前幾天和初中閨蜜聚會，恰好遇到女孩小A來姨媽，整個飯局全程她都趴在桌子上捂著肚子。如今畢業已經十年了，還記得她當年來大姨媽的時候就總是肚子痛，經常體育課請假，沒想到這麼多年過去了，依舊沒有什麼好轉。
十年前我和小A一樣，也是一個深受大姨媽侵害的女孩，直到三年前我開始調理注意身體以後，漸漸的來月經時候肚子完全不痛了，也沒有血塊了，真的好開心，今天就給大家分享一些我和大姨媽做鬥爭的經驗，希望每個女孩都可以遠離大姨媽的痛！
注意事項一：飲食篇
1. 首先是我們要清楚月經期間和月經來臨前有什麼是不可以吃的，巧克力就是第一個，因為在月經期間巧克力容易導致血糖的不穩定，進而影響體內荷爾蒙分泌，容易引起痛經。
2. 西瓜柿子等寒性水果，這些水果性寒，容易造成經血不順和痛經。
3. 食鹽、花椒、呼叫等要少吃，不要以為只有辣椒不能吃，像花椒和麻椒等也是刺激性的，容易刺激血管擴張，導致經血過多，而食鹽吃多了容易引起月經期間的頭痛、易怒等。
注意事項二：保暖篇
1. 月經期間和月經來臨前都不可碰涼水喝涼水。
2. 月經期間應多穿衣服、保暖好肚子、腰背、腳脖、膝蓋等部位。
3. 月經來臨前和月經期間可以使用暖宮灸等保暖腹部，可以舒緩痛經。
ps：我自己是每次月經來臨前都會盒生薑紅棗茶，是自己沖泡的，還會貼上灸灸不忘的暖宮灸，現在完全不會難受了，希望大家也一樣哦！
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