醒來吧，起來吧，否則將永遠沉淪。——彌爾頓
在微博上看了一個博主的三組同系列的漫畫，其中有一張上面是這麼說的——古希臘的思想家們認為，憂愁的情緒讓人們有了高深的哲思，憂鬱如同天賦的陰暗面，歷史上許多偉人都曾與之並肩而行。
牛頓晚年曾表現出嚴重的躁鬱症狀，此後煞費苦心地試圖通過實驗證明上帝存在，未果；晚年的達爾文飽受折磨“三天內就有一天什麼都做不了”；安徒生總有著無盡的擔憂，認為自己眉毛上的小塊印記會不斷擴大並最終蓋住眼睛，擔心自己會被別人的柺杖碰到導致胃破裂......
1995年，肯塔基大學的阿諾德教授通過研究1004份名人資料，發現50%的藝術家，46%的作曲家、47%的小說家，以及77%的詩人都有顯著的抑鬱症狀。這些被博主稱之為——抑鬱偷走了快樂，卻奉上靈感與思想作為回報。但是最後他強調到
抑鬱症，一種離我們即遠又近的精神類疾病。據世衛組織統計，到2020年抑鬱症將躍升為第二類大疾病，僅次於心腦血管疾病，全球有3億人在與之鬥爭，而中國就有超過1億抑鬱症患者，而存在抑鬱狀態的人群已遠遠超過50%，同時有焦慮、焦慮症的人更是大把大把。
2003年4月1日，一代香港巨星張國榮選擇在愚人節這天，從香港中環一家酒店的24層一躍而下，結束了自己短暫的生命，終年46歲。張國榮與抑鬱症鬥爭了很長時間，他曾在1987年的自傳中這樣寫道：“記得早幾年的我，每逢遇上一班朋友聊天敘舊，他們都會問我為什麼不開心，臉上總見不到歡顏。我想自己可能患上憂鬱症，至於病源則是對自己不滿，對別人不滿，對世界更加不滿。”
2016年9月17日，年僅28歲的喬任梁在上海的家中被發現自殺身亡。本是花樣年華，卻因為抑鬱症最終結束了自己的生命，當時喬任梁所參演的熱播偶像劇《我們的十年》也正在熱播中，而他卻孤獨的離開，以至於許多網友表示到現在都不敢相信他已經離開了我們。
2018年初，韓國明星河智苑的弟弟全泰秀因為抑鬱症而自殺了。很年輕、很鮮活的一條生活，年僅34歲。作為公眾人物，雖然他常通過網絡分享自己的生活點滴，PO出的自拍幾乎都掛滿暖心笑容，完全看不出任何異狀，也是讓大家無法理解的一件事情，而事實上，全泰秀生前卻飽受憂鬱症之苦。
以前說到抑鬱症，很多人不太清楚它是什麼，但是如今，在每天不斷更新的鬱抑症患者數數據面前，這就像是一種普通的“感冒”一樣，那麼常見，只不過這一次，是咱們心靈上“感冒”了。
說到抑鬱症，從醫學的角度上來說，它本身並不是一種難以治癒的癌症，它也不是一種嚴重的精神疾病，當然，如果我們不去重視它，那麼常常會影響到我們自己的生活質量，甚至對家人也會有很大的影響，當然，最嚴重的後果，就是抑鬱症患者無法承受生命之重，而產生的自殺危險。
作為內源性疾病，抑鬱症並不像軀體疾病那樣容易被發現和診斷，卻常常隱匿在日常生活細節之中。YOU Tube曾發表了一個關於抑鬱症的視頻，裡面就給我們提到了患上抑鬱症的10個跡象：1.孤立自己；2.生活雜亂無章；3.不注意衛生；4.睡眠不好；5.容易被小事影響；6.飲食紊亂；7.缺乏動力；8.逃避問題；9.自我憎恨；10.生活在恐懼中。
迄今，抑鬱症的病因並不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理與社會環境諸多方面因素參與了抑鬱症的發病過程。而專家的建議是，我們需要去學會預防它的到來：沐浴陽光多做運動，漸漸找回放鬆的心情；保持良好的生活習慣，每天做一件有意義的事情，讓自己充實起來；合理的宣洩抑鬱情緒，就算是獨自一人，人都有交流、宣洩和歸屬的需要，自言自語或者向花草樹木鳥獸傾訴，都是很好的預防方法。
社會壓力很大，一個人的力量很小，有些東西，我們是無法改變的，而唯一要做的就是，學會放鬆自己的心情，過於拘謹的生活狀態，只會讓自己越來越難過，去學會傾訴，學會釋放，讓自己不再那麼緊張。這或許很難做到，但是為什麼不換一個角度想一想，也許做到了其中一小點，就很可能離這場疾病遠一點呢？
善待自己，珍惜自己，你永遠都是最好的你。
--end--
ID：youdqkj
閱讀更多 柚點趣 的文章
