前段時間，妹妹聽說了周圍寶媽同事們討論的妊娠紋，被驚嚇得不想生孩子了。看到同事肚子上的妊娠紋，看著像樹叉一樣密密麻麻的分佈，有密集恐懼症的她，直呼生完後肚皮就變成“淡條紋”，還得一輩子都要這樣，太可怕了。
妊娠紋是女人生完孩子的“後遺症”。原本緊緻、滑嫩嫩的肚皮，生個娃後，就變得鬆鬆垮垮，又老又醜的，還“肆無忌憚”地長到大腿、乳房、胳膊等其他部位。
還好這種現象可以提前預防，有消下去的可能。媽媽們掌握2個預防要點，4個預防措施，成功率越大。
妊娠紋2個預防要點：要提早，要堅持
妊娠紋的高峰期在孕晚期，媽媽開始感覺自己的肚皮越來越癢的時候出現。但這時候，已經是錯過了預防妊娠紋的早期階段。
因為妊娠紋不只是肚皮快速長大的時候會出現，皮膚乾燥也容易長紋。所以千萬不要等到肚子大才著急，最好在懷孕初期，就給肚皮做預防工作。
此外，妊娠紋還會因為肚子的忽胖忽瘦而長紋。有的媽媽整個懷孕期間都沒長，結果孩子一出生，肚子一下子小下去後就長了。
因此，妊娠紋的護理，不光要早開始，還要一直堅持到產後至少1個月。
途中最好不要輕言放棄。有部分媽媽護理肚子一直孕36周都沒長，以為“萬事大吉”，結果最後兩週長了，那就很悲催了。
妊娠紋4個預防措施：控制飲食，多運動，堅持護理，少拉扯
- 飲食上：
媽媽們可以多吃富含膠原蛋白的食物，例如豬蹄、魚肉、牛蹄筋等，以及多吃富含維生素和礦物質的蔬果，例如萵苣、芹菜、橙子等，來改善皮膚膚質，增加皮膚的活力和彈性。
只是要注意，孕中後期時，要控制飲食，儘量避免過油過甜過鹹的食物。吃飽飯最好不要馬上坐著或躺著，減少腹部和臀部的脂肪增加，避免妊娠紋迅速出現。
- 運動上：
懷孕前，媽媽們可以增加腹部的訓練和按摩，比如肚皮舞、仰臥起坐等，提前增強腹部肌肉彈性。
孕中期，也進行適當的運動，比如散步、瑜伽等，改善孕期肌膚狀態。
生產6個月後，可以去戶外做一些低強度的有氧運動，如游泳、橢圓機等，促進皮膚的新陳代謝，這對緊緻皮膚，淡化妊娠紋有幫助。
- 護理上：
媽媽從懷孕初期開始到生完寶寶3個月內堅持按摩，能有效預防妊娠紋生成或淡化已形成的細紋。
可以每次先用熱毛巾敷20秒，再塗一層橄欖油，每天早晚各進行1次適度的局部按摩，保證肚皮水潤不幹癟，改善皮膚擴張能力。此外，媽媽還可以邊按摩邊和孩子交流，促進感情。
產後也是一樣，按摩搭配除紋霜一起使用。建議選擇預防妊娠紋的用品時，要注重產品的安全性，一定要遠離色素、礦油物、重金屬等危害寶寶健康的東西，最好事先諮詢醫生或相關專業人員。
- 緩解上：
孕期間，隨著胎兒體重增加，建議孕媽們嘗試使用託腹帶，減輕腹部和腰部的重力，避免肚皮向下向外過度拉扯，刺激妊娠紋生成。
同時，受到懷孕影響，孕媽們胸部也隨著變大，使用尺寸相符、支撐力足夠的內衣，可減少胸部下垂造成的皮膚拉扯，避免胸部、腋下產生妊娠紋。
綜上，妊娠紋的預防要把握2個要點，做好4個措施，有需要的朋友趕緊收藏吧。
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