考特尼·泰勒（Courtney Tailor）是一位模特，比基尼運動員和女演員，她開始在網上發佈圖片，並在網上獲得了大量關注者。如今，她將成為健身界的風向標，激發世界各地的粉絲過上健康的生活。接下來就和一隻肌看看她的健身故事吧。
考特尼在美國得克薩斯州出生並長大，小時候非常活躍。她參加了學校所有可用的運動，足球，排球，體操，騎馬和潛水。
但是她小時候沒有在健身房訓練。考特尼成為了潛水員，她的家人認為她長大後可以參加奧運會。在這一點上，她將目光投向了成為一名專業潛水員。
長大後，考特尼的另一愛好是招待她的家人和朋友。在她13歲那年，她開始喜歡錶演，不久之後，她就放棄了潛水，考特尼開始參加表演，舞蹈和語音課程，決心在表演行業取得成功。
經過一年的表演課，考特尼的努力得到了回報，她出現在許多廣告中，包括在一家市場領先的軟飲料公司做的廣告。
2010年，年僅14歲的考特尼出演電視節目《美國心理》。在擔任女演員的過程中，她意識到保持健康的重要性。她在高中時期就開始在體育館訓練，利用健身來擺脫自己有前途的職業帶來的壓力。
看到自己的身材進步後，她很快就愛上了健身。但是她此時只是訓練有氧運動，定期在跑步機上跑步。
14歲的時候，考特尼踏上了健身之路。在接下來的三年中，她變得苗條又健康。她遵循清潔，有計劃的飲食，並且對比基尼運動員和健身偶像更加感興趣。
考特尼17歲開始在體育館中舉重，著眼於雕刻有競技能力的身體。到她20歲的時候，已經建立了令人印象深刻的體格。由於對健身的熱愛，她慢慢地在場邊表演，而她則專注於雕刻自己的夢想體格。
經過緊張的準備，她進入了當年的第一場健美比賽，2016 NPC西海岸經典賽。
她以比基尼運動員的身份參加了兩個類別的比賽：比基尼新手C級和比基尼F級。儘管她沒有獲勝，但她分別排名第六和第九。這次經歷激發了她在健身行業成功的決心。
考特尼在第一場比賽中表現出色就受到了激勵。她提高了訓練強度，力爭在下一場比賽中排名更高。幾個月後，她進入了第二場演出，2016 NPC 城市之戰，考特尼在獲得了第1名的獎盃。除了她的勝利，她還獲得了參加全國健身比賽的資格。
在這一點上，她意識到自己有做比基尼運動員的未來，並且開始努力爭取獲得職業卡。在健身行業取得進步的過程中，她開始在社交媒體上發佈她的照片。此後不久，她在網上吸引了大批粉絲。如今，她已成為社交媒體明星，激勵全世界的粉絲過上健康的生活。
訓練
考特尼剛開始在健身房訓練時，她只訓練有氧運動，在跑步機上跑步。但是在受到比基尼運動員和健身偶像的啟發之後，她開始舉起沉重的重物，而不再專注於有氧運動。這使她能夠塑造出一種能夠競爭的體格。
營養
考特尼將她的一週分為低碳水化合物和高碳水化合物兩天。她認為自己的身體對這種常規反應最佳，並且無需習慣一定的飲食就可以進步。
低碳水化合物飲食
在低碳水化合物的日子裡，考特尼將盡量減少碳水化合物。這些天，她計劃以瘦肉蛋白質，蔬菜和健康脂肪為食。
高碳水化合物飲食
在高碳水化合物的日子裡，考特尼攝入更多複雜的碳水化合物，如紅薯，糙米和燕麥片。但她會盡量減少脂肪。
我們可以從考特尼·泰勒中學到什麼
我們可以從考特尼那裡學到的一件事，就是始終朝著你的目標努力。她沒有浪費任何時間去追求成為女演員的目標，僅僅在上完表演課僅一年之後，她就出現在眾多廣告中。
不僅如此，考特尼在立志成為比基尼泳裝運動員後，還努力地刻畫了自己的夢想體形。她遵循嚴格的飲食和訓練習慣，最終贏得了她的健美獎盃。
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