對寶寶來說，6月齡到24月齡這期間是他們的輔食添加初期，在此階段需要格外注意從營養、衛生保健、情感關愛、生活技能培養及智力開發等多個維度關注。
而這段由被動餵養到自主進食、生長髮育快速、各組織器官逐漸成熟的時期，也被稱為“成長多維期”。
這一階段是促進寶寶早期綜合發育的關鍵，餵養不當不僅會影響寶寶的生理、體格、乃至智力發育，甚至會影響成年後的健康。
然而在這階段，除了注重輔食添加，給寶寶選對零食也很重要。因為零食只要選對品種、吃對時間、吃對食量，還可以幫寶寶把正餐缺失的營養補回來。
▪ 0-1歲寶寶吃零食：易吞嚥、易消化是原則
寶寶到了7、8個月大時，大多已經開始長牙了，咀嚼、吞嚥能力也有了一定的進步，媽媽可以嘗試性地讓寶寶食用一些易吞嚥、易消化的小零食。
× 黑名單：
1. 小粒食品：如花生、瓜子等，口感較硬，不易嚼爛，一旦被寶寶吸入氣管，很可能會造成危險。
2. 油膩食品：如油條、臘腸等，這些食品一般比較油膩且不易消化，寶寶吃了容易消化不良。
√ 健康零食：
1. 水果
水果含有豐富的維生素，有助於寶寶的生長髮育。
但這個年齡段的寶寶咀嚼能力還不夠發達，建議媽媽把水果切成適合寶寶吞嚥的小塊狀，或者榨成汁給寶寶喝，避免發生危險。
2. 磨牙棒或餅乾
磨牙棒和餅乾都比較硬，在寶寶啃咬磨牙棒和餅乾的過程中，萌牙的不適感可以得到緩解，同時寶寶的咀嚼能力也能夠得到提高。
▪ 1-3歲寶寶吃零食：身體發育、大腦發展兩不誤
此階段寶寶的咀嚼能力逐漸增強，像兩歲以上的寶寶，其飲食已經可以逐步接近成人了。
× 黑名單：
1. 辛辣刺激食物：這類食品含有較多人工添加劑，同時也容易對小寶寶的腸胃造成刺激，會導致寶寶消化不良。
2. 果凍、蜜餞等不易吞嚥的食品：一般建議寶寶3歲後才食用此類食品，因為它們不易被嚼爛或容易整塊被吸進氣管或食道，很容易發生窒息危險。
√ 健康零食：
1. 堅果
花生、核桃等堅果含有豐富的不飽和脂肪酸，能促進寶寶的大腦發育，所以這階段的寶寶可適當食用堅果類的食品。
但媽媽要注意，1-2歲的寶寶還不能咀嚼一整顆堅果，建議把堅果弄碎再給寶寶吃。
2. 乳製品
除了配方奶，媽媽可以讓寶寶喝點酸奶吃點奶酪等乳製品，因為它們不僅富含鈣、鎂等礦物質，還有豐富的蛋白質和多種維生素，對寶寶的牙齒及骨骼生長很有利。
閱讀更多 娃他爹2017 的文章
