女生主動提出分手，並不意味著她徹底不愛你，而是因為你們之間的矛盾和誤會沒有及時得到解決，你在戀愛過程中的所作所為讓她失望、讓她看不到未來。隨著時間的推移，誤會越來越多，矛盾越來越深，導致女生絕情地離開。
女生在戀愛過程的感情是投入型的，隨著時間的增加，所產生的感情會更加濃厚，她不可能平白無故提出分手，所以我們要做的就是找到根源，找到她是因為什麼放棄了這段感情。
一、分手原因
1、性格不合
在眾多分手原因中，最常見的就是“我們性格不合”，但是僅僅利用性格不合四個字就結束一段感情，常常會讓男生摸不清頭腦。
那麼性格不合，究竟是多麼不合呢？
我週末喜歡逛街，但你喜歡打遊戲；
我穿搭喜歡御姐，但你喜歡小蘿莉；
我下班喜歡做飯，但你喜歡路邊攤；
我音樂喜歡抒情，但你喜歡搖滾風；
我電影喜歡言情，但你喜歡動作片；
……
綜上我們會發現除了父母反對等外界因素以外，只要親密關係產生問題，都可以把分手甩鍋給“性格不合”。但是你也無力反駁，糾不出任何毛病。
世界上沒有完美契合的兩個人，每個人都是獨立的個體，性格也都是獨一無二的，在這種情況下，如果想要找到一個和你百分百匹配的人的可能性是微乎其微的。
由於性格不合而分手的人，都是因為沒有在磨合期找到適合你們相處的位置，並不是不愛了，只是因為找不到契合的相處模式，產生疲憊，出於自我保護，本能選擇了離開。
舉個例子：女生天生缺乏安全感，感情細膩，很喜歡從細節方面觀察男生，也會把一些微不足道的小事不斷放大，胡思亂想。但是男生的性格大都是不拘小節，大大咧咧，他們不會去觀察也體會不到女生細微的情緒變化。性格的差異就會導致情侶間產生矛盾，不斷消耗感情濃度。
但是性格沒有好與壞之分，不能說誰對誰錯，只是每個人對待感情的需求不同。你只有知道你們彼此是何種性格，才能有效解決感情中出現的問題。
我們根據情感、智力、意志把性格主要分為三種類型：情緒型、理智型、意志型
（1）情緒型：
這種性格做事情容易受情緒左右，處理問題容易感情用事，受到外界事物刺激時無法控制情緒，比如吵架過程中情緒波動比較大容易衝動行事。
關於情緒型性格的人要練習平和的心態，提高自我控制能力，遇到問題時要給自己進行心理暗示，適當降低自己的情緒，及時將注意力轉移，也可以學習從其他角度看問題，把問題向積極的方面引導，不僅可以釋放情緒，也可以把情緒轉化為有益的力量。
（2）理智型：
這種性格是非觀念清晰，理論性強，思維縝密，經常用理智來衡量一切並支配行動。這種性格往往都會取得成功，但是任何性格都會副作用，比如吵架過程中男人總是希望通過講道理來說服女生，但女生大都是感性動物，結局只會適得其反。
關於理智型性格的人不要總想著通過講道理的方式讓女人冷靜，男女思維存在差異，男生是理性動物，女生是感性動物，有時候一個擁抱，一句詼諧幽默的話更容易緩解女生心中的負面情緒。
（3）意志型：
這種性格都會有明確的目標，有較強的自制能力，會根據自己的選擇鍥而不捨的堅持下去。
但是也有一個弊端，比如戀愛過程中女生提出他的缺點時，他只會跟從自己的主觀意識，不願意改變。
關於意志型性格的人在感情過程不需要時時刻刻都堅守這自己的原則，當別人提出問題的時候要學會自省，如果是對你，對你們有益的事情，為何不能適當的改變自己呢？
人無完人，每一種性格都會有它的優缺點，我們現在需要做的就是管理自己的性格，發揚優點，改正缺點。
2、吸引力缺失
你們當初在一起是因為你身上散發出的特質、閃光點吸引了她，但同樣你們的分手也是因為你的吸引力下降或者消失。隨著戀愛時間增長，你們之間的新鮮感逐漸淡化，之前的優點也被缺點所取代。
那麼導致吸引力消失的原因有以下幾點：
（1）懷疑對方、不信任對方
