間一長，由於出汗或其他原因，它們的防曬效果就會大打折扣。
求生技巧
一定要避免正午的太陽輻射，在沙漠炎熱的天氣裡，正午的陽光危害極大，此時不適於工作，生存所需要的任何工作都可以在早晨和傍晚進行，這時的天氣比較涼爽，絕對不會有受到高溫傷害的危險，而在氣溫最高的時候，應該找一個涼快的地方去休息。
——摘自《沙漠求生》
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