冥想看起來很簡單,無非閉眼靜坐,但一次堅持二十分鐘也並非易事

剛做了二十分鐘的冥想,再睜開眼睛的時候,覺得是“眼明心亮”。

所謂冥想,就是閉上眼睛靜坐,也就是古人總結的“閉目養神”。

看起來非常簡單的事情,但這樣堅持二十分鐘也並非就很容易做到。不信你可以試試。


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