氣海：容納一身氣息為身體支起保護罩
氣就是人體呼吸出入的氣息，也就是元氣與其它各種氣，如宗氣、衛氣、營氣等等。海就是海洋，意喻廣大深遠，無邊無際。氣海，簡單地理解就是氣息的海洋。
大家都知道，氣在中醫裡面是一個很重要的概念，所以身體當中有好幾處納氣的地方，譬如膻中，別名就是上氣海。我們這講的氣海是指下氣海，在下腹部，前正中在線，當臍中下寸。兩處氣海一個在胸腔，一個在腹腔，循環相應，周流不息，就好像海水升騰為雲，又降為雨露這樣一個天地之氣的循環過程。如果這個循環出現問題，身體就會感到不舒服。
著名的裴廷輔老中醫就曾經用這個氣機循環的道理治好了一位呃咯（呃逆、打嗝）病人，他先針灸病人的膻中穴，打開氣行的道路，然後再針刺氣海穴，使上逆的氣正常下行，呃咯噹時就好了。
其實這個原理並不難懂，就像大禹治水，最重要的是疏通道路，讓無處排放的水能夠順利進入大海，不至於氾濫成災。
氣海與兩腎相連，腎屬水，水在身為陰，“孤陰不長，獨陽不生”，必須得陰陽相濟才能保證身體的健康。人們吃飯、呼吸、睡眠，一切動靜，無不是在調停人體的水火陰陽。所以，古代的養生家認為，必須讓心火下降腎臟，就好像天上的太陽照耀江海。這樣，陰水得到陽火的照射，就能夠化生雲氣，上達心肺，滋潤身體，形成水升火降，通體安泰的局面。當身體處於一種和諧循環的狀態當中的時候，邪氣自然不得近身，人也就不會得病。這種感覺就好像《西遊記》裡面三打白骨精的時候，孫悟空為唐僧劃的那一個圈圈一樣，在外面為人體支起一個保護罩。
古語說：“冬不爐，夏不扇。”強調冬天不要過分依賴爐火，那樣會傷害人體閉藏的陽氣；而夏天不要過度使用扇子，適當讓身體出些汗，這也是不讓體內陰氣收斂太過的方法。一句話，養生最重要的一點就是讓人體陰陽相協，水火相濟。氣海穴位於兩腎之間，必須得保證它有足夠的動力與水相制衡，所以艾灸氣海穴是一個很好的保健方法，用柳公度的話來說就是：最好的保健方法是不讓情緒大喜大怒，影響元氣。但是人在生活中，怎麼可能沒有七情六慾呢？要做到這個幾乎不可能，所以退而求其次，使氣海穴常保持溫暖也是一個不錯的方法。
氣海和關元穴在我們的下腹部，就像一對好姐妹一樣，共同保護著我們的生殖系統。下腹部是女性的子宮，男性的精囊藏身之處，都是極其重要的部位。古人說“氣海一穴暖全身”，就是強調這個穴的保健養生作用。實際上，現代實驗室的實驗也證實了，艾灸氣海對於免疫球蛋白有明顯的增加。可見，從微觀和宏觀來說，氣海穴都是極其有作用的一個穴位。
刺激這個穴的時候，要求我們和呼吸結合起來，先排空大小便，換上寬鬆的衣服，放鬆腹部。然後用手抵住氣海，徐徐用力下壓，同時深吸一口氣，緩緩吐出，六秒鐘之後，再恢復自然呼吸，如此不斷地重複，可以很好地填精補腎，讓人每天都有飽滿的精力。
定位：氣海在關元和肚臍的中間，也就是肚臍下面寸，非常好找。
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