很多人讀完本書之後，只是將浮淺工作與深度工作單拎出來，大談特談，而在根本上忽略了作者反覆向我們傳遞的一個信息——
如何有效使用每一點腦力。
《深度工作》
節省每一點腦力
事實上，對腦力的合理分配、使用、保護、防止流失是本書的核心，至於你是用來工作、生活還是學習是其次的。
未來所有的工作都逐步向知識性工作發展轉移。
工作、學習乃至生活都需要時間的投入，但所投入時間的價值越高，回報也就越大。
每個人在智商相等且時間相等的情況下，腦力使用的效率決定了結果的高下。
但是腦力是有上限的，不是無窮無盡的，每人每天可使用的腦力幾乎是相同的，要突破上限就需要投入更多的時間，產生更多的
心流狀態。 腦力基本守恆
舉個例子：假設，你擁有良好的狀態，一個小時可以幹完一件事。但在你狀態不好的時候，就可能需要花三個小時才能完成。
所以，你的一舉一動決定了你對腦力的使用和投入。
個人的腦力幾乎是守恆的，你過度使用，就會帶來更強烈的反撲。你在高強度的疲勞之後，可能好幾天注意力都無法集中就是這個原因。
如何節省腦力，本書其實暗含三大技巧：
技巧一：注意！腦力與高效的關係
高效=最大程度地調動腦力
首先，高效是一種精神狀態。
其次，這種狀態無法自然發生，它需要引導。
再者，它與外部因素有關係，你可以控制這些外部因素，也可以製造這些因素。
其三，高效不是單純的時間投入，是你在最短的時間裡能投入到底多少腦力的問題。
最後，如果你無法最大程度的調用腦力，那麼你就無法達到高效。
技巧二：注意！過多在不同事件中的跳躍是危險的
注意力頻繁跳躍=快速損耗腦力
在不同類型的事件中的注意力跳躍是快速損耗腦力的一種形式，且有顯著副作用，那就是注意力無法長時間集中。
當你習慣了這種來回跳躍的節奏之後，你會再難以集中注意力。因為精心入定對你來說太難。
你就會像一個注意力不集中的孩子，聽一堂一小時的課，你會無數次有想拿起手機的衝動，哪怕只是隨手翻一下社交軟件。
社交軟件的危害就在於此，所以它對於個人腦力和深度思考和工作是顯著且長期有害的。
小紅書、抖音、喜馬拉雅、朋友圈甚至不同類型的音樂都會讓你的腦力出現注意力的跳躍。
技巧三：注意！腦力是需要方法才能調用的
調動腦力的起手式
腦力很像武俠小說中的武功內力，它需要特殊方法才能調用。
每個人調用腦力的“起手式”都不相同，你要找到屬於你自己的。例如整理出無雜物的書桌，用特定的電腦、本子、紙筆，讓這樣的儀式感助你一臂之力。
當你深入思考時，你會意識到腦力的存在，心流狀態目前為止是腦力調用可被描述的最高等級時的狀態。
大腦這時更像是你腦袋裡的二頭肌，能完成多難的工作，取決於你的腦力大小。
總之，在知識性工作的當下，你只有節省使用每一點腦力，才可能取得更高的突破，才能謀求更多的可能性。
以下是作者精心整理的十大狠招，助你節省每一點腦力：
- 你要保證自身健康狀態，合理使用腦力
- 只有最重要的任務才值得投入巨大腦力
- 你必須要有取捨，才能換回更大價值
- 使用腦力需要注意外部環境
- 找到屬於你自己的調用腦力的方法
- 戒掉社交軟件，最簡單也回報最大
- 看懂半本書，你能優秀許多
- 避免焦慮，做你眼前該做的事
- 學習如何讓大腦適應更高等級的使用模式
- 在乎時間的價值，忽略時間的多少
最後，這本書中其實提到了諸多著作，現整理如下，你也可以將此作為主題閱讀的一份書單 ：
”深度工作“主題閱讀書單
- 曼森卡里《每日儀式》
- 尼古拉斯·卡爾《淺薄：互聯網如何毒化了我們的大腦》
- 威廉·鮑爾斯《哈姆雷特的黑莓》
- 約翰·弗里曼《電郵的暴政》
- 亞力克斯·索勇-金·龐《分心成癮》
- 埃裡克·布林約爾松&安德魯·麥卡菲《與機器賽跑》
- 泰勒·考恩《平均時代的終結》
- 安東尼-達爾梅斯·塞汀朗吉思《知性生活》
- 安德斯·艾利克斯《刻意練習》
- 丹尼爾·科伊爾《一萬小時天才理論》
- 亞當·格蘭特《沃頓商學院最受歡迎的成功課》
- 卡爾·紐波特《如何成為尖子生》
- 大衛·艾倫《無壓力工作》
- 奧爾德斯·赫胥黎《美麗新世界》
- 莫洛佐夫《拯救一切，點擊此處：技術解決方案主義的愚行》
- 加拉格爾《全神貫注》
- 德萊弗斯和凱利《萬物閃耀》
- 岡薩雷斯《程序員修煉之道》
- 鮑邁斯特《意志力》
- 伊萬·托馬斯《聰明人六個朋友和他們創造的世界》
- 克萊頓·克里斯坦森《高效能人士的執行4原則》
- 喬舒亞·弗爾《與愛因斯坦一起在月球上行走》
- 阿諾德·本內特《如何度過一天24小時》
這裡是愛科學愛文學的 ，歡迎各位讀者留言探討。
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