談起減肥，相信有很多女生都有過漫長的經歷。俗話說的好，“一胖毀所有。“這五個字真是讓人感悟頗深。
減肥堪比整容，有很多胖女生瘦下來用”逆襲“兩個字形容毫不誇張。但是減肥的過程真的是艱難又漫長。那究竟什麼樣的減肥方式更科學有效呢？下面小編整理了一些娛樂圈明星保持好身材的方法，快來學習吧~
張太愛是真的通過減肥，實現了”換頭般“的效果。張天愛剛出道時，臉是肉嘟嘟的那種，雖然看起來比較可愛，但是跟現在比起來根本不是一個級別的。等到張天愛再次出現在鏡頭前時，就是《太子妃升職記》裡明豔動人的太子妃了。與剛出道時胖嘟嘟的樣子相比，簡直判若兩人。
這精緻的五官，配上樸素的造型，張天愛愣是穿出了古裝大美人的感覺。
那張天愛是怎麼瘦下來的呢？
張太愛在訪問中說出了自己的減肥方法：”每個月我會有一個星期給自己辟穀，早晨起床吃白煮蛋的蛋清，午餐晚餐吃黃瓜。其餘的三週就把飯量減半，儘量不吃晚飯。我花了1年半時間減肥，之所以會這麼久是因為我在努力糾正自己的飲食習慣，快速瘦身很可能快速反彈，而且我跑步這樣能增加快基礎代謝率。”
張天愛又被問到和朋友聚餐怎麼辦？看大家吃火鍋你不饞啊？張天愛說：“我用意念剋制法，比如朋友們吃掉一盤肉需要五分鐘。在這五分鐘裡我就會告訴自己，忍過這五分鐘肥肉就不會貼在我身上，五分鐘+五分鐘+五分鐘。這麼堅持下來就瘦了，關鍵是減肥是鍛鍊自己意志力的好機會。當你發現自己可以控制自己的慾望，那你做什麼事情成功的幾率都會變大。
不得不說張天愛的方法真的挺奇葩的，意念減肥法還真是第一次聽。但是張天愛做到了，並且很成功。
因為張太愛瘦了後變化很大，有很多網友被驚豔到。當時網傳說張天愛兩年只吃水煮青菜才瘦了下來，還有一大波人效仿，但最終都沒有堅持下來。
其實並不是只吃水煮青菜，如果過度節食身體會吃不消的，而且我們身體每天需要補充一定量的營養，不能長時間的只吃某一種食物，這樣的話，營養會缺失，對我們的身體不利。
這張圖片張天愛向網友展示自己的掉秤神器，沒錯，就是雞蛋。張天愛還因水煮蛋減肥上了熱搜，家裡的食物大部分都是雞蛋，這個畫風搞笑中又帶有心酸…因為這幾年，她都是這樣過來的。
夏天快要來啦，你是否又要為了心愛的衣服而放棄美食呢？是覺得美食的快樂重要還是身材重要呢？
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