男生對女生總是抱有懷疑的心態是一定沒有吸引力的，你的懷疑和不信任會體現出自己的不自信，體現自己的軟弱，會讓女生覺得你配不上她；其次這樣的男生也會經常問女生：你今天做什麼了？去哪裡了？有沒有和男生說話？如果女生和其他男生有接觸了，那麼男生還會通過貶低他人來抬高自己，但是這樣的行為只會讓女生覺得你很幼稚，無聊，和你在一起比較壓抑。
你的懷疑和不信任也會體現自身的不安全感，無意中就展示出自己的高需求感。當然需求感其實人人都有，但是過高就會出現問題，會拉低自己的實際價值，會被對方覺得你沒有吸引，甚至會反感，需求感高還會讓對方把握你的心理，會陷入被動。大部分人都不能明白，即使戀愛了，其實雙方還是獨立的個體，一定不能施加壓力，要寬鬆的戀愛氛圍才能長久 。
（2）自身形象差以 及生活方式無趣
很多男生在追求女生的時候還會刻意收拾一下自己的外在形象，精心準備約會活動，但是把女生追到手之後，就回到以前怎麼舒服怎麼穿、怎麼隨意怎麼來的狀態，毫無搭配可言。你們當初在一起，你的外在形象和你自身的神秘感肯定是佔一定比重的，可是確定戀愛關係之後你不但沒有為感情做加法，反而越來越差，不斷給感情做減法。長期關係是需要經營的，愛情會產生也會消失。
不是隻有男生是視覺動物，女生也是；不是隻有男生需要面子，女生也是。當你變得邋里邋遢，女生會覺得和你出門見朋友都是丟人現眼；當你的生活只剩下兩點一線，休息日在家睡覺、打遊戲，你們之間的新鮮感也會逐漸淡化。女生當初為什麼會被你吸引，是因為那時的你在意形象、生活豐富多彩、幽默風趣，但是現在你憑什麼吸引她？因為你不洗頭，不洗澡，年齡大？
（3）直男屬性
生活中有很多男生在戀愛過程中不願意花心思哄女孩子開心，呆板無趣，不善言辭，笨拙、木訥；溝通過程中跟不上女生的思路，缺少共同話題；生活中把女朋友當兄弟；吵架的時候喜歡說教對方，講大道理，最終只會贏了道理，輸了感情。
像這種男生大多被稱為直男，當然這是一個貶義詞，不需要我去過多解釋。但是直男也並不全是缺點，他們也有很多優點，比如有擔當，有上進心，偶爾也會製造一些浪漫和感動。但是很多直男在優點還沒有被發現的時候就已經被分手了。
為什麼，因為他們戀愛情商、戀愛能力比較低，不懂得女生心理，在戀愛開始的時候，就利用自己的三寸不爛之舌把對方嚇跑了。很多男生會覺得所謂的戀愛情商、戀愛能力都是套路，都是華而不實的東西，只有自己的真誠最動人。當然，真誠固然可貴，但你的表達方式只會讓真誠一文不值。
3、戀愛需求所佔生活比重不同
有的女生談戀愛需要時時刻刻黏在一起，有的女生談戀愛需要有自己的生活空間，事業心比較重，不想打破自己的生活習慣，這就是每個人戀愛所佔的生活比重不同，也就是戀愛需求不同。那個需要時時刻刻黏在一起的女生，戀愛需求佔生活比重大概是80%，以自我生活和工作為中心的女生戀愛需求所佔生活比重大概是40%。
我們可以想象一下戀愛需求80%的女生和戀愛需求40%的男生在一起會是怎麼樣的呢？晚上七八點的時候，女生給男生打電話：你在幹嘛呢？什麼時候來陪我啊？這個時候男生回答：我還在工作呢，你先休息吧。這個時候女生就要不開心了：工作！工作！永遠都是工作！工作重要還是我重要？你是不是不愛我了？男生只會無奈哄女生：寶貝，我怎麼可能不愛你呢？但是這個方案今天就要完成，你要懂事一點好不好。女生依舊不開心：每次都要我懂事，那還不是工作比我重要，你就是不愛我，你和工作在一起吧，再見！嘟~嘟~嘟~~~
這個時候就體現出戀愛需求平衡的重要性了，戀愛需求在80%的男生就應該找戀愛需求在60%—80%的女生，但是如果你們之間的戀愛需求相差很大是不是就沒有辦法了呢？其實也不是，影響戀愛需求的因素最主要的就是需求感，但是如果想要改變對方是很難的，只能去改變自己達到平衡。如果你的戀愛需求過高就降低自身的需求感，如果你的戀愛需求過低，那麼就把精力適當分一些給感情生活，提高你的需求感。
