夢暄麻麻
各位寶媽你還記得你家寶寶的出生體重是多少嗎？
最近一則有關寶寶出生體重與智商成正比的消息在網上比較火。消息如下：
英國醫學研究協會理查斯博士領導了一項研究，對3900名1946年出生的男女進行追蹤調查，結果顯示出生體重與智力成正比，也就是說生下來的時候越重，長大以後越聰明，如果是低體重兒，認知功能則可能受到影響。至於原因，科學家們還不是很清楚，目前認為可能是大寶寶的腦容量比較大，或是腦中的連接比較多。
出生時體重多少最聰明？
出生時體重在3kg左右的寶寶是智力最好、最健康也是最聰明的。
看了這個消息一些準媽媽表示不能淡定了，似乎都有一種摩拳擦掌為寶寶一搏的架勢。您別激動，且往下看：
不過，科學家也說了，其實體重和智力並沒有直接的聯繫，並且出生體重也並不是影響孩子智力絕對、唯一的因素。不能完全“以體重論英雄”，影響人智力的因素千萬種，出生體重只是其中之一，其他的比如生活的空間很狹小啊，空氣汙染很嚴重啊，甚至爸媽經常爆發離婚大戰都會影響寶寶的智力發育。
這回清楚了吧，寶寶的智力不是出生體重這一指標一錘定音的！
話說到這裡，作為名營養師我要提醒各位寶媽一定要清楚寶寶出生體重的標準，足月出生的寶寶體重在2.5~4.0公斤範圍都都是正常的。如果出生體重大於4公斤即可診斷為巨大兒，出生體重小於2.5公斤即為低出生體重。
“巨大兒”,不但增加難產和剖宮產的機會,還會影響孩子長大後的健康狀況。一般認為,Ⅱ型糖尿病、高血壓、冠心病、動脈粥樣硬化等常見成年人慢性病都具有“胎兒起源”的特徵。有研究表明,體重過大的胎兒已經有“胰島素抵抗”的表現,而胰島素抵抗是上述慢性病共同的病理基礎。也就是說,胎兒並不是越大越健康,體重過大的胎兒長大後更容易患上述常見慢性病。
近年來,新生兒低出生體重特別受到關注,研究證實低出生體重新生兒與成年後高血壓、糖耐量異常發生率有關,是除吸菸、飲酒和其他危險因素外的獨立危險因素:
(1)低出生體重兒成年後易發生糖耐量減低、高胰島素血癥和胰島素抵抗
(2)血壓與出生體重負相關出現在兒童期、青年期以及成年期的各階段。
(3)出生體重小於2500g者的可導致成年冠心病發病率增高,而出生體重正常者,則冠心病發病率較低。
寶寶的出生體重和媽媽孕期營養密切相關，所以我們的孕媽媽要在做好備孕準備的前提下，嚴格控制好自的孕期體重增長，孕期體重增長不足，會導致胎兒生長受限，出現低體重兒、早產兒等不良後果。孕期體重增長過多，容易引起妊娠糖尿病和高血壓，發生腰背疼痛、靜脈曲張的機率較高。
那麼我們應該何如做好孕期體重管理保證生出理想出生體重的寶寶呢？
首先要確定整個孕期體重增長的範圍
一般認為，孕前體重正常、不胖不瘦的孕婦在整個孕期體重增長11.5千克~16千克 (平均為12.5千克)是比較合理的。孕前體重超標(超重或肥胖)的孕婦在整個孕期體重增長總量的合理範圍是6千克~11.5千克(數值大小取決於體重超標的程度,超標越嚴重、越肥胖則數值應越小)。孕前體重不足(消瘦)的孕婦在整個孕期體重增長總量的合理範圍是12.5千克~18千克(數值大小取決於消瘦程度,越是消瘦的人數值越大)。
其次,孕期體重增長速度要合適。
如果僅僅觀察整個孕期體重增長總量,到最後才發現體重增長不合理,那就為時已晚了。為實現合理的孕期體重增長,還必須觀察體重增長速度的快慢。
一般認為,孕前體重正常的孕婦在懷孕前10周體重增長不明顯,10周內共增加0.65千克左右;10~20周,體重增長加快,每週增長0.335千克;20~30周,每週增長0.45千克;30~40周,每週增長0.335千克。或可簡化為,懷孕第10周時增長0.65千克,懷孕第20周時增長4千克,懷孕第30周時增長8.5千克,懷孕第40周時增長12.5千克。
第三，合理膳食，均衡營養，參照《中國居民膳食指南2017》孕期婦女膳食指導通過合理飲食促進胎兒發育併兼顧孕婦自身健康。
第四，要有適當的身體活動
若無醫學禁忌，孕期多數活動和運動都是安全的，應適當參加。孕中、晚期每天進行30分鐘中等強度的身體活動。
應根據自己的身體狀況和孕前的運動習慣,量力而行，循序漸進。
(作者簡介:周豔麗/國家二級公共營養師/國家高級健康管理師/遼寧省營養師協會常務理事/遼陽市健康管理學會會長)
