走在街頭，人來人往！也許你永遠並不知道的是：你想撩的那個腿長、臉帥、身材好的小狼狗，有可能實際年齡是你大爺了！
60歲的人應該什麼樣？頭髮變白，身材變差，甚至有些佝僂，但這位大爺卻有些不一樣，讓人根本分不清年齡。
胡海，一位67歲的“小夥子”。生著一張30出頭的臉，擁有一顆20歲的心。如今67歲的他，到了年近古稀的年紀，與他同齡的人早已退休，可他卻活出20歲小鮮肉的風采！
當主持人得知他是67歲時，露出了驚訝的表情，相信很多人都和主持人一樣，驚呆了吧！主持人都驚呆了，就問老爺子：您保持這麼年輕的秘訣是什麼？
“老鮮肉”胡海說，逆生長是有秘笈的，其中一點就是運動！胡海每天都做的運動是瑜伽。胡海說 :筋長一寸延壽十年 ，我每天都堅持練習瑜伽！運動是最好的補藥！
胡海說其實很多人對瑜伽誤解，以為瑜伽只有女人才能做，而且瑜伽難度性非常高。胡海笑稱，他說，瑜伽可以減少皺紋、減少脫髮，還可以預防胃下垂和胸部下垂。
他認為，運動在任何時候開始都不晚。很多人覺得瑜伽很難，容易受傷，其實循序漸進就可以了，在家練都可以，關鍵要堅持。
記者問他：“你害怕老嗎？”他說：“每個人最後都會老的，這也沒必要回避，但如果覺得自己老了就在等死，開始不想也不去學習，那就真老了。”
確實是這樣的，人就應該活到老學到老，永遠保持年輕的方法就是，永遠不會停下向上的腳步。
娛樂圈裡這樣看起來永遠年輕的明星也不少，比如孫儷，她已經是兩個孩子的媽了，但是還是看起來十八歲的樣子，永遠像個少女一樣。
孫儷發佈過一段視頻，和網友大方分享自己的瘦身心得，看完視頻的小夥伴紛紛表示女明星也太拼了吧，這樣鍛鍊難怪身材保持的那麼好。視頻雖然只有短短兩分鐘，但是孫儷透露自己其實練了一個小時。
視頻中，孫儷一直在做普拉提，動作相當標準利落，看來娘娘平時私下經常練習。不喜歡跑步又想瘦身的小夥伴們可以跟著孫儷動起來，又能拉筋，又能瘦身，完全一舉兩得。
傳統的普拉提動作需要用到大器械，像孫儷就是經常上普拉提私教。
而為了讓普拉提能變成大眾化的運動，國外的一些機構專門設計了一款具備力量、柔韌、拉伸、舒展性多功能拉力器，小小的一款拉力器，可以完成80%的普拉提動作！
想擁有蜜桃臀和纖細的腰，其實並不難，並且在家就可以做到。推薦大家一項在家就可以做的運動，普拉提！不用費錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
大腿燃脂
坐在地上將腳固定在腳蹬拉力器的腳蹬上，雙手握住拉力器然後躺下。做直抬腿訓練：雙腿伸直，保持腿的伸直狀態擺下去再擺上來（儘量做到90度）。這個動作有助於腿部燃脂、練腹肌，還能順便把手臂瘦了。
針對駝背
一個人如果有了駝背的情況，一定會讓你的氣質大打折扣，這個動作主要針對背部肌肉的訓練，同時能改善駝背、鍛鍊手臂，加強脊柱、肩部的核心力量，走路身姿更優美輕盈。每組15次，每天2-3組。經常鍛鍊背部，會讓女人身姿更加挺拔，更有氣質。
輕鬆瘦腰腹
雙手抓住拉力器把手，兩腿伸直，然後開始做仰臥起坐的動作。下去的時候可以不完全下到底，因為下到底之後你有可能起不來，下到你的最大限度就好，在做這個的時候還是要注意勻速。做20個，1-2組。
一款拉力繩，小巧又便宜，隨時隨地都可以練習，只要39.8元就能包郵到家了哦，現在馬上就要到春天了，要是不運動，你會發現你更胖了喲，所以趕快動起來吧
趕緊點擊下方鏈接購買，體驗瘦瘦的人生吧。
閱讀更多 鐵漢話滄桑 的文章