4、生活瑣事導致感情破裂
在感情過程中相較於“出軌”和“家暴”而言，由於雞毛蒜皮的瑣事導致分手和離婚的案件高達三分之一。
很多男生會覺得這些小事不值一提，別人詢問你為什麼吵架的時候，你都想不到原因，其實這些不值一提的小事一直在給你們的感情埋下不定時炸彈：今天吃什麼？誰做飯？誰刷碗？去哪裡玩？垃圾誰倒？地誰拖？幾點起床？幾點睡覺……我相信因為這些事情爭吵的情況不在少數，吵架之後也會很快遺忘，但是爭吵的次數多了，矛盾和失望就會逐漸累積，最後一次微不足道的爭吵就會成為壓垮你們感情的最後一根稻草。有些人還把微小的衝突上升到價值觀的層面，導致問題一發不可收拾。
在親密關係中發生爭吵是必然的，因為這是我們感情生活中不可或缺的一部分，我們需要通過一次次的爭吵不斷磨合和互動。但是爭吵時該如何溝通，發生矛盾該如何解決才是關鍵。
發生矛盾及時解決，有想法及時表達，不要覺得對方不懂你，她不是你肚子的蛔蟲。不要逃避問題，逃避只會升級矛盾。你們是情侶，是愛人，你們之間沒有深仇大恨，所以沒有必要爭吵的事情儘量避免爭吵，學會包容和理解，只有這樣才能夠建立良好的兩性關係。
分手原因除了以上四點以外，還有原生家庭影響，價值匹配度不同，價值觀不同，戀愛目的不同……分手之後我們要好好梳理自己的感情經歷，找到導致你們分手的癥結所在，只有這樣才能夠保證你在挽回道路上不做無用功，及時改正問題的同時進行更高效的挽回。
二、在挽回過程中我們應該做些什麼？
1、合理控制自己的需求感
很多男生實質上是不會挽回女生的，他們認為無條件對女生好就會讓女生回心轉意，但是這種不計成本的行為不僅得不到回報，反而會把需求感暴露在女生面前，這種不斷加大投資的行為，只是在不斷榨取自己的最後價值，當然如果你還有價值那麼很有可能會淪為備胎，但如果你沒有任何價值的時候連備胎都配不上只會被再次拋棄。
我們要學會剋制和收斂自己的需求感，挽回過程中要有自己的底線，過分的示好，不僅會讓對方肆無忌憚，還會傷害自己，最終只會讓感情的天平失衡。不管是情侶還是朋友，共同付出，有來有往，才是良性的相處之態。
分手後要根據對方的態度來判斷下一步的操作，如果她只是假性分手，想要通過分手來懲罰你，希望你改掉某一個問題，給她打電話發短信依舊會回覆你，那麼你可以偶爾地適當地表達關心和問候，但在問題沒有改正之前，不要求複合，因為對方在你沒有改變的時候對你仍有負面印象，這個時候提複合只會適得其反。
如果分手之後對方明顯釋放出拒絕的信號，那麼這個時候就不要死纏爛打了，此時你的糾纏只會讓她更加反感，只會不斷消耗你們的感情基礎，只會把最後一絲挽回希望掐滅。不要覺得對方沒了你就活不下去，她現在最不想見到的人就是你，你的出現只會讓她厭煩，增加她的防禦心理，增加挽回難度。現在放不下這段感情的是你，如果你想挽回，就控制住自己的情緒。
其次分手之後不要做一些自我感動的事情，你每天的“早安”、“晚安”，發自真心的關心和邀約，都是在做減分行為，你的自我付出都是你自己的一廂情願，並不是她真正想要的，只有真正瞭解她的需求，有針對性的變化並且對症下藥，才是正確的解決之道。
2、有效的改變才能夠進行二次吸引
除了上文中提到導致分手的幾個問題需要改變以外，分手之後的心態和相處模式也需要及時改變。
（1）心態
分手之後傷心難過都是正常現象，但是不要出現急功近利、自暴自棄的心態，挽回不可能一步到位，要相信自己一定可以挽回成功，給自己制定有效的詳細的挽回計劃，比如斷聯和冷處理期間應該做些什麼，儘量詳細到每一個小時，不但可以也會給自己一個清晰的思路，而且會充實自己的生活，讓自己沒有多餘的時間去想她。
（2）找準自己的位置
