最近在家宅了近1个月，我先生早就开始称我为“二丫”有。还记得年前，朋友说2020年其中一项重点，是打理自己的皮肤和外貌。能力和美貌都要重视起来，内外皆修。现在想想，自己也非常迫切。
正好之前朋友推荐过一本书，之前看了几章就被邻居借走了。今天在网上又下了单，想着好好打理自己，有一个好的精神面貌，才会更自信，做事才会更有动力。
书的内容，主要分为4大部分：外貌篇，内心篇，爱情篇和人物篇。我特别喜欢这样的划分。自序里，作者谈了她的一些看法，特别吸引我。因为前两年，我看了一档美国真人秀节目，和这本书的主题很契合。
节目主要是讲由“神奇五人组”在1周时间里，从各方面对一个人进行全面改变。“神奇五人组”各司其职，分别从发型妆容，外形搭配，家居装饰，美食营养和心理健康交际方面入手，进行改变。这些，会让这个人重视这些方面。
看完这个节目，我觉得“神奇五人组”特别有爱，也让我深深地知道，我们应该重视这些方面。我们应该爱自己，爱生活，自信，有爱，还有接触外面的世界。
我特别喜欢作者自序的一句话结尾：“我希望看到这本书的你，无论在单身时、恋爱时、生完孩子坐月子时、职场低谷时、婚姻暗淡时、85岁时，都拥有不将就、不狼狈、不妥协的力量和荣光。”
我们，就应该活得有能力，更漂亮。
关于修炼皮囊，我们一起来看看。
首先是减肥。女生的身形，是非常重要的一方面。
我的建议是，无论自己现在身形是胖是瘦，都要爱自己，不要妄自菲薄。我们努力，是希望更好。
关于减肥，文章提到，不要变胖，要减肥，要“瘦”。
对于减肥，如果太胖，可以适当减肥。现在以瘦为美，我觉得瘦也要有个度，匀称健康其实挺好看的。（上相可能没那么好看，但现实生活中，看起来匀称健康，给人感觉特别好）。
技巧分享：
1.养成好的饮食习惯。
吃清淡，少油，少糖的食物。
2.养成持续运动的习惯
每周运动3-4次，持续运动。养成习惯后，自然而然没有压力。
3.不要用极端的方式减肥
快速减肥的方式，效果显著，但后遗症可能很大。
说说我自己，我胖了挺多年的，从初中到大学，真的非常胖。大二开始运动减肥，后来成功，前后花了3年多时间。我的方法也就两个，持续运动+改变饮食习惯。
当时一周至少运动5次（健身房运动+学校跑步）。饮食主要是控制甜食，因为我太爱吃甜食。（每周会买各种小饼干和甜甜的花生豆，最高纪录是超难吃的早餐饼干一箱一天能吃完）。
后来慢慢瘦了，也不会反弹。现在，我可以随便吃饭，也可以随便吃甜食。（经过几年的习惯，自己也不会那么暴食甜食的）
关于精致
说到女生要精致，大家可能都比较熟悉，从头到脚，从内到外，居家环境和办公环境，都非常注重，这样的女生过的很精致。
喜欢作者提到的：“虽说自信独立的新时代女性早就不会紧张兮兮地唯男人观点是从了，但生活还是自己的不是吗？”，我们在大街上看到优雅精致的女生，也会忍不住多看几眼。
想起之前很火的美剧，《了不起的麦瑟尔夫人》中的主人公麦琪，有太多值得我们学习。
回到精致这个主题，我们应该怎样做呢？
1. 皮肤底子要好。
护肤很重要，不要浓妆艳抹，往脸上涂厚厚的粉。护理好皮肤，让皮肤透亮有光泽。
现在很多人用BB霜或者粉底，可以选择轻薄一点更透气，防晒和补水做好。年龄小一点的，补水就可以；上了30，需要用一些功能性的护肤品抗衰。
眼霜一定要用起来；擦脸的时候，多按摩脸部。
2. 发质和发型
平时做好头发护理，无论有没有染色，不要让头发像枯草一样，乱糟糟的。
发型对一个人特别重要，找一个发型师做一个适合自己的发型，会让你自信很多。
最健康的洗头频率，是2-3天洗一次。
3、整洁有序
无论是家里，办公室，还是出行装好的行李箱，从大处到小处，都要做到整洁有序。
学会整理，挺重要的。
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