一、挺拔
只有你養成了挺拔的習慣，那麼無論何時何地，你是坐著還是站著，都比周圍其他那些縮肩弓背的人要提升一個檔次。古人有云:坐如松，站如鍾，行如風。
當你時時刻刻養成這個習慣，你就是人群中最靚的仔！
各位自己體會
二:不要熬夜
熬夜會讓人激素水平失調，誘發痤瘡，還容易導致乾燥、皺紋、暗瘡、色斑等。
第二，熬夜時最常勞累的器官是眼睛，會導致眼圈發黑、視力下降、視物模糊等症。
第三，熬夜時，意味著人體的神經在超負荷的工作，神經系統疲勞的後果就是消極怠工，讓身體出現注意力不集中、反應遲鈍、全身的乏力、記憶力下降，甚至出現頭痛、失眠。
第四，熬夜會使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降，而且還會出現體力透支，使人體處於嚴重的亞健康狀態。熬夜使人的正常生理週期被破壞，人的正常免疫系統應答遭到破壞，抵抗力也會隨著下降，各種疾病也會找上門，會逐漸出現感冒、腹瀉、消化不良等症狀。
第五，長期熬夜會消耗掉大量的雄性激素維持精力，還會影響雄性激素合成與代謝，持續的紊亂會最終造成男性性慾下降、勃起功能障礙、不育等等一些不良後果。
你想讓自己年輕輕看起來像個老大爺一樣嗎？多少個夜裡你是否也想過改變！想過早睡早起！行動起來吧！生命只有一次！總要去做一些嘗試！
第三:運動
生命在於運動，這句話廣為流傳。自律的人生才能給你自由！良好的身體狀態才能讓你提升你的氣質。每天早上早起一會，出去跑跑步，清晨的陽光，清新的空氣，能給你帶來一天的愉悅。
第四:“腹有詩書氣自華”
這句話說的就是知識面廣，多讀書，多思考，多去接觸比你有能力的人。
第五:自信
自信非自負，一個充滿自信，堅強向上拼搏的男人，不管在什麼時候都會受到歡迎
說的這些都是老生常談了，有道是，聽不去做，你既然能打開這篇文章就說明你想改變。那就行動起來
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