挽回不可能一蹴而就，對方需要時間去重新瞭解你，你也需要時間去展示你的變化，所以復聯之後想要達到複合必須經過4個階段：普通朋友>好朋友>曖昧>複合。
什麼是普通朋友，普通朋友就是隔三岔五的聊一次，每次只聊三五句，有事說事，說完立刻撤退，不要糾纏，否則會讓對方再次升起防備心；不要尬聊，尬聊不如不聊，否則會讓對方覺得和你聊天沒有意義，下次就不願意回覆你了。
其次普通朋友階段也不要說早安、晚安，不要關心和問候，找準自己的定位。關於每個階段的升級，主要是根據對方的態度，如果她的態度良好，那麼在普通朋友階段呆兩週之後就可以嘗試向好朋友階段邁進，好朋友階段可以適當增加聊天頻率，話題也可以輕鬆隨意一些，比如：分享日常，有趣的視頻等。
好朋友向曖昧升級也是需要根據對方的態度來判斷。那麼怎麼試探呢？比如你可以和對方說“我昨天做夢夢到你了”，看一下對方是否會有所回應，如果她正面回應並且態度良好，那麼就說明你可以步入曖昧階段。但是如果她轉移話題或者回應冷淡，那你還是繼續在好朋友階段面壁思過吧。
（3）不要著急提複合
如果你還沒有任何變化，或者對方還沒有看到你的變化，貿然提複合，不但會被拒絕，還會被再次打回普通朋友甚至拉黑的階段。複合不在於口頭承諾，如果你們可以見面，可以牽手、擁抱、接吻，可以做親密接觸，那還要口頭承諾做什麼呢？
（4）朋友圈建設
對方態度冷淡還是熱情和你所展示的形象是息息相關的。除了聊天以外，朋友圈的建設也要及時跟上。朋友圈做的好不僅可以消除負面印象，也可以增加挽回的成功率。而且你們現在還沒有到邀約的環節，如果想讓對方被你吸引，光靠聊天是沒用的，你需要通過朋友圈展示出你的生活狀態、你的改變以及你之前吸引她的閃光點。
朋友圈建設的內容以正能量為主，主要分為一下幾個類型：
享樂型：展示豐富多彩的生活，比如：吃喝玩樂、旅遊等，目的是打破平凡無趣的生活狀態，適合因為自身生活沒有新鮮感，而對方是追求精緻生活而分手的類型
社交型：和朋友出去聚餐，旅遊，目的是展示自己交際能力比較強，但是朋友的價值要高才會有吸引力，如果都是狐朋狗友，或者她之前討厭的人，那麼只會引起反感。需要注意的是：朋友圈不要出現和異性的單獨合照！！！如果對方是因為缺少陪伴而分手的，這個類型就不要發！！！
文藝性：展示自己的多才多藝，比如：畫畫、攝影、唱歌、彈琴。不會可以去學習，充實自己的同時增加自身吸引力。
自戀型：如果之前不注意打扮而被分手，這個類型就非常有必要了，可以展示出自己精緻一面。但是不要發的太頻繁，建議這個類型可以一週發一次，如果朋友圈全部都是自拍，會顯得比較自戀而且沒有內涵。
成熟上進型：如果男生思想幼稚、孩子氣、不上進，那麼就可以多發一些這個類型，可以讓對方看到你的認真和上進心，對你改觀。可以發一些學習和工作方面的內容。如果對方是因為缺少陪伴而分手的，這個類型就不要發！！！
細心體貼型：如果是因為不關心，不懂得照顧對方而分手的情況可以發這個類型。可以展示廚藝、整理家務、有愛心、有孝心方面的內容。
陽光運動型：如果是因為之前比較宅、無聊、身材比較差而分手的情況可以發這個類型。不僅可以製造話題，也可以展示出自己陽光、愛運動的形象，主要就是展示自己運動的狀態：比如跑步、擼鐵、拳擊、游泳等。
朋友圈不要更新太頻繁，保持之前的頻率就可以，如果之前不怎麼發朋友圈，現在就一週一條，後期可以增加頻率。不同類型根據自己需求交叉發佈，不要以懶為藉口，不要擔心對方不會看，無論是誰對於前任都會有好奇心的，就比如你們會不會偶爾翻翻前任的朋友圈，看一下前任的狀態呢？你只有做了對方才會有看的機會，你如果什麼都不做，對方想看都沒得看。
3、瞭解女生思維方式，進行有效溝通
男人來自火星，女人來自金星，男生和女生的思維存在差異，如果只站在自己的角度看問題和溝通，只會產生矛盾和爭吵。
