對於我們每一個人來說，健康才是最寶貴的財富。所以人類從古至今都在不斷探索著強身健體之道。中國是人類醫藥文化最早的發祥地之一，迥異於西方醫學的中醫藥學更是一個龐大的體系，成為中國一項寶貴的文化遺產。
中醫藥學內容博大精深，歷史源遠流長，作為國學文化的一個重要組成部分，智慧的先人們更是為我們留下了無數經典著作。《黃帝內經》即是一本咱們祖宗留下來的經典中的經典。
又是一本將傳統中華哲學思想與醫學結合、融會貫通的奇書。它薈萃了先秦諸子百家養生之道、醫療之術、長壽之訣;完整的體現了中國古人對人體與四時季候關係的獨特理解，以及人體各部互為照應的整體觀念;清晰地描繪了人體的解剖結構及全身經絡的運行情況。
正是這本書奠定了中醫學的理論體系框架，也正是這本書幾千年來一直有效地指導著中醫的臨床實踐，幾乎成為中華民族抗拒死亡、抵禦疾病、追求健康長壽的醫學奠基性經典。它被歷代醫家奉為醫學理論之準繩，歷久而不衰。
為了讓大家能直接而快捷的領悟《黃帝內經》中所蘊藏的精髓和玄妙，學到切實好用的養生智慧，本文將用更通俗的語言和簡單的圖表進行解釋。讓大家瞭解到經絡運行、氣血津液等知識，並從飲食、起居、勞逸、寒溫、六淫、七情、五志、四時氣候、地理環境、水土風雨各方面來解釋疾病的病因、病機、確立疾病的診治之法和日常的養生之道。
希望大家在閱讀當中有所裨益，能在這裡面尋找到對自我身體和心靈的全新認知。在探索生命奧秘的旅程中學會養生之道，學會精心呵護自我，讓生活更加和諧幸福！
第一章人體的生命週期
《素問.上古天真論》說：“女子七歲、腎氣盛，齒更髮長;十四歲而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子;二十一歲，腎氣平均，故真牙生而長極;二十八歲，筋骨堅，髮長極，身體盛壯;三十五歲，陽明脈衰，面始焦，發始墮;四十二歲，三陽脈衰於上，面皆焦，發始白;四十九歲，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。
男子八歲，腎氣實，髮長齒更;十六歲，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子;二十四歲，腎氣平均，筋骨勁強，故真牙生而長極;三十二歲，筋骨隆盛，肌肉滿壯;四十歲，腎氣衰，發墮齒槁;四十八歲，陽氣衰竭於上，面焦，髮鬢白;五十六歲，肝氣衰，筋不能動，天癸竭，精少，腎臟衰，形體皆極;六十四歲，則齒髮去。”
這兩段話是表明，人從幼年開始，隨著腎中精氣的逐漸充盛出現了，“齒更和髮長”等迅速生長的現象。以後，又隨著腎中精氣不斷充盈，而產生“天癸。”所謂天癸，就是人體腎中精氣充盈到一定程度時產生的一種精微物質，這種物質具有促進人體生殖器官發育成熟和維持人體生殖功能的作用。
當人到了十四到十六歲時，腎中精氣已充盈到一定程度，於是很自然的產生了天癸。它的產生會促進人體生殖器官發育成熟，而進入青春期。這時，女子出現“按期排卵，月事以時下。”男人則會出現“精氣溢瀉”的排精現象，說明性器官已經成熟了，已經具備了生殖功能了！
此後由於腎中精氣充盛不斷的產生天癸，它就會起著維持人體生殖功能的作用。當人至中年後，腎中精氣逐漸衰少，天癸亦隨之衰減，以至停止產生。由於沒有天癸的維持作用，人體的生殖機能會逐漸衰退和萎縮，最後喪失生殖功能而進入老年期！
本文轉自《黃帝內經》
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