晚上加班晚了，導致興奮、激動，大腦神經處於緊繃狀態，無法放鬆，不自覺地會想起各種有用沒有的事，整晚難以入睡，有人建議聽著慢音樂容易入睡，然而，並不是對所有人有效。
音樂令大腦放鬆，卻趕跑了睡意
什麼樣的主題音樂，就會把人的思緒帶進什麼樣的意境，讓人聯想或者勾起某些回憶，大腦並沒有停止運轉，反面讓大腦進行新一輪的浮想......一首接一首的音樂，帶出一個又一個的故事情境，尤其是那些情歌，在腦海中閃現出各種畫面。畢竟是較為放鬆的音樂，大腦因此漸漸輕鬆了許多，但並無睡意，反而更加清醒。
白噪音是什麼？
普通的噪音讓人心煩，而白噪音恰恰相反，能使人儘快入睡，提高睡眠質量，讓人們的情緒更穩定。它產生於：雨落下的聲音、山中的溪流聲、樹葉的沙沙聲、林中的鳥鳴聲，海潮聲、甚至是雷鳴聲。它們共有的特徵：頻率分量的功率在整個可聽範圍內都是均勻的。它這種神奇的效果來自於聲音的相對均勻。
這種純粹大自然的聲音，讓人們身心全然接受，不排斥。重要的是，大腦不會對此進行二次加工，引發人的思緒，從而使人進入睡眠。
雨滴聲
海潮聲
鳥鳴聲
白噪音的其它應用
可緩解負面情緒、集中注意力、提高效率，還可以用來安撫嬰兒，停止哭泣。
在《Rain Makes Everything Better》這張專輯裡，就有很多大自然的聲音，音效非常好，每一種聲音長達10分鐘，個人覺得雨聲聽起來很不錯，各大音樂網站都能找到哦！
還等什麼呢？體驗一下吧！
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