那麼男生和女生的思維差異具體體現在哪些方面呢？
（1）看待事情的思考方式存在差異
男生的思維具有聚焦性和邏輯性，女生的思維具有發散性，男生會把複雜的問題簡單化，而女生會把簡單的問題複雜化。舉一個最簡單的例子：給對方打電話但是無人接聽，男生會認為女生在忙，稍後再聯繫就可以；但是女生就會胡思亂想，男生是不是出去鬼混了，是不是生病了，是不是出車禍了，然後就開始一系列的短信電話轟炸，直到男生回覆為止，如果男生一直都沒有回覆，那麼等待男生的就是腥風血雨。
（2）看待事物的思維形態存在差異
男生是理性的動物，女生是感性的動物，看待同一件事情的時候，男生會從線索進行分析然後得出結論，但是女生會更偏向於感情方面的選擇。從追劇方面來看，男生更喜歡推理懸疑一類的劇情，但是女生或更加偏向於充滿愛恨情仇的劇情，例如韓劇，簡直就是大部分女生的最愛。
（3）看待爭吵的事情態度存在差異
關於這一點，我相信大家都很有感觸。面對爭吵女生看的是人，是男生吵架時候的態度，而男生吵架時看待的是事情本身。吵架過程中女生會把具體的事情抽象化，衍生為男生愛不愛自己，而男生會把抽象的事情具體化，一定要分析出孰對孰錯。最後只會爆發世界級大戰，我相信肯定有很多男生因為這一點吃過虧。
（4）看待事物的關注點存在差異
在聊天過程中，女生注重的是分享自己當下的感受，但是男生注重的是如何解決問題。比如女生和男生抱怨自己今天和朋友吵架了，抱怨朋友哪裡不好，她當下只是想得到男生的安慰，讓男生順著她一起吐槽，但是男生卻會在瞭解事情原委之後，分析女生哪裡沒有做的不好，不但沒有緩解女生的情緒，還會讓女生覺得男生不關心她，不疼她，不懂她，最終只會產生誤會和爭吵，最後男生還會覺得女生無理取鬧，不斷升級矛盾。
這樣的解決方式對於男生來說是合理的，但是對於女生來說是不合情的，你的回答只會讓女生對你產生負面情緒，失去和你溝通的興趣。
所以在挽回過程中，想要和女生進行有效的溝通，想要為女生提供正向的情緒價值，就必要要了解女生的思維方式，順著她的思維去解決問題，而不是和站在自己的角度和女生髮生正面衝突。在親密關係中，無論是熱戀期還是挽回期，懂得換位思考都是至關重要的。
4、挽回過程中做好情緒管理
最後還是提一下情緒管理，貫穿整個挽回過程的除了二次吸引，還有心態和情緒，如果不懂得控制自己的心態和情緒，即使你懂得再多的挽回技巧也是沒用的。在挽回過程中，對方的態度肯定是變幻莫測的，不要因為對方的行為而打亂自己的情緒和節奏，否則只會功虧一簣。
比如斷聯的時候，對方改了簽名，發了新的狀態，換了新的頭像，你就意淫她是不是要開始新的生活；復聯的時候，對方回覆了你信息，你就開始長篇大論，表達愛意和關心，暴露需求感；對方不回覆你，你就開始胡思亂想，患得患失，自暴自棄；即使對方答應複合了，你會想她是真心和我複合的嗎？她還愛我嗎？她是不是不想我糾纏她所以敷衍我的？不斷揣摩對方的心思，最後不但什麼都猜不到，還會影響自己的情緒，打亂挽回步驟。如果你因為胡思亂想做了一些錯誤的操作，只會增加挽回難度，得不償失。
所以在挽回過程中學習女性心理解讀和情緒控制是非常有必要的，俗話說知己知彼，百戰百勝。當你能夠理解對方的心理，並且能夠控制自己的情緒，那麼挽回過程中也就不會自亂陣腳。
那麼產生情緒波動時，如何舒緩情緒呢？1、換位思考、2、向朋友傾訴、3、行為發洩（運動）。我們要學著控制自己的情緒，做情緒的主人，而不是情緒情緒控制你。
最後祝大家都可以挽回成功，加油！
我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。
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