前几天和初中闺蜜聚会，恰好遇到女孩小A来姨妈，整个饭局全程她都趴在桌子上捂着肚子。如今毕业已经十年了，还记得她当年来大姨妈的时候就总是肚子痛，经常体育课请假，没想到这么多年过去了，依旧没有什么好转。
十年前我和小A一样，也是一个深受大姨妈侵害的女孩，直到三年前我开始调理注意身体以后，渐渐的来月经时候肚子完全不痛了，也没有血块了，真的好开心，今天就给大家分享一些我和大姨妈做斗争的经验，希望每个女孩都可以远离大姨妈的痛！
注意事项一：饮食篇
1. 首先是我们要清楚月经期间和月经来临前有什么是不可以吃的，巧克力就是第一个，因为在月经期间巧克力容易导致血糖的不稳定，进而影响体内荷尔蒙分泌，容易引起痛经。
2. 西瓜柿子等寒性水果，这些水果性寒，容易造成经血不顺和痛经。
3. 食盐、花椒、呼叫等要少吃，不要以为只有辣椒不能吃，像花椒和麻椒等也是刺激性的，容易刺激血管扩张，导致经血过多，而食盐吃多了容易引起月经期间的头痛、易怒等。
注意事项二：保暖篇
1. 月经期间和月经来临前都不可碰凉水喝凉水。
2. 月经期间应多穿衣服、保暖好肚子、腰背、脚脖、膝盖等部位。
3. 月经来临前和月经期间可以使用暖宫灸等保暖腹部，可以舒缓痛经。
ps：我自己是每次月经来临前都会盒生姜红枣茶，是自己冲泡的，还会贴上灸灸不忘的暖宫灸，现在完全不会难受了，希望大家也一样哦！
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