作者：張雪玲，183班長，126班007-9564，微信公眾號&簡書：橙長故事，微信號：OChengzi962464；一個不會演講的寫作者不是好警察，單身小姐姐。
離2017年畢業那會兒，我剛好持續寫作1000天。回顧寫作的點滴，提煉出5點精華。
01 找一個不得不寫的理由
02 持續輸入才能持續輸出
03 養成持續寫作的節奏
04 設置一個寫作反饋機制
05 不放過任何一次訓練機會
01 找一個不得不寫的理由
2017年7月底，在得到買了李笑來《通往財富自由之路》專欄。在專欄中，李笑來一直倡導人人都要寫作。
一個人寫作的理由有很多。比如，持續記錄讓生活有跡可循，理清思路提升認知水平，以文會友，擴大個人影響力……
但這些都是別人的理由！如果你決定開始並持續寫，一定要找到對你而言最好的那個。
那個不得不寫的理由。
對我來說，持續記錄讓成長有跡可循，是我不得不寫的理由。
沒寫作前的許多夜晚，我經常躺在床上思考：
我是一個什麼樣的人？我是如何成為現在的自己？生活中曾打動我的瞬間有哪些？我學過哪些知識？用起來了嗎？
我發現自己能記住的人和事竟然寥寥無幾！
當然，我可以說是自己記性不好，記不起來。但這不是重點，重點在於我的內心知道，這些人和事都值得被記錄，值得留下痕跡。
可我卻如此地無能為力，做過的許多事都被淹沒在歷史的洪流中，看過的書很多連書名都記不起來，無數感動也只停留在過去的某一瞬間。
想到這些，大腦猶如處在一片虛無混沌，不知道從何而來，也不知道要到哪裡去。如同孤身一人乘著小船，在茫茫大海當中隨波逐流，孤獨、無助、迷茫。
某個夜晚，我看到李笑來又提到寫作的好處時，還是沒有立刻行動起來。直到幾個月後，再次讀起那篇文章，才下定決心：
不為別的，就為我要拋棄那孤獨無助的感覺，就該開始寫了。
02 持續輸入才能持續輸出
2019年11月，我成為007第183班班長，到現在已有5個月。大家從剛開始的激情滿滿，到陸續有人著急：啊！我都不知道寫什麼了。
不知道寫什麼，真的不能怪你。每週1篇文章，幾個月時間，你最想分享的內容都寫完了。這個時候，人會有一種被掏空的感覺。
但是隻要你想寫就會想辦法！你會想到看一部電影，試著寫影評；你會想到看一本書，試著找寫作素材和靈感；你會想到出門溜一圈，看看周圍這個世界，記錄下那些感人的瞬間。
你發現了嗎？這些都是在給自己充電。寫作本身就是輸出的過程，但沒有輸入就沒有輸出。如果你要持續寫作，就一定要有相對穩定的輸入。
03 養成持續寫作的節奏
在007社群，至少7天寫1篇文章，這相當於周更。當然，還有一些人主動選擇了更為高頻率的寫作方式——日更。
日更過的戰友告訴我，他們在日更期間形成的寫作節奏，每天不寫點什麼都覺得渾身不舒服，總感覺有事情沒做完。
對於日更過的人來說，周更就不是什麼難事了，因為他們的大腦已經適應每天思考輸出。
寫作和健身相類似，健身是刺激肌肉，寫作是刺激大腦。這樣的刺激都是有規律的，以致於讓肌肉和大腦形成穩定的“記憶”。
所謂培養寫作節奏，就是為了讓大腦適應某種程度的寫作節奏。你是每天寫作，還是兩三天寫作，或是一週寫作，穩定的寫作頻率讓大腦明白：
是時候，該寫了。
我現在每天保持記錄，每週輸出一篇文章。這讓我在節奏中，養成了寫作習慣。
我知道，如果不去保持好節奏，之前辛苦培養的寫作習慣將很快消失。
04 設置一個寫作反饋機制
寫作，是反人性的。
遠古時候，人們獲取食物等資源非常困難。除了身體自然的消耗，人們都在本能地保護能量不被多餘消耗。思考就要用腦，而用腦是消耗能量的大戶。
而寫作必須用腦，必然消耗大量能量。這違背了人的本能。你要克服這樣的本能，不能僅僅依靠寫作節奏來維持，你還需要更多其他的手段來“欺騙”大腦。
我們都玩過遊戲，你不妨思考一下： 為什麼遊戲能讓人沉迷其中?
這個問題的系統回答涉及面有很多，但我講一個重要的點：遊戲中有非常明確的獎懲機制。
你要是打怪成功，就能獲得獎勵向前晉級；你要是被打敗，就得接受“沒命”的懲罰重新開始。實際上，人總有實現目標的願望，也有不想承認自己能力不行的本能。
寫作本來就是強迫大腦思考，這是很痛苦的。如果把寫作當成一次打怪升級，在其中設置獎懲機制，寫起來也就有意思多了。
比如公眾號寫作，你可以設置關注人數達到1000人的目標，又或者是單篇文章閱讀量破千甚至過萬的目標，還可以寫作投稿賺到1000元的目標。
諸如此類的目標，實現之後給自己一個獎勵。比如，一次外出旅行，一門課程，一件心心念念很久的物品，都是非常好的獎勵手段。
有獎勵當然也要有懲罰。如果你沒有按照寫作節奏完成寫作，你需要接受懲罰。比方說，不寫完就群發100塊錢紅包，不寫完就不能吃飯，不寫完就取消本週的外出計劃。
我們之所以沒時間寫作，只不過是沒有把寫作的優先級排在前面。你要將寫作的重要性提前，沒有做到就用嚴厲方式來懲罰自己。
你是自己的主人！究竟要如何獎勵懲罰，決定權完全在你的手上。
05 不放過任何一次訓練機會
寫作，聽起來是很高大上，其實不然。寫作並不只是正襟危坐在電腦前，冥思苦想地正兒八經敲出文字。寫作，還有很多表現形式。
大到寫一份報告、演講稿，小到寫朋友圈文案、群發通知，都可以說是在寫作啊。
想在寫作上有所精進，請不要放過任何一個訓練寫作的機會。
從前寫朋友圈，我都不知道配的文字叫文案。我只是很認真地在思考如何寫別人會更願意看，如何寫才能更清楚地表達。這樣長年累月下來，朋友圈文案功底見長。
現在寫朋友圈文案，會有人讓我幫忙。我也從不覺得這會辛苦，這不僅能幫到別人，還能提升文案寫作水平。一舉兩得的事情，何樂而不為呢？
寫作，可以是生活的方方面面。從小的寫作場景中鍛鍊自己，你會慢慢地在這些微型寫作中持續積累。更為重要的是，這會培養起你對寫作的熱情和信心。
寫作不難，只要你有訓練寫作的意識，只要你不放過任何一次訓練寫作的機會，認真且持續地寫下去，你會有意外之喜。
只要生活還在繼續，我就不會停止寫作；不管外界如何變化，我都會用寫作來對抗。
如果寫作真有什麼困難，可能就是在決定要寫的那一刻。要邁出那一步，可能需要有人，甚至一群人讓你動起來。
這裡我要推薦一下咱們007不寫就出局，300多元換一大票積極上進的戰友，不僅讓你寫起來，還能養成寫作習慣，怎麼算都不虧啊！
最後，願你我在寫作的路上相遇。
2020年4月5日
於中國廣州
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