成熟的控球技術離不開日復一日的練習
離不開辛勤的汗水
不能妄想一口吃成大胖子
要從最基礎的開始練習，提升球感
進而提升你的籃球技術
今天就給大家帶來基礎的練習
1.原地左右手大力運球
原地大力運球可以快速提升球感
形成肌肉記憶
鍛鍊你的手指力量
讓你的控球更加穩定
2.胯下八字形運球
八字形運球可以提升運球時的靈活性
給未來做各種組合技打下基礎
每天十組，一組五分鐘
3.雙手交替運球
身體微曲，背部挺直
運球到膝蓋
一開始速度不要太快
隨後逐漸加快速度
每天十組，一組兩百次
4.胯下運球
按照上圖兩組動作
每天十組，一組兩百次
5.背後運球
拿上幾個椅子，拉開一段距離
背後運球
每天十組，一組五分鐘
6.單腿環繞運球
將球環繞在單腿之間
裡外運球
每天十組，一組一百次
只有堅持不懈的練習才能有所收穫
一分汗水一分收穫
真的太實用了，快來練起來吧
分享到:
閱讀更多 用戶110941980695 的文章
