歲月不僅僅是殺豬刀，更是男人的充氣筒。隨著年齡的不斷增加，自己的肚子也開始逐漸鼓起來。尤其是喜歡喝啤酒，三指寬的皮帶也套不住自己凸起的啤酒肚了。
但是，越來越鼓的肚子，真的是喝啤酒喝出來的嗎？
中國慢性前瞻性研究的一項對近25萬人進行的研究發現，不管每週只有1天飲酒，還是天天飲酒，就飲用頻率而言，任何頻率飲酒者“肚子大”比例均較高。
其中每週有3~5天飲酒的人，全身胖風險較高，“肚子大”風險最高。其中“肚子大”風險在男士增加23%，在女士增加13%。
男士飲用葡萄酒或果酒和高低度白酒者患腹型肥胖比例高。在女士中，飲用啤酒和葡萄酒或果酒者腹型肥胖比例較低。
——摘自中國循環雜誌
從研究結果上來看，腹型肥胖和飲酒習慣的關係更大，而啤酒也不是導致啤酒肚出現的重要原因。
我們來看一下啤酒的熱量：
一般來說，100毫升啤酒通常只有30-40大卡，而100毫升二鍋頭（56度）的能量是338大卡；一罐啤酒（330毫升）含能量130大卡左右，而一罐可樂的能量約150大卡左右。從這些數據可以看出，啤酒並不比其他常見飲料的能量更多，在酒類中它也不算高能量。
雖然啤酒的熱量在各種酒類當中並不高，甚至和腹型肥胖沒有太直接的關係，但是，2013年，丹麥哥本哈根大學的研究人員對截止到2010年發表的關於啤酒、肥胖及腹部肥胖的研究進行系統評價和薈萃分析，在剔除了有問題的研究後，他們共分析了35個觀察研究和12個實驗研究（experimental studies），發現目前沒有足夠證據顯示每天飲用啤酒不超過500毫升與腹部肥胖直接聯繫，但是，超過這個量的啤酒飲用可能跟腹部肥胖有關！
飲酒會導致腹型肥胖，但是此次研究還發現，對於男士而言，飲酒頻率為每週6~7d者全身胖風險反而最低。研究者推測，經常飲酒可能激發微粒體乙醇氧化系統，增加能量的消耗。如果按酒量來看，大量飲酒的男士會增加21%的全身胖風險，和33%“肚子大”風險。少量飲酒者一般性肥胖和腹型肥胖風險最低較低，呈“J”形曲線關係。——摘自中國循環雜誌
同時，如果男性飲酒年齡較早，那麼患有肥胖的風險也就越高，不到20歲即每週飲酒會增加24%的“肚子大”風險。
如果從不喝酒，最好繼續保持、不要拿起酒杯了；如果實在想喝，儘量少喝，男性每天不超過2份飲酒量，女性每天不超過1份飲酒量。
1個飲酒單位相當於355毫升啤酒（1罐啤酒），
或者150毫升葡萄酒，
或者45毫升40度白酒
如果是60度白酒，則只有30毫升
雖然少量飲酒還可以增加能量消耗，但是，一旦貪杯，大量喝酒還會增加各種慢性病的風險，給健康埋下隱患。所以日常生活當中，就算喝啤酒不會讓你長個啤酒肚，但也不要開懷暢飲哦